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Lebensmittel, die Ihr Lächeln aufhellen und aufhellen

Lebensmittel, die Ihr Lächeln aufhellen und aufhellen

Zeigen Sie Ihr Perlweiß, indem Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen

Wenn Sie bereit sind, mit einem strahlenderen Lächeln aus Ihrer Mittagspause zurückzukehren, als das, das Sie verlassen haben, haben Sie Glück, denn wir haben uns mit Experten beraten, um eine Liste mit Lebensmitteln zusammenzustellen, die die Zähne zum Strahlen bringen.

Bringen Sie Ihr Lächeln zum Strahlen

Wenn Sie bereit sind, mit einem strahlenderen Lächeln aus Ihrer Mittagspause zurückzukehren, als das, das Sie verlassen haben, haben Sie Glück, denn wir haben uns mit Experten beraten, um eine Liste mit Lebensmitteln zusammenzustellen, die die Zähne zum Strahlen bringen.

Äpfel

Iss einen Apfelfür strahlend weiße Zähne. Oder noch besser, zerquetschen und damit putzen, sagt der Gründer von Bio gesunder Lebensstil Nancy Addison. „Äpfel und Erdbeeren enthalten Apfelsäure und Vitamin C“, sagt Addison. „Die Apfelsäure ist wie ein adstringierendes Mittel, das dabei hilft, Oberflächenflecken zu entfernen, und das Vitamin C hilft, Plaque zu entfernen. Ab und zu kann man mit etwas geriebenem Apfel bestreichen.“

Backsoda

Es gibt so viele Gründe aufhellende Zahnpasten enthalten Backsoda. Vom National Institute of Health veröffentlichte Studien haben bewiesen, dass Backpulver den „gelben Farbton“ eines Zahns im Laufe der Zeit aufhellt.

Brokkoli

Wenn Sie eine Portion Brokkoli essen, werden Sie buchstäblich Mundwasser, was gut für Ihre Zähne ist, so Lisa Cohn, medizinische Ernährungsberaterin und Inhaberin von Park Avenue Nutrition in New York City. „Brokkoli lässt Ihren Mund mehr Speichel produzieren, der Schmutz wegwäscht und Bakterien und Plaque in Schach hält“, sagt Cohn.

Möhren

Möhren sind laut Cohn ein weiteres dieser köstlichen Lebensmittel. Außerdem wirkt ihre knackige Textur als natürliches Peeling für Oberflächenflecken.

Blumenkohl

Der Knusperfaktor von Blumenkohl ist eine großartige Möglichkeit, Flecken vom Oberfläche der Zähne. Alles, was knackig ist, aktiviert auch die Speichelproduktion, was gut ist, um potenzielle Flecken wegzuwaschen, bevor sie beginnen.

Sellerie

Knuspriger Sellerie poliert die Zähne auf natürliche Weise und trägt zu ihrem Perlglanz bei. „Die Naturfasern, diese faserigen Teile und die knusprige, knusprige Textur machen Sellerie zu einer natürlichen Zahnbürste“, sagt Cohn. „Kauen von Sellerie hilft beim Entfernen was steckt zwischen den zähnen, hält das Zahnfleisch gesund und hält die Zahnoberfläche sauber.“

Orangen

Während zu viel Fruchtsaft kann möglicherweise Zähne schwächen, frische Orangen und sogar Orangenschalen können die Zähne polieren, das Zahnfleisch stimulieren und die Speichelproduktion erhöhen, was bedeutet, dass Orangen nicht nur die Zähne aufhellen, sondern auch dazu beitragen, die Bildung neuer Flecken zu verhindern.

Birnen

Birnen sind laut Maddahi ein weiteres großartiges Nahrungsmittel, um Oberflächenflecken wegzupolieren. "Birnen Zähne aufhellen weil sie die oberste Emailschicht schrubben, um Flecken zu entfernen“, sagt er.

