Traditionelle Rezepte

Edamer Käsekroketten

Edamer Käsekroketten

Käse reiben. Ei, Mehl, Pfeffer und Paprika dazugeben.

Alle Zutaten vermischen und kleine Kugeln formen.

In Mehl wälzen und in heißem Öl braten, bis sie von allen Seiten gefärbt sind.

Entferne sie auf einem Papiertuch und serviere sie so schnell wie möglich :)




Vorsichtsmaßnahmen beim Füttern von Käse an Babys

Wie bei anderen von Ihnen eingeführten neuartigen Lebensmitteln birgt auch Käse das Risiko von Allergien. Sehen Sie sich diese Vorsichtsmaßnahmen an, bevor Sie beginnen:

Eine allergische Reaktion kann in weiteren 20 Minuten oder in den ersten Stunden beginnen. Achten Sie auf Symptome wie geschwollene Lippen, Rötung der Augen und des Gesichts sowie Hautausschläge, dies sind Anzeichen für eine allergische Reaktion. Wenn Ihr Baby eine Laktoseintoleranz hat, können Sie Blähungen, Magenkrämpfe und Durchfall bemerken.

2. Fragen Sie Ihren Kinderarzt

Wenn bei Ihrem Kind bekannt ist, dass es auf Milchprodukte allergisch ist oder Ekzeme oder Asthma hat, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über die Fütterung des Käses und tun Sie dies nur unter seiner Aufsicht.

3. Probieren Sie verschiedene Käsesorten

Das Kind kann einen Geschmack für Käse entwickeln und nicht wie viele andere. Daher ist nicht alles verloren, wenn sie keine mögen, die du gibst. Probieren Sie immer wieder verschiedene Käsesorten aus.


Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Lebensmittel "Krebs auf Brot" tötet langsam und sicher

Leberlose Pastete und aromatisierter Käse. Verzichten Sie auf „vergiftete“ Lebensmittel!

Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi sagte in einer der Fernsehsendungen, dass "absolut alle Produkte in Geschäften und Supermärkten (theoretisch - außer den Öko-Produkten) voller Chemikalien sind". Hier sind einige Lebensmittel, die Sie langsam aber sicher töten, die wir laut newsalert.ro in Geschäften finden.

Gemüsepasteten und Fastenwürste. Diese Produkte haben in ihrer Zusammensetzung über 12 E's! Gemüsewürste, Pasteten und Sojasalami sind voller Chemikalien, die den Mangel an Rohmaterial ausgleichen sollen - Fleisch, damit das Produkt in Geschmack, Geruch und Farbe genauso aussieht wie das Essen, das es imitiert. Sie stecken voller Gifte, Aromen, Stabilisatoren, Emulgatoren, Verdickungsmittel, Farbstoffe, Allergene und nicht zu vergessen die Rückstände von Pestiziden, Düngemitteln, Pestiziden und all die Chemikalien, mit denen die Pflanzen behandelt wurden und die in erheblichen Mengen in ihnen enthalten sind.

Die Verbraucher dieser Produkte sind von vielen Krankheiten bedroht: Phosphate verhindern die Kalziumfixierung in den Knochen, Kinder hören auf zu wachsen, erhöhen die Zahl der Menschen mit Osteoporose, erhöhen die Fettleibigkeit, Zahnfleisch zur Homogenisierung kann vom Verdauungstrakt bis 10 Jahre nicht verdaut werden, Gastritis, Geschwüre und die schlimmste Form von Krebs: Darmkrebs.

Leberpastete. In der Antike hatte Leberpastete in seiner Zusammensetzung… Leber als erste Zutat. Heute haben die meisten bekannten (oder weniger bekannten) Marken einen Schweineleberanteil von 15-25% - in einer Schweineleberkonserve! Gefolgt von Speck, Mäusen, Weizenweizenmehl (!), Sojaprotein, Maisstärke, Wasser, Jodsalz (nach Geschmack, ohne Mengenangabe), Zucker, Karmin (Farbstoff), Gluten (Allergen), Natriumnitrit (E- 250) als Konservierungsmittel (krebserzeugendes Potenzial), E für reichlich Farbstoffe, Geschmacksverstärker und mehrere Arten von Konservierungsmitteln gleichzeitig.

