Traditionelle Rezepte

WEIGHT WATCHERS 5 Punkte Plus CROCK POT HUHN PORTOBELLO Rezept

WEIGHT WATCHERS 5 Punkte Plus CROCK POT HUHN PORTOBELLO Rezept

Dies wird einer Ihrer Favoriten aller Zeiten!

Zutaten

ZUTATEN

3 Portobello-Pilzkappen, in Scheiben geschnitten
2 Knoblauchzehen, gehackt
3 1/2 bis 4 Pfund fleischige Hähnchenstücke, enthäutet
2 TL getrockneter Rosmarin, zerdrückt
1/2 TL Salz
1/4 TL schwarzer Pfeffer
1/4 Tasse natriumreduzierte Hühnerbrühe
1/4 Tasse trockener Weißwein
1/2 Tasse helle saure Sahne
1 EL Dijon-Senf
2 Tassen geriebener Römersalat
Frische Rosmarinzweige (optional)

Richtungen

1. Legen Sie Pilze und Knoblauch in einen 4- bis 5-Liter-Slow-Cooker.
Hähnchen mit getrocknetem Rosmarin, Salz und Pfeffer bestreuen.
Hähnchen auf die Mischung in den Herd geben. Brühe und Wein über die Mischung im Herd gießen.

2. Bedecken Sie und kochen Sie auf NIEDRIG 5 bis 6 Stunden oder HOCH 2 1/2 bis 3 Stunden.

3. Übertragen Sie das Huhn auf ein Schneidebrett und zerkleinern Sie das Fleisch mit 2 Gabeln. Übertragen Sie Hühnchen und Pilze auf eine mit Salat ausgelegte Servierplatte; Kochflüssigkeit entsorgen.

4. Für Senfcreme:
In einer kleinen Schüssel Sauerrahm und Senf vermischen. Senfcreme mit Hühnchen und Champignons servieren. Nach Belieben mit frischen Rosmarinzweigen garnieren.

Ausbeute: 6 Portionen Portionsgröße = 1/6 des Rezepts

Weight Watchers Pluspunkte = 5 pro 1/6 Portion

Ernährungsinformation

Kalorien209
Gesamtfett (g)7
Gesättigtes Fett (g)2
Einfach ungesättigtes Fett (g)1
Mehrfach ungesättigtes Fett (g)1
Cholesterin (mg)96
Natrium (mg)393
Kohlenhydrate (g)4
Gesamtzucker (g)3
Faser (g)1
Protein (g)31
Vitamin C (DV%)11
Kalzium (DV%)7
Eisen (DV%)9
Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät.


Weight Watchers-Rezepte mit SmartPoints

Weight Watchers hat ein eigenes Programm, bei dem sie anstelle des Kalorienzählens SmartPoints verwenden, die viel intelligenter sind als die ersteren. Die SmartPoints werden anhand von Kalorien, gesättigtem Fett, Zucker und Protein bestimmt. Lebensmittel mit einem höheren Zucker- und/oder gesättigten Fettgehalt haben höhere SmartPoints-Werte und Lebensmittel mit einem höheren Anteil an magerem Protein haben niedrigere SmartPoints-Werte.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Obst- und Gemüsesorten einen SmartPoints-Wert von 0 haben.

ZeroPoint-Lebensmittel sind genau das, wonach sie klingen – Lebensmittel, die keinen SmartPoints-Wert haben. Wieso den? Diese ernährungsphysiologischen Kraftpakete bilden die Grundlage für eine gesunde Ernährung. Sie können ZeroPoint-Lebensmittel essen, ohne zu messen oder zu verfolgen und trotzdem Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass sie weniger wahrscheinlich zu viel gegessen werden als andere Lebensmittel. Es gibt einige Ausnahmen für stärkehaltige Lebensmittel wie Erbsen, Mais, Kartoffeln und Avocados. Gut zu wissen ist auch, dass Protein den SP-Wert senkt. Wenn es um Kalorien geht, haben Kekse im Wert von 100 Kalorien nicht den gleichen Nährwert wie 100 Kalorien Truthahn, Tofu oder Gemüse. Zwei Mahlzeiten können die gleiche Kalorienzahl enthalten, haben aber einen sehr unterschiedlichen SmartPoints-Wert. Trotzdem bedeutet ein hoher SmartPoint nicht unbedingt, dass ein Essen „schlecht“ ist, denn im Nachhinein ist kein Essen schlecht. Es bedeutet nur, dass wir die Nahrung, die wir konsumieren, ausbalancieren müssen, damit die SmartPoints gesenkt werden.