Erdbeeren

Erdbeeren sind eine weitere gute Quelle für Apfelsäure und Vitamin C, die für strahlende und gesunde Zähne sorgen.


13 Lebensmittel, die Ihre Zähne auf natürliche Weise aufhellen können

Produkte und Dienstleistungen, die Ihnen versprechen, Ihr Lächeln sofort zu erhellen, finden Sie leicht in Lebensmittelregalen oder in der Zahnarztpraxis. Aber bevor Sie zu Ihrem Heimbleichungsset greifen oder eine weitere Stunde auf Ihrem Zahnarztstuhl sitzen, sollten Sie diese 13 natürlichen, manchmal unkonventionellen (aber oft köstlichen!) Alternativen zur Zahnaufhellung in Betracht ziehen:


Erhellen Sie Ihr Lächeln mit diesen intelligenten Speisen, die Ihre Zähne aufhellen

Es hat etwas Erfrischendes, einen zukunftsorientierten und natürlichen Ansatz für Ihre Zahngesundheit zu verfolgen, und es ist noch aufregender, wenn Sie erfahren, dass Sie Ihre Zähne ohne aggressive Chemikalien und teure Behandlungen aufhellen können. Seit Generationen gibt es bestimmte Lebensmittel, von denen die Leute wussten, dass das Essen dazu beitragen würde, Ihren Zahnschmelz aufzuhellen, und wir haben Ihnen in diesem Artikel einige dieser uralten Weisheiten näher gebracht. Bevor Sie in teure Behandlungen und aggressive Chemikalien investieren, um Ihr Lächeln aufzuhellen, probieren Sie die Lebensmittel auf dieser Liste für eine effektive und köstliche Lösung für Ihre Zahngesundheit!

Erdbeeren, nicht nur für Shortcake
Während Erdbeeren auf einer weißen Tischdecke unangenehme Flecken hinterlassen können, sind die natürlichen Säuren in ihnen perfekt, um Flecken auf den Zähnen zu entfernen. Auch wenn dies nach einer perfekten Ausrede klingen mag, um sie zu essen, erzielen Sie bessere Ergebnisse, wenn Sie sie zerdrücken und wie eine Paste auf Ihre Zähne auftragen. Nachdem fünf Minuten vergangen sind, schlucken Sie die Paste herunter und spülen Sie sie mit Wasser ab, gefolgt von Bürsten und Zahnseide. Vielleicht solltest du in Erwägung ziehen, deinen Zahnpastageschmack zu ändern, wenn du dies tust, da Minze und Erdbeeren nicht gut zusammenpassen.

Sellerie, Karotten und Äpfel
Diese Früchte neigen dazu, dass der Mund mehr Speichel abgibt, was fantastisch ist, um Ihre Zähne aufzuhellen, da Speichel eine der Hauptwaffen Ihres Körpers bei der Bekämpfung von Bakterien ist, die Karies verursachen. Darüber hinaus helfen sie, Bakterien abzutöten, die Mundgeruch verursachen, und die knusprige Natur dieser Snacks dient auch als eine weitere Schrubbschicht, um die Plaque auf Ihren Zähnen zu entfernen.

Ananas und Orangen
Es ist wahrscheinlich der gesunde Menschenverstand, dass sich der helle Zitrusgeschmack von Orangen und Ananas ähnlich verhalten würde, wenn die Säure in Erdbeeren dazu beitragen kann, Ihre Zähne aufzuhellen. Die Säure dieser Früchte bewirkt die gleiche Speichelproduktion wie Äpfel, Karotten und Sellerie. Im Gegensatz zu Erdbeeren solltest du sie jedoch nicht direkt auf deine Zähne auftragen, da die starke Säure deinem Zahnschmelz schaden kann.