Salami, Würstchen, Würstchen, Würste, Pasteten und generell alle Fleischgerichte sind ein Konglomerat ungesunder Zutaten. Das Fleisch wird in sehr geringen Mengen verwendet, der Rest sind Sehnen, Mäuse, Gelatine und viele gefährliche Lebensmittelzusatzstoffe. Zwei von ihnen sind hervorgehoben, die gefährlichsten: Natriumnitrit (E-250), krebserregend, und Mononatriumglutamat (E-621), stark neurotoxisch, das Alzheimer, Parkinson und die Huntington-Krankheit auslösen kann.

In 10 kg Fertigprodukt finden wir 1,5-2,5 kg Leber, dann viel Wasser, Speck, fein gemahlene Mäuse und den Rest der Chemikalien, die die Kombination aus organischer Masse tierischen Ursprungs "binden" sollen.

Diese Pastete zu essen ist genauso ungesund wie Cola zu trinken. Es wird nicht für Diabetiker empfohlen, aber auch nicht für andere Verbraucher, da es zu Diabetes prädisponieren kann.

Hühnerwürste. Enthält 40% mechanisch entferntes Fleisch, 60% Wasser und Speck. 10 kg Würstchen enthalten 4 kg Hähnchenbrust. Das maschinell von den Knochen befreite Fleisch wird zusammen mit dem Speck, der Hühnerhaut fein gemahlen, dann wird alles mit Wasser, Gewürzen, Stärke und Soja vermischt. Schließlich wird es karminrot gefärbt und es werden Würste geformt, in Membranen verpackt, die gekocht und geräuchert werden, bevor sie in Plastiktüten zum Verkauf verpackt werden.

Diese Würste sind gesundheitsschädlich, enthalten Fette, die uns an Gefäßerkrankungen erkranken, den Cholesterinspiegel erhöhen und zu Fettleibigkeit und Osteoporose führen können.

Geschmolzener Käse mit Käse

Zutaten: 30% Käse, Wasser, 23% Käse, Magermilchpulver, Kartoffelstärke, Butter, Schmelzsalz (E-452, E-339), Säureregulator: Natriumcarbonat.

Geschmolzener Käse ist ein Produkt, das durch Schmelzen und Mischen der Zutaten erhalten wird, denen ein Polyphosphat (E-452) zugesetzt wird, das die langsame Aufnahme von Kalzium, Magnesium und Eisen bewirkt, was zu Knochenschwund und Kalziumablagerungen führt, bzw. E-339, das emulgiert und schützt Fette vor Ranzigkeit und stabilisiert die Farbe. Es wirkt abführend und kann das Calcium/Phosphor-Gleichgewicht stören.

Käse ohne Käse

Das Produkt wird aus Pflanzenölen und Kasein hergestellt. Es wird auch „Edamer-Aroma-Spezialität“ genannt Carotin.

Mit Käse hat das Produkt nichts gemein. Enthält Casein, gewonnen aus Kuh- oder Schafsmilch und einer Mischung aus Wasser, Pflanzenölen, Meersalz, Konservierungs-, Gelier- und Farbstoffemulgatoren, industriell gemischt und mit einem verdächtigen "Edamer Aroma" gewürzt, das nichts mit Edamer zu tun hat, ein typisch niederländisches Produkt. Es wird für Sandwiches, Salate und Pizza empfohlen.

Die enthaltenen Konservierungsstoffe, Emulgatoren und Farbstoffe erschweren die Auswirkungen auf die Verbraucher im Laufe der Zeit.