Aber wie viele SmartPoints sollten Sie haben? Im Weight Watcher-Programm erhalten Sie eine personalisierte Menge an täglichen SmartPoints sowie einige zusätzliche wöchentliche SmartPoints für die Tage, an denen Sie ein Kissen benötigen. Die Anzahl der SmartPoints, die Sie erhalten, basiert auf Ihrem Alter, Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihrem Geschlecht, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Gewichtsabnahmeziele erreichen. Aber im Allgemeinen ist der ideale und übliche SmartPoint, 30 SP pro Tag nicht zu überschreiten.


Weight Watchers Crockpot-Rezept mit Hühnchen und Füllung

Suchen Sie nach einem super einfachen Weight Watchers-Hühnchenrezept? Wenn Sie es sind, werden Sie dieses Rezept lieben. Es ist schnell und lecker!

Ich habe dieses ausgezeichnete, super einfache Weight Watchers Chicken-Rezept mit Füllung für den Crockpot, auch bekannt als Slow Cooker, von meiner Mutter bekommen. Es ist Komfortessen ohne eine Million Kalorien. Meine Mutter hat einmal 110 Pfund mit Weight Watchers abgenommen, daher ist es unnötig zu erwähnen, dass ich an das System glaube, nachdem ich die Ergebnisse aus erster Hand gesehen habe.

Ich persönlich habe das Programm noch nie gemacht, aber ich liebe viele der Rezepte. Ich habe letztes Jahr ein Gewichtsverlustprogramm, Optavia, gemacht und am Ende 36 Pfund abgenommen. Für mich war das massiv. Ich hatte gerade das höchste Gewicht meines Lebens erreicht und mein jetziger Ex-Mann hatte uns gerade verlassen. Ich musste etwas ändern, ich musste etwas ändern.

Ich war unglaublich stolz auf mich, dass ich dieses Gewicht verloren hatte und es immer noch tue. Das Programm gefällt mir so gut, dass ich Optavia Gesundheitscoach wurde. Wenn Sie also nach einem Programm suchen, senden Sie mir eine E-Mail. Das Programm ist nicht jedermanns Sache, aber für vielbeschäftigte Mütter wie mich ist es ideal.

Meine Freundin Renee von Good Enough Mother fragte mich einmal, warum ich Woche für Woche Sport treiben und mein Essen beobachten sollte, nur um es eine Woche lang für Urlaub oder Feiertagsessen zu vermasseln. Mir wurde klar, was sie meinte und jetzt versuchen wir auch in den Ferien, besser zu essen.


280+ Weight Watchers Crock-Pot-Rezepte mit SmartPoints

Im Dezember 2017 beschloss Lady Heidi, sich offiziell Weight Watchers anzuschließen und die Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil vorzunehmen und etwas Gewicht zu verlieren. Während wir bereits vor dieser Zeit einige Weight Watchers-freundliche Rezepte auf dem Blog hatten (und sie sind hier enthalten), beschloss Heidi, dass sie sich gemeinsam bemühen würde, in Zukunft noch mehr hinzuzufügen.