Backsoda
Hier haben wir eine natürliche Substanz, die Bakterien, Plaque und Zahnstein hervorragend von Ihren Zähnen entfernt. Darüber hinaus macht es eine hervorragende Arbeit, um Ihre Zähne aufzuhellen, weshalb es ein beliebter Inhaltsstoff in Zahnpasta ist. Wenn Sie wirklich ein starkes Aufhellungserlebnis haben möchten, versuchen Sie es mit reinem Backpulver, aber tun Sie dies nur gelegentlich oder riskieren Sie, Ihre Zähne zu beschädigen.

Diese natürlichen Heilmittel sind nur einige der Möglichkeiten, wie Sie ohne zusätzliches Zähneputzen, Zahnseide oder Mundwasser für Ihre Zahngesundheit sorgen können. Machen Sie nicht den Fehler zu glauben, dass diese diese kritischen Praktiken ersetzen werden, aber indem Sie jeden Tag einige der oben genannten Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, werden Sie in Kombination mit weißen Zähnen eine bessere Gesundheit entdecken. Wenn Sie professionelle Beratung suchen, rufen Sie Dr. Bob Dokhanchi noch heute bei Fox Valley Dental in Aurora, IL an. Sie haben Patienten durch ihre Praxis geholfen, ein großartiges Leben mit einem schönen Lächeln zu führen, indem sie exzellente Zahnpflege und solide Ratschläge für die täglichen Lebensgewohnheiten bieten, um Ihr Lächeln zu schützen.


Lebensmittel, die Zähne natürlich aufhellen

Englisch | Kaffee, Tee, Rotwein und etwas Limonade können Ihre Zähne verfärben und Ihr Lächeln verdunkeln. Es gibt jedoch einige gängige Lebensmittel, die tatsächlich dazu beitragen können, Ihre Zähne im Laufe der Zeit aufzuhellen. Sie sind nicht so effektiv wie professionelle Zahnaufhellungsprodukte – aber sie sind billig und natürlich. Und das sollte Sie zum Lächeln bringen.

1. Erdbeeren

Sie können Ihr Hemd verfärben, aber sie können die Zähne aufhellen, da sie ein Enzym namens Äpfelsäure enthalten. Versuchen Sie, Erdbeeren zu zerdrücken und an Ihren Zähnen zu reiben. Fünf Minuten einwirken lassen, dann mit Wasser abspülen und wie gewohnt bürsten und Zahnseide verwenden.

Knuspriges Gemüse wie Karotten hilft, die Zähne zu reinigen.

2. Äpfel, Sellerie und Karotten

Diese gesunden Früchte und Gemüse wirken wie natürliche Fleckenentferner, indem sie die Speichelproduktion erhöhen, die als Selbstreinigungsmittel des Mundes dient. Sie können auch Bakterien abtöten, die Mundgeruch verursachen, und ihr Crunch-Faktor arbeitet, um die Zähne sauber zu schrubben.

Köstliche Zitrusfrüchte wirken als Mundspülung.

3. Orangen und Ananas

Der Verzehr von säuerlichen Früchten wie Orangen und Ananas kann dazu führen, dass der Mund mehr Speichel produziert, was die Zähne auf natürliche Weise sauber wäscht. Verwenden Sie Zitronen nicht direkt auf den Zähnen, da zu viel Säure die Zähne schädigen kann.

Niday Bildarchiv/Alamy

Verwenden Sie Backpulver, um die Zähne aufzuhellen.

4. Backpulver

Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Zahnpasten, die Backpulver enthalten – lange Zeit als zahnaufhellendes Hausmittel angesehen – Plaque besser entfernen als Zahnpasten ohne den Inhaltsstoff.

Um es auszuprobieren, bürsten Sie am besten mit einer handelsüblichen Paste, die das milde Schleifmittel enthält.

Oder Sie putzen Ihre Zähne ab und zu mit Backpulver direkt aus der Schachtel.

Oriani Origone/Galeriebestand

Hartkäse kann sowohl die Zähne schützen als auch Speisereste reinigen.

