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Sardellen mit Pizzaiola

Sardellen mit Pizzaiola

Sardellenrezept mit Pizzaiola vom 10-09-2017 [Aktualisiert am 11-09-2017]

Das Sardellen mit Pizzaiola Sie sind eine einfache und leichte Möglichkeit, diese Art von Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist und daher sehr nahrhaft ist, auf den Tisch zu bringen. Das Rezept stammt von einer meiner Ernährungsberaterinnen, die diese Zubereitung ihren Patienten, die eine kalorienarme Diät einhalten und sie köstlich finden, oft empfiehlt.
Wenn du es nicht weißt wie man Sardellen reinigt Mach dir keine Sorgen, lass deinen Fischhändler den Fisch speeren und folge dem Rezept, es ist wirklich einfach und dann werde ich es dir wie immer Schritt für Schritt erklären. Heute bin ich noch in Cagliari, ich habe noch einen Tag frei, aber es regnet stark; / Ein Kuss, Freunde und einen schönen Sonntag; *

Methode

Wie man Pizzaiola Sardellen macht

Reinigen Sie zuerst die Sardellen und öffnen Sie sie wie ein Buch. Wenn Sie nicht wissen, wie es geht, folgen Sie der Anleitung.
Die Kirschtomaten reinigen und in vier Teile schneiden.
Die erste Schicht Sardellen in eine mit Öl gefettete Pfanne geben.

Mit Salz, einem Teil Kirschtomaten, Oregano und Öl bedecken und die zweite Schicht Sardellen bilden.
Die restlichen Kirschtomaten, Salz, Oregano und Öl hinzufügen und 20 Minuten bei 220 ° C kochen.
Nach dem Kochen einige Minuten ruhen lassen.

Ihre Pizzaiola-Sardellen sind bereit, an den Tisch gebracht zu werden.


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