Wir sind derzeit dabei, die Punkte in unseren Rezepten auf den neuen FreeStyle-Plan zu aktualisieren, der Anfang Dezember 2017 mit Weight Watchers eingeführt wurde (es war der Katalysator, der Heidi zum Mitmachen motivierte). Der neue FreeStyle-Plan bietet jetzt über 200 Lebensmittel mit NULL SmartPoints (fast alle Früchte und Gemüse, Hühnchen und Truthahn mit weißem Fleisch sowie Meeresfrüchte sind jetzt null Punkte! &8230 wie aufregend ist das!)

Nachfolgend finden Sie die Rezepte auf dieser Seite, die wir mit dem Weight Watchers-Rezept-Builder durchlaufen und die SmartPoints berechnet haben. Da die genauen Zutaten, die wir in einem Rezept verwenden, manchmal etwas anders sind als die Zutaten, die Sie in einem Rezept verwenden, empfehlen wir Ihnen jedoch, das Rezept selbst durch den Rezept-Builder zu starten und genau die Zutaten zu verwenden, die Sie beim Kochen verwenden.

Und natürlich sind wir keine Ernährungsberater oder Diätassistenten oder Ärzte und können keine medizinischen Ratschläge zur Gewichtsreduktion geben. Nicht alle unsere Rezepte hier bei Crock-Pot Ladies sind Weight Watchers-freundlich. Tatsächlich listen wir hier nur die Rezepte auf, die bei 10 SmartPoints oder weniger herauskommen.

Wir laden Sie ein, diese Rezepte zu erkunden und diese Seite auf Pinterest zu bookmarken oder zu pinnen, um sie für später zu speichern Watchers Crock-Pot-Rezepte für diejenigen unter Ihnen, die abnehmen möchten, aber dennoch einfache Slow Cooker-Rezepte wünschen.

Wir haben auch einige Tiefpunkt-Gewürzmischungen in dieser Liste enthalten. Dies sind keine Crock-Pot-Rezepte, aber es sind Gewürze, die wir oft in unseren Rezepten herstellen und verwenden, weil wir unsere eigenen Gewürze und Gewürzmischungen, wann immer wir können, herstellen möchten, damit wir die Zutaten und deren Inhalt kontrollieren können.

Scrollen Sie auch zum Ende dieser Seite, um unsere Ressourcenliste zu erhalten!


21 5 Punkte oder weniger Weight Watchers Dinner-Rezepte

Nur weil Sie eine Diät machen, heißt das nicht, dass Sie sich wie auf einer Diät fühlen müssen. Wenn Sie Weight Watchers machen, gibt es so viele verschiedene Lebensmittel, die Sie essen können, die fantastisch schmecken. Viele von ihnen sind Mahlzeiten, die auch Ihre Familie genießen werden. Diese Liste von 5 Punkte oder weniger Weight Watchers Dinner-Rezepte ist gefüllt mit leckerer Güte! Alle diese Weight Watchers-Abendessenrezepte haben 5 Punkte oder weniger im Weight Watchers-Programm!

All dies sind einfache Weight Watchers-Abendessenrezepte, die mir wichtig sind. Es ist mir wichtig, dass das Kochen einfach ist, es bleibt nicht immer viel Zeit für Mütter zum Kochen, daher bin ich wählerisch, was die Rezepte angeht, die ich mit euch teile

Wenn Sie nach weiteren Weight Watchers-Rezepten suchen, lesen Sie diese Beiträge, obwohl ich Sie warne, dass sie Sie hungrig machen werden!

Brauchen Sie einen Schub für Ihre Weight Watchers Journey? Diese wenigen Artikel werden Ihnen auf Ihrer Weight Watchers-Reise sehr helfen.

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Auf der Suche nach weiteren Weight Watchers-Rezepten? Guck dir diese an!

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Das Wunderbare an vielen Weight Watcher-Rezepten ist, dass Sie sie im Crockpot kochen können. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber jedes tolle Essen, das ich im Crockpot kochen kann, wird zu meinem Favoriten, weil das Aufräumen so einfach ist und das Kochen für Sie erledigt wird! Schauen Sie sich unbedingt diese Crockpot Weight Watchers-Rezepte an.