5. Joghurt, Milch und Käse

Milchprodukte enthalten Milchsäure, die die Zähne vor Karies schützen kann. Eine Studie in der Zeitschrift Zahnheilkunde fanden heraus, dass Kinder, die viermal pro Woche Joghurt aßen, weniger Karies hatten als Kinder, die keinen Joghurt aßen. Forscher glauben, dass Proteine ​​​​in Joghurt an die Zähne binden und sie vor dem Angriff durch schädliche Säuren schützen können, die Karies verursachen. Hartkäse eignet sich am besten zum Aufhellen, da er auch dabei hilft, Speisereste zu entfernen.

Jennifer Nelson ist eine in Florida lebende Autorin, die auch für Glamour, MSNBC und WebMD schreibt.

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3. Ziehen Sie in Erwägung, auf eine elektrische Zahnbürste umzusteigen.

Obwohl Sie mit Handzahnbürsten hervorragende Ergebnisse erzielen können, sind elektrische Zahnbürsten Ja wirklich erledige den Job. "Sie bieten nicht nur eine außergewöhnliche Plaque-Entfernung und Stimulation des Zahnfleisches, sondern sie haben auch Timer, um sicherzustellen, dass Sie lange genug putzen", sagt Jeffrey Golub-Evans, Zahnarzt aus New York City. Wir lieben die Zahnaufhellungseinstellung der wiederaufladbaren Philips Sonicare DiamondClean Schallzahnbürste, aber wenn Sie fast 200 US-Dollar für eine Zahnbürste nicht in Ihrem Budget ausgeben können, ist die Oral-B Professional Deep Sweep Triaction 1000 eine günstigere Option. Sogar eine batteriebetriebene Spinnbürste für 6 US-Dollar kann einen Unterschied machen. Einfach ausgedrückt: "Vibrationen entfernen mehr Flecken", sagt der New Yorker Zahnarzt Michael Apa.

Auch hier erzeugen aufhellende Zahnpasten nicht unbedingt ein dramatisch weißeres Lächeln, aber sie können Ihre Zähne weißer machen als normale Zahnpasta. Die meisten aufhellenden Zahnpasten enthalten wenig bis gar kein Wasserstoffperoxid, weil „der Inhaltsstoff schwer zu stabilisieren ist“, sagt Kosmetikchemikerin Ni'Kita Wilson. „Stattdessen entfernen sie neue Flecken mit Kieselsäure, einem körnigen Mineral.“ Eine Ausnahme? Neue Lustre Premium Power White Deep Stain Eraser Zahnpasta, die 2 Prozent stabilisiertes Wasserstoffperoxid enthält. "Es sollte besser funktionieren als andere aufhellende Zahnpasten", sagt Wilson.


Zuerst warte, mach Whitening-Zahnpasten eigentlich Arbeit?

Kommt darauf an was du meinst Arbeit, Ja wirklich. Laut der American Dental Association (ADA) sind aufhellende Zahnpasten wirksam bei der Entfernung von oberflächlichen Flecken, auch bekannt als extrinsische Flecken, die eine Art Verfärbung durch Rauchen, Essen und Trinken sind, insbesondere hochpigmentierte Lebensmittel und Getränke (denken Sie an: Wein, Limonade und Kaffee).

Aufhellende Zahnpasten können jedoch nicht die natürliche Farbe Ihrer Zähne verändern oder eine Verfärbung aufhellen, die tiefer als die Zahnoberfläche ist (die Verfärbungen, die über den Zahnschmelz hinausgehen, werden als intrinsische Verfärbungen bezeichnet). Tiefe Verfärbungen, die durch Faktoren wie Alterung oder langfristige Antibiotikagabe verursacht werden, sowie einige Erkrankungen, die zu einer Gelbfärbung der Zähne führen, erfordern mehr als eine aufhellende Zahnpasta. In diesen Fällen müssen Sie für weißere Zähne mit Produkten wie Whitening-Kits und -Streifen, die Sie rezeptfrei oder über Ihren Zahnarzt erhalten, zum Bleichen aufsteigen.