Fühlen Sie sich frei, jeden Käse zu verwenden, den Sie mögen, aber vorzugsweise eine Sorte, die schön schmilzt und beim Abkühlen verzaubert. Das Mischen von ein paar Parmesans kann eine gute Idee sein, um dies zu erreichen.

Versuchen Sie für eine milchfreie Option, Zucchini-Chips zuzubereiten, die zeitaufwendiger sind, aber ein wirklich schöner Leckerbissen. Wenn Sie Käsechips mit einem Twist zubereiten möchten, fügen Sie wie in diesem Rezept etwas Salami hinzu.

Anstelle von Pfefferpulver können Sie Zwiebel-, Knoblauch-, Chilipulver oder Taco-Gewürz verwenden.



Herausnehmen, etwas abkühlen lassen, dann schälen und in eine Schüssel geben.


Frühlingszwiebeln, Feta, Eigelb, Dill, eine Prise Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.


Abdecken und eine Stunde kalt stellen.


Die Semmelbrösel in einer trockenen Teflonpfanne braten, bis sie trocken und nicht braun sind.


Nach dem Abkühlen die Semmelbrösel, das geschlagene Ei und das Mehl in separate Schüsseln geben.


Mit den mit Mehl gegebenen Händen werden aus der Zusammensetzung von Kartoffeln 20 Kuchen mit einem Durchmesser von 5 cm und einer Dicke von 2 cm hergestellt.


Gießen Sie 1 cm Öl in eine große Teflonpfanne und stellen Sie die Flamme auf mittlere Stufe.


Die Kroketten in Mehl, Ei und Semmelbrösel geben und 3 Minuten braten, dabei nach der Hälfte wenden.
Mit Zitronenscheiben und Dill servieren.


Knusprige Fischkroketten (einfaches hausgemachtes Rezept)

Knusprige Fischkroketten, Schritt für Schritt Rezept. Vorspeise aus knusprigen langen Frikadellen mit Paniermehl und Fischkonserven, ideal für festliche Mahlzeiten. Krokettenrezept, einfach und schnell.

Als Kind wollte ich keinen Fisch auf meinem Teller sehen, weder ich noch mein Bruder, aber meine Mutter, eine perfekte Hausfrau, griff zu einem leckeren "Trick", diesen Kroketten, bei denen der Geschmack des Fisches sehr dezent ist , so ein einfaches Rezept und lecker, damit auch die Kleinen Groß oder Klein es zu schätzen wissen.

Diese knusprigen Fischkroketten enthalten nur sehr wenige Zutaten und sind in jeder Hausfrauenküche erhältlich. Ich habe eine Dose Lotka Makrelenfilets in Olivenöl verwendet. Sie haben einen flauschigen Kern und eine knusprige Kruste, perfekt in Kombination mit einer Joghurt- oder Ketchup-Sauce. Pommes Frites passen hervorragend zu diesen langen Makrelen-Fleischbällchen, aber für diejenigen, die eine leichtere Beilage wünschen, ist saisonaler Salat ideal. Würzen Sie den Salat mit etwas Olivenöl, Balsamico-Essig und Salz und schmecken Sie ihn mit diesen Fischkroketten mit größtem Appetit ab. Sie sind so lecker, probieren Sie sie so schnell wie möglich.

Da ich die traditionellen Kroketten, also in Öl gebraten, zubereitet habe, möchten Sie sicher wissen, ob sie im Ofen gebacken werden können. Natürlich tust du das! Für gebackene Fischkroketten diese in ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und mit etwas Öl beträufeln. Bei diesem Krokettenrezept wähle ich ein Erdnussöl, sowohl zum Braten als auch zum Backen.

Die Fischkroketten im vorgeheizten Backofen bei 200°C ca. 4-5 Minuten auf jeder Seite backen. Und noch etwas, wenn Ihnen die Form der Krokette nicht gefällt, können Sie runde Frikadellen machen. Sie werden genauso lecker sein.