Diese Liste von Weight Watchers-Dinnerrezepten enthält einige erstaunliche Weight Watchers-Hühnchen-Dinnerrezepte. Hühnchen ist in der Regel etwas, das jeder liebt, und Sie können die Aromen so einfach ändern. Abgesehen von Steak ist es eines meiner Lieblingsfleischsorten zum Kochen.


Zutaten

  • 13 1/2 Unzen leichte Kokosmilch
  • 7 Teelöffel Thai-Currypaste, rote Sorte, geteilt (oder nach Geschmack)
  • 1 1/2 Teelöffel Kochsalz (oder nach Geschmack)
  • 1/2 Kopf (groß) ungekochter Blumenkohl, in kleine Röschen geschnitten
  • 1 Pfund ungekochte Kartoffeln, geschält, in kleine Stücke geschnitten
  • 1 mittelsüße rote Paprika, in Stücke geschnitten
  • 2 mittelgroße ungekochte Karotten, in 1/2-Zoll-dicke Scheiben geschnitten
  • 1 1/2 Pfund ungekochte Hähnchenbrust, ohne Knochen, ohne Haut (6, 4 Unzen Stücke)
  • 2 Esslöffel fettreduzierte Erdnussbutter
  • 1/3 Tasse Koriander, frisch, gehackt
  • 3 mittelgroße, ungekochte Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnitten
  • 1 mittelgroße frische Limette, in 6 Spalten geschnitten
  • 2 EL Erdnüsse, gesalzen, gehackt

Weight Watchers Süß-Sauer Hühnchen Crock Pot Rezept

Zutaten:

  • 1 Pfund ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust
  • 5,5 oz (ungefähr die Hälfte des 11,5 oz Glases) Kikkoman Sweet &amp Sour Sauce
  • 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1/4 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 8 Unzen Ananasstücke in Saft, abgetropft (Reserve 1/4 Tasse Saft)
  • 1 Esslöffel brauner Zucker
  • 16 Unzen Beutel gefrorenes Pfannengemüse

** Wenn Sie sich ehrgeizig (nicht faul) fühlen, nehmen Sie die Tüte mit gefrorenem Gemüse weg und schneiden Sie Ihr eigenes! Ich habe grüne und rote Paprika, 2 Stangen Frühlingszwiebeln, Brokkoli und ein paar Zuckerschoten verwendet — SOOOOOO lecker!

  1. Schneiden Sie die rohe Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke.
  2. Sprühen Sie Ihren Topftopf mit Kochspray ein.
  3. Fügen Sie Huhn, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver hinzu.
  4. Süß-Sauer-Sauce, Ananasstücke, braunen Zucker und 1/4 Tasse Ananassaft einrühren.
  5. Abdecken und 3-4 Stunden auf niedriger Stufe kochen.
  6. Fügen Sie während der letzten 30 Minuten des Garens gefrorenes Gemüse hinzu und kochen Sie es auf hoher Stufe.

Portionsgröße ist 1/4 des gesamten Rezepts
Jede Portion = 5 Weight Watchers-Punkte

12 Kommentare

Ich weiß nicht, dass die Änderungen, die ich am Rezept vorgenommen habe, einen signifikanten Unterschied im Ergebnis hatten, aber meine war köstlich! Ich habe es auf dem Herd gemacht und die S&S-Sauce ist sehr schön eingedickt. Ich habe es mit dem gebratenen Blumenkohlreis gemacht und ich werde es wieder machen.

Die Sauce war so wässrig, dass es buchstäblich keinen Geschmack gab. Ich musste am Ende noch mehr Sauce hinzufügen, was sicher mehr Punkte hinzufügte. Verschwendung von Hühnchen.

Habe es heute gemacht und es war wirklich gut! Nachdem ich die Bewertungen gelesen hatte, beschloss ich, die Hähnchenbrust ganz zu lassen und sie direkt vor dem Servieren zu schneiden, und hatte keine Probleme mit trockenem Hühnchen. Ich habe auch 2T Sojasauce mit niedrigem Natriumgehalt hinzugefügt, weil ich den Geschmack liebe. Es war super, danke für das Rezept!