Laut der Mayo Clinic enthalten einige aufhellende Zahnpasten auch das chemisch blaue Covarin, das eine optische Täuschung erzeugt, die die Zähne weniger gelb erscheinen lassen kann, indem sie an der Oberfläche der Zähne haften. Auf diese Weise wirken sie sofort, die eigentliche Fleckenentfernung hängt jedoch von anderen Inhaltsstoffen ab und dauert viel länger.

Alles in allem kann eine aufhellende Zahnpasta bis zu sechs Wochen dauern, wenn sie zweimal täglich geputzt wird, um Oberflächenflecken zu reduzieren und die Zähne weißer erscheinen zu lassen. Der Schlüssel ist Konsistenz.

Um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welche der besten Whitening-Zahnpasten für Sie in Frage kommt, haben wir eine Mischung aus Favoriten von Rezensenten und Whitening-Zahnpasten zusammengestellt, die den Standards des ADA-Akzeptanzsiegels entsprechen, was bedeutet, dass sie als sicher und effektiv beim Entfernen von Oberflächen gelten Flecken.

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Warum Ihre Zähne gelb werden

Saure Nahrungsmittel können Ihren Zahnschmelz auffressen und das Dentin freilegen, die Schicht unter dem Zahnschmelz, die gelb ist und nicht aufgehellt werden kann.

Auch hier sind Kaffee, Wein und schwarzer Tee sauer, aber auch Limonaden, Softdrinks, Energydrinks, Sportgetränke, Sojasauce, Gurken, Alkohol, Zitronensaft und Essig. Es wurde gezeigt, dass Erfrischungsgetränke schwere Erosion des Zahnschmelzes und Karies verursachen.

  • Lebensmittel mit Farbstoffen: Die Lebensmittelfarbstoffe aus verarbeiteten Lebensmitteln wie Bonbons, Gummis, Eis am Stiel, Frühstückszerealien und Kuchenglasur haften an Ihrem Zahnschmelz und verfärben Ihre Zähne.
  • Als Faustregel gilt: Wenn das, was Sie essen, Ihre Zunge verfärbt, kann es auch Ihre Zähne verfärben.

    Rauchen: Tabak schadet Ihrer Mundgesundheit, einschließlich starker Verfärbungen und Zahnabrieb.

Das Nikotin im Tabak ist für die Verfärbung der Zähne verantwortlich, da es sich gelb färbt, wenn es sich mit Sauerstoff vermischt.

  • Schlechte Hygiene: Die American Dental Association empfiehlt, mindestens zweimal täglich die Zähne zu putzen und mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden. Nicht regelmäßig zu putzen führt zur Ansammlung von Plaque, die durch Bakterien, Speichel und Speisereste gebildet wird.2

Plaque kann Ihre Zähne gelb aussehen lassen, den Zahnschmelz erodieren und Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen.

Wenn Sie Ihre Zähne mehrere Tage lang nicht putzen, kann sich die Plaque versteifen und sich in eine schädlichere Substanz namens Zahnstein verwandeln, eine gelbe Schicht aus verhärtetem Plaque, die Ihre Zähne noch weiter erodieren kann.

    Zu früh putzen nach den Mahlzeiten: Das Zähneputzen direkt nach dem Essen klingt nach einer guten Methode, um Bakterien vom Mund fernzuhalten, aber es hat sich gezeigt, dass es den Zahnschmelz zerstört.

Dies ist der Grund: Immer wenn Sie essen, lässt die Säure der Mahlzeit Ihren Zahnschmelz für kurze Zeit schwächen und erweichen, und das Zähneputzen in diesem Moment kann einen Teil davon entfernen. Dies ist gefährlich, da der Zahnschmelz nicht nachwächst.

Es wird empfohlen, nach dem Essen mindestens 30 Minuten zu warten, bevor Sie sich die Zähne putzen.

Außerdem ist die Empfindlichkeit Ihres Zahnschmelzes höher, wenn Sie stark säurehaltige Lebensmittel wie Limonade, Kaffee oder Erfrischungsgetränke zu sich nehmen.