Zutaten Kartoffelkroketten

300 g gekochtes Kartoffelmark (2 Kartoffeln)
100 g Schafsmilch
2-Draht-Marar
1 sehr kleines Ei
wenig Weißmehl (optional)
3 Esslöffel Malaiisch
Salz, schwarzer Pfeffer

Vorbereitung Kartoffelkroketten

  1. Die Mehlkartoffeln werden in ihren Schalen gekocht, bis sie gegabelt werden. Nachdem sie abgekühlt sind, stellen Sie sie für mindestens ein paar Stunden in den Kühlschrank, damit sie gut abkühlen (ich habe sie über Nacht gelassen).
  2. Die Kartoffeln mit Telemea-Käse zerdrücken und gut mischen (ich habe alles durch die Püreepresse gegeben).
  3. Die Mischung abschmecken, bei Bedarf mehr Salz hinzufügen. Mit schwarzem Pfeffer und fein gehacktem Dill abschmecken.
  4. Fügen Sie das geschlagene Ei hinzu und mischen Sie alles.
    * je nach Größe des Eies und der verwendeten Kartoffelsorte, wenn der Krokettenteig zu weich erscheint, können Sie 1 Esslöffel geriebenes Mehl hinzufügen
  5. Aus der Krokettenmischung werden Kugeln in der Größe eines Rafaello-Bonbons geformt. Die Kugeln durch das Maismehl streichen und ein wenig zwischen den Handflächen rollen, um den Mais zu fixieren.
  6. Die Kroketten in einem heißen Ölbad goldbraun braten. Auf Papierservietten entfernen.
  7. Heiß servieren, abgewogen mit geriebenem Telemea und Sauerrahm oder pur, mit einem Salat aus Tomaten und Frühlingszwiebeln.


Achten Sie auf die Ernährung!

Die letzten Partys, die Sie besucht haben, haben möglicherweise ernsthafte Spuren in Ihren Essgewohnheiten und Ihrer Figur hinterlassen. Hier sind einige schnelle Möglichkeiten, die Situation zu beheben. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel am schädlichsten sind und wie Sie gesunde Alternativen wählen.

Bekämpfe die zusätzlichen Pfunde
Festliche Abendessen selbst können nicht für die unerwünschten Pfunde, die Sie zugenommen haben, verantwortlich gemacht werden. Wenn Sie jemandem die Schuld geben wollen, dann wissen Sie, dass Sie mit dem Finger auf die Snacks zeigen müssen, die Sie in letzter Zeit geschluckt haben.

Um eine solche Situation in Zukunft zu vermeiden, sind hier die Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten. Tatsächlich sollten unsere Ratschläge (gültig für jede Art von Party) jetzt in die Tat umgesetzt werden.

Leckereien zum Abendessen
Schweinesteaks, Blätterteig und andere Fette. Verzichten Sie auf die Haut von Hühnchen oder Pute, ersetzen Sie die schweren Saucen durch die leichten und Sie reduzieren die Kalorienaufnahme um mindestens 80-90% & # 8211 und das nur bei einer Mahlzeit.

Unter den Besten & # 8230

Große Kartoffeln werden weniger in Öl eingeweicht

Brötchen mit Würstchen oder Würstchen

Trüffel, Pralinen

Scheiße oder Baiser

Portionen Obstsalat oder Gelee (am besten zuckerfrei)

Verkostung
Im Prinzip ist es die, die Sie zwischen den Hauptmahlzeiten des Tages servieren. Aber ganz wichtig ist, was der Snack in den chaotischen Tagen enthält, wenn man nicht mehr wie die Welt essen kann und es die einzige Mahlzeit bis zum Abend ist & #8230

Unter den Besten & # 8230

Hähnchenpastete-Sandwiches

Gekochte Zwiebeln nach indischer Art

Joghurt oder Tomatensauce

De rontait
Lassen Sie sich nicht von der Menge einer Handvoll brasilianischer Haselnüsse täuschen, die so viele Kalorien enthält wie ein Schokoriegel. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf, wenn Sie wählen, was Sie zwischen den Mahlzeiten "schmecken" möchten.