Glücklicherweise gibt es einfache Gewohnheiten, die Sie regelmäßig befolgen können, um Ihre Zähne sauber, weiß und fleckenfrei zu halten. Lass uns mal sehen:


Die nährstoffreiche Karotte stärkt nicht nur die Sehkraft und strafft die Taille. Für die Mundpflege haben Karotten in roher Form eine harte Oberfläche, die beim Polieren und Aufhellen der Zähne Flecken entfernt. Durch Reiben oder Knirschen an harten Karotten erhalten Ihre Zähne fast sofort maximalen Schutz. Vitamin A schützt den Zahnschmelz vor Säure, Bakterien und Flecken, die zerfallen, erodieren und Karies verursachen. Darüber hinaus spült das Wasser in Karotten in Kombination mit Speichel schwer erreichbare Lebensmittel, die in den Zähnen stecken, weg. Es ist ähnlich wie Wasser oder Mundwasser. Die Zähigkeit einer Karotte stärkt auch das Zahnfleisch. Wie Brokkoli verlieren Karotten ihre Wirkung, wenn sie gekocht werden.

Die roten Flecken in Erdbeeren scheinen die Zähne mehr zu verfärben als sie zu reinigen. Apfelsäure und Ellagitannine einer Erdbeere stoppen jedoch die Zahnverfärbung, indem sie die fleckenbildenden Bakterien stoppen. Der rote Fleck hellt die Zähne tatsächlich auf (mit oder ohne Zugabe von Backpulver) und reduziert Mund- und Zahnentzündungen. Das Vitamin C verhindert die Bildung von Zahnfleischentzündungen und Parodontitis.


Julianne Hough verwendet dieses Lebensmittelgewürz, um ihre Zähne aufzuhellen

Dia Dipasupil/Getty Images

Bleaching Strips, Laserverfahren, Zahnpasta, Mundwasser – die Suche nach einem Produkt, das Ihnen ein strahlenderes Lächeln schenkt, scheint eine nie endende Reise zu sein.

Entsprechend Julianne Hough, war die Lösung höchstwahrscheinlich schon die ganze Zeit in Ihrer Küche.

"Ich habe tatsächlich Kurkuma probiert", sagte sie zu E! Nachrichten.

Die Schauspielerin stellt ihr eigenes Whitening-Produkt her, indem sie das orange-braune Gewürz als Basis verwendet.

„Du denkst, es wäre das Gegenteil und es würde deine Zähne verfärben, aber es macht sie tatsächlich weißer“, teilte sie begeistert mit.

Während die Verwendung eines Gewürzes als Aufheller Sie überraschen mag, ist Kurkuma ein entzündungshemmendes, hautaufhellendes Superfood, das ständig einen Ruf für seine Fähigkeiten erlangt hat, sowohl die Zähne als auch die Haut aufzuhellen.


Unbewiesene natürliche Methoden zum Aufhellen von Zähnen

Dr. Flax und Dr.Horowtiz sind sich einig, dass Aktivkohle nicht das natürliche Heilmittel ist, das es in Bezug auf die Zahnaufhellung in Rechnung stellt. Dr. Flax schlägt vor, auch Fruchtschalen zu dieser Liste unbewiesener Methoden hinzuzufügen. “Aktivkohle, Kaolin-Ton und Fruchtschalen können helfen, Ihre Zähne aufzuhellen, aber keine Studien haben die Sicherheit oder Wirksamkeit dieser Methoden untersucht.” Während Sie Sie können Ihr Glück mit diesen Methoden immer noch auf die Probe stellen, wenn alles andere fehlschlägt, ist es am sichersten, sich an Behandlungen zu halten, die nachweislich zu spürbaren Ergebnissen führen.

Kuscheln Sie sich an eine Schüssel Erdbeeren oder mischen Sie ein wenig Kurkumapaste, um Flecken von Ihrem matten Lächeln zu entfernen.