Unter den Besten & # 8230

Getränk
Nur weil Sie Ihr Glas nicht auf unbestimmte Zeit mit Schokoladenlikör füllen möchten, heißt das nicht, dass sich die anderen Kalorien in Alkohol nicht zu ihrer täglichen Gesamtmenge addieren. Lernen Sie also auch, Getränke auszuwählen!
& # 8211 Sofa. Die Tatsache, dass Sie nach der Party alleine fahren müssen, ist eine der besten Möglichkeiten, um Kalorien durch Alkohol loszuwerden. Es macht also keinen Sinn, das Grün der Ampulle zu riskieren, wenn die Polizei Sie anhält & #8230

& # 8211 Getränke & quotbule & quot. Champagner wird nicht nur in kleinen Gläsern serviert (Sie werden nur in begrenzten Mengen trinken), sondern hat noch weniger Kalorien (Rosé-Champagner hat nur 75 Kalorien pro Glas). Sie haben noch eine andere Möglichkeit: Füllen Sie das Glas Wein mit Mineralwasser, damit Sie eine größere Menge trinken können, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.

& # 8211 Ein Pint Bier enthält 227 Kalorien. Wenn Sie jedoch Zitronensaft aus der Nahrung hinzufügen, senken Sie Ihre Kalorienaufnahme auf nur 108 & # 8230

& # 8211 Mit anderen Worten, ein Glas Tonic Gin (in dem das Tonic Zucker enthält) enthält 93 Kalorien, während das gleiche Getränk wie das Diät-Tonikum 40 Kalorien weniger enthält.

& # 8211 Alkoholische Cocktails in Flaschen scheinen ein unschuldiger Genuss zu sein, aber die Wahrheit ist, dass sie viel Zucker enthalten & # 8211 eine normale Flasche enthält doppelt so viele Kalorien wie ein Glas Wein.
& # 8211 Achtung Glühwein! Jedes Glas, das Sie trinken, ergibt bis zu drei Gläser Weißwein & # 8211, dh sie haben den gleichen Kaloriengehalt.

Mit unseren Tipps können Sie weiterhin Kuchen kaufen. Und iss sie wirklich!

Sei dein eigener Küchencoach
War es nicht schwer, wegen der festlichen Mahlzeiten, zu denen Sie eingeladen wurden, auf gesunde Ernährung zu verzichten? Sie können jedoch weiterhin richtig essen, auch wenn Sie nicht diätetisch sind.

Iss immer einen leichten Snack ein paar Stunden bevor du zu einer Party gehst. Wenn Sie nach einem Hungertag dort ankommen, steigen die Chancen, die ganze Nacht mit Essen am Tisch kleben zu bleiben, sichtlich und Sie werden sicherlich die Wachsamkeit verlieren, wenn Sie so viele leckere Speisen vor Augen haben.

Wer bis zur Party nichts gegessen hat, riskiert ein weiteres Risiko: sich zu betrinken, weil man nichts im Magen hat, um die Kühle aufzunehmen. Der wichtigste Ratschlag ist, morgens, am Tag der Party, gut zu essen und ein reichhaltiges Mittagessen einzunehmen.

Denken Sie gesund. Planen Sie, zwei bis drei moderate Snacks zu sich zu nehmen, anstatt wütend kalorienreiche Lebensmittel zu werfen. Wenn Sie die Prinzipien der Diät aufgegeben haben, bedeutet dies nicht, dass Sie den angerichteten Schaden nicht begrenzen können. Denken, & Quot; Und so bin ich auf ungesunde Sachen gekommen, was machen ein paar besonders leckere Kuchen? & Quot. Du wirst sehen, wie sich Fett um deine Taille ansammelt und unangenehme Locken bildet.

Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, um zu trinken! Alkohol senkt den Blutzuckerspiegel, was Hunger auslöst, und du weißt, was als nächstes kommt.& # 8230 Ja, du wirst mitten in der Nacht nur kalorienreiche Lebensmittel essen. Es ist besser, über den Tag verteilt zu essen, um Übertreibungen in letzter Minute zu vermeiden.

Wechseln Sie Alkohol mit alkoholfreien Getränken oder Wasser ab. Du profitierst nicht nur von „leeren“ Kalorien, sondern musst dich nicht einmal für dein grobes Verhalten entschuldigen.

Achten Sie auf die Portionsgröße! Es ist relativ einfach, kleine Portionen zu essen, wenn Sie nicht zu hungrig sind. Aber Vorsicht: Essen Sie keine kleine Portion und in kurzer Zeit eine weitere usw., da dies zu einer Ansammlung von Kilogramm führt!

Halten Sie sich vom Buffet voller Leckereien fern oder versuchen Sie, dem zu entfliehen. Wer dicht dran bleibt, neigt immer dazu, an etwas zu knabbern, wird von appetitlichen Gerüchen beeinflusst und verliert die Beherrschung. Der einfachste Weg, um zu kontrollieren, wie viel Sie essen, besteht darin, Ihren Teller einmal zu füllen und dann aufzuhören, sich dem Essen zu nähern.

Wenn Sie ständig mit kleinen Sandwiches bedient werden Versuchen Sie, Ihre Hände zu beschäftigen, während Sie mit Ihren Mitmenschen sprechen. Eine Serviette in der einen Hand und ein Glas in der anderen sollten genügen. Sie können auch versuchen, Ihre Hände zu beschäftigen, indem Sie sich selbst vom Set aus für die anderen Gäste bedienen.

Knabbern Sie vor dem Abendessen an nichts! Eine Handvoll Haselnüsse reicht aus, um Ihre Figur um 300 Kalorien mehr zu steigern – und das kurz bevor Sie sich zum Essen hinsetzen.

Er sagt, du bist satt und kannst kein Dessert mehr servieren. Wenn Sie nicht ablehnen können, wählen Sie Eiscreme oder leichtere Cremes. Nehmen Sie ein paar Schlucke & # 8211, nicht mehr als drei & # 8211 und stellen Sie dann ganz entschlossen den Teller beiseite. Denken Sie daran: Die ersten drei Teelöffel von etwas Süßem sind die besten! Sie können auch eine vorherige Vereinbarung mit Ihrem Partner oder einem Freund treffen: um Ihnen für den Appetit das Dessert zu schmecken.

Wenn Sie der Koch sind & # 8230

  • Kaufen Sie nur Getränke und Kombinationen, die als diätetisch anerkannt sind.
  • Servieren Sie Snacks auf Basis von rohen Saucen wie Hummus oder Tzatziki anstelle von Erdnüssen auf dem Tisch.
  • Wählen Sie die Käsesorten sehr sorgfältig aus. Brie-, Camembert- oder Edamerkäse enthalten weniger Kalorien als Cheddar-, Stilton- oder Rotkäse. Die mit Abstand beste Wahl ist jedoch Ziegenkäse, der nur 66 Kalorien pro 25 g hat (Cheddar hat zum Vergleich 103 Kalorien). Kleine Toaststücke mit Butter oder Sauerrahm-Keksen verdoppeln das Kalorienverhältnis. Wählen Sie stattdessen Diätkekse oder -sticks und servieren Sie sie mit Sellerie, Weintrauben oder anderen Früchten.

Verdiente Belohnung
Sie können Kuchen kaufen, die Sie essen dürfen, aber Sie müssen dafür arbeiten! Lesen Sie unten über die Übungen, die Ihnen helfen, auf der Party, zu der Sie gehen werden, ein zusätzliches Glas zu trinken, ohne sich um Ihre Figur zu sorgen! Diese Mathematik wird Sie auf jeden Fall ansprechen.
& # 8211 Parkplatz so weit wie möglich vom Eingang zu den Geschäften entfernt, wenn Sie einkaufen gehen = 2 Scheiben Räucherlachs.
& # 8211 Zwei Stunden Einkaufen = ein Truthahnsandwich und eine Handvoll Pommes.
& # 8211 Eine halbe Stunde Fensterputzen = eine dünne Scheibe Prager Schinken, fettfrei.
& # 8211 30 Minuten Möbel im Haus bewegen, um Platz für Gäste zu schaffen = ein dickeres Stück Käse.
& # 8211 Ein 30-minütiger Spaziergang um das Haus = eine kleine Tafel Schokolade.
& # 8211 Eine Stunde Putzen = ein (wohlverdientes) Glas Glühwein, ohne Zucker, nur mit Zimt.
& # 8211 20 Minuten ununterbrochen tanzen = 2 Gläser Champagner.
& # 8211 60 Minuten Sex = ein Kuchen mit Sahne und Schlagsahne.

  • Melden Sie sich für Fitnesskurse an, suchen Sie im Internet nach Trainingsprogrammen, machen Sie Pläne, um sich mit einem Freund fit zu halten.
  • Berechnen Sie Ihre Kalorien in Ihrem Blut, vermeiden Sie Fette und lesen Sie alle Etiketten der Produkte, die Sie im Supermarkt kaufen, sorgfältig durch.
  • Es würde nicht schaden, ein Tagebuch zu führen, in dem du alles aufschreibst, was du isst, um sicherzustellen, dass du nicht vergisst, auch kleine Snacks einzukalkulieren.

Welche Übungen sind zu machen
& # 8211 Wenn Sie ein CD-Radio besitzen, bringen Sie der ganzen Familie bei, sich im Takt der Musik zu bewegen. Es macht großen Spaß und verbrennt jede Menge Kalorien & # 8211 um genau zu sein, rund 540 in einer Stunde. Vergiss auf der anderen Seite nicht, auf allen Partys oder Partys zu tanzen, zu denen du eingeladen bist. Tanzen hilft dir, Kalorien zu verbrennen, deine Muskeln zu straffen und dich von Leckereien fernzuhalten.

& # 8211 Ersetzt das Kartenspiel durch Bewegung. Je mehr Sie von Ihrem Stuhl aufstehen und sich bewegen müssen, desto besser! Gehen Sie in den Garten und spielen Sie eine kleine Runde Knöchel. Sie verbrennen 270 Kalorien, wenn Sie eine Stunde lang mit den Kindern spielen.

& # 8211 Machen Sie einen Spaziergang im Schnee. Es steigert Ihre gute Laune und Sie verhindern eine mögliche Depression, die durch die kurzen und dunklen Wintertage verursacht wird. Wie wäre es mit einer noch interessanteren Option, die Sie an die Kindheit erinnert? Nimm deine Familie und geh auf die Eisbahn.

& # 8211 Versuchen Sie Reflexzonenmassage und Akupunktur als Methoden, um die angesammelte Fettschicht zu reduzieren. Kaufen Sie ein Reflexzonen-Buch und wenden Sie die Anweisungen an, um die Punkte zu stimulieren, die den inneren Organen entsprechen. Sie können gegen mögliche Fettleibigkeit kämpfen und Ihre Verdauung verbessern. Bei der Reflexzonenmassage sagt man, dass man in sechs Wochen bis zu fünf Kilogramm abnehmen kann.

Anstatt fernzusehen & # 8230
Wenn es Abend ist und Sie das Haus nicht mindestens einmal verlassen haben, keine Panik. Nehmen Sie sich etwas Zeit für die folgenden Übungen, die Ihnen helfen, die von überschüssigen Kalorien betroffenen Körperteile zu straffen.

WAFFEN Lehnen Sie sich aus einer sitzenden Position nach vorne und lehnen Sie sich mit Ihrem Stuhl an. In der anderen halten Sie eine Flasche Wasser, beugen Sie Ihre Hand mit der Flasche im 90-Grad-Winkel. Strecke deine Hand und strecke sie nach hinten aus. Stoppen Sie, wenn der Ellbogen perfekt gestreckt ist. Zurück in die Ausgangsposition. Machen Sie zwei Sätze mit 15 Zügen.

Gesäß Setzen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf Ellbogen und Knie (in "vier Pfoten"). Beuge deine Ellbogen, sodass du dich über deinen gesamten Unterarm beugst, bis dein Kopf fast den Boden berührt. Heben Sie dann ein Bein kräftig an und senken Sie es wieder ab. Führen Sie für jedes Bein 20 Bewegungen aus.

ABDOMEN Legen Sie sich auf den Rücken, die Hände unter dem Kopf, die Knie gebeugt und die Füße fest auf dem Boden. Heben Sie langsam Ihren Oberkörper an und heben Sie den Kopf vom Boden ab. Strecken Sie gleichzeitig ein Bein nach oben. Der nächste Schritt besteht darin, ohne plötzliche Bewegungen in die Ausgangsposition zurückzukehren. Beginnen Sie mit sechs Zügen für jede Seite und steigern Sie sich allmählich auf zehn.


Kroketten mit Frischkäse

Frischkäse mit Oliven - 600g
Frühlingszwiebel - 1 EL
Prager Schinken - 150g
Ziegenmilch - 100g
Sahne - 50g
Mehl - 100g
Eier - 3 Stück
Semmelbrösel - 100g
Sonnenblumenöl - 400ml
Tomatensauce - 200ml
Knoblauch - 3 Welpen
Basilikum - 30g

Zubereitungsart

Die Frühlingszwiebeln und den Prager Schinken fein hacken. Mit Frischkäse, Sahne und geriebenem Telemeau vermischen. Homogenisieren Sie die Zusammensetzung.

Die Kroketten zu einer Kugel formen, in Mehl, Ei, Semmelbrösel geben, Ei und Semmelbrösel dazugeben und im Ölbad goldbraun braten. Sie sollten nicht zu sehr frittiert werden, und wenn sie fertig sind, werden sie mit Tomatensauce mit Knoblauch und Basilikum serviert!

Ein Rezept von Chefkoch Florin Dumitrescu für den Deluxe-Katalog.


Blasebalg-Käsekrokette

Als er sie letzte Nacht sah, fragte mich Radu, ob wir diese Woche nur Essensbällchen hätten. Und ich weiß nicht, wie er das gemacht hat, aber er hat es getroffen, denn heute Abend plane ich auch etwas in Form von Bällen.

Ich habe die Kroketten aus Balgkäse zubereitet, der direkt von einem Schafstall in der Gegend von Moeciu gekauft wurde. Echter Käse, wie Butter in der Textur, so etwas habe ich schon lange nicht mehr gegessen. Ich erinnere mich, als ich in der Grundschule war, machte meine Mutter eine Blasebalgkäsepaste mit etwas Schmalz, gerade genug, um sie leicht zu verteilen und zwischen zwei Brotscheiben zu verteilen. Ach, wie gut es war!


Zubereitungsart

Den Käse durch eine kleine Reibe reiben, das geschlagene Ei, das Backpulver und zuletzt das Mehl dazugeben. Gut durchkneten und Kugeln formen, die wir in heißem Öl braten, bis sie von allen Seiten gebräunt sind. Auf Papiertüchern entfernen.

Es kann mit Tomaten-, Gurken- und Zwiebelsalat serviert werden.

Gebackene Käsebällchen, angepasste Vorspeise

Gebackene Käsebällchen werden nach dem klassischen Rezept hergestellt, nur etwas größer.

Käsebällchen

Die 2 Eier mit einem Schneebesen gut verquirlen. In einer Schüssel das Mehl mit dem Backpulver und Salz sieben. hinzufügen


Video: Edamer (Dezember 2021).