Nachdem ich einige der Kommentare gelesen hatte, habe ich etwas anders gemacht, um sicherzustellen, dass es nicht verkocht war. Ich habe das Hühnchen zuerst gründlich im Crockpot gekocht (gefrorene Hühnchen-Tender waren das, was ich ungefähr 2 Stunden auf der Höhe gedauert hatte). Dann nahm ich Stücke heraus und schnitt sie in mundgerechte Stücke. Ich legte Hühnchen und alles außer gefrorenes Gemüse in den Crockpot und ließ es auf der Höhe sehr heiß werden, fügte die Tüte mit Pfannengemüse hinzu und ließ es auf hoher Stufe kochen, bis es fertig war (30-45 Minuten) und aß es über braunem Reis. LECKER!

Wenn dies alte WW-Punkte sind… Kann mir jemand sagen, wie hoch die Punkte+-Werte wären?

Gleiche Bewertung wie Sarah…, es war einfach schrecklich! Die Sauce war wässrig/suppig &8230 das Hühnchen trocken und geschmacklos. Schade, es roch so gut, als es anfing zu kochen :-(

Sie können versuchen, der Sauce etwas Maisstärke oder Maisstärke hinzuzufügen, um sie anzudicken. Eine kleine Menge sollte den Punktwert nicht ändern.

Ich habe dieses Rezept heute Abend gemacht und als es kochte, bemerkte ich all die negativen Reaktionen und wurde wirklich nervös…lol. Wie auch immer - es ist wirklich sehr gut geworden! Mein 14-jähriger Sohn, 10-jährige Tochter und mein Mann hatten Sekundanten. Ich habe Kikomon zum Dippen von Süß-Sauer-Sauce verwendet und es nur 3 Stunden gekocht. Ich habe danach noch Gemüse hinzugefügt und es stellte sich als würzig und süß heraus. Ich habe auch zusätzlichen braunen Zucker hinzugefügt. Ich habe es über Basmatireis gelegt, den ich mit Zwiebeln und Knoblauch angebraten habe. Ich bin mir sicher, dass sich der Punktwert geändert hat, aber er war immer noch sehr, sehr gut. Vielen Dank

Ich habe es gemacht. Es war nicht unglaublich, aber es war auch nicht schrecklich. Es brauchte nur etwas mehr Geschmack und das Hühnchen wurde ein wenig ausgetrocknet, aber das war meine Schuld. Beim nächsten Mal füge ich vielleicht etwas mehr Süß-Sauer-Sauce hinzu oder etwas, um ihm mehr Geschmack zu verleihen.

OH NEIN…Ich habe das morgen fertig zum Kochen und die Leute kommen vorbei…Ich habe die Bewertungen nicht zuerst gelesen, also bin ich besorgt. Hat jemand etwas Gutes dazu zu sagen. Hilfe!

Ich lebe in Singapur und habe dieses Rezept letztes Wochenende ausprobiert. Aus irgendeinem Grund war es schrecklich. Die Sauce war unglaublich flüssig und das Essen war im Grunde geschmacklos. Wir aßen unsere Portionen, um sie nicht zu verschwenden, aber wir fügten für den Geschmack einiges an Chilisauce hinzu und mussten den Rest wegwerfen.

Ich konnte Kikkoman Sweet & Sour Sauce hier nicht finden, also habe ich eine lokale Marke ersetzt. Meinst du das könnte das Problem gewesen sein?

Ich habe einige deiner anderen Rezepte ausprobiert und sie sind alle so gut geworden! Vielleicht probiere ich es noch einmal mit einer anderen S&S-Sauce…

Ich habe dieses Rezept ausprobiert, die Zutaten zu einem "T" hinzugefügt und den Timer für 6 Stunden auf niedrig gestellt, und leider war es völlig ungenießbar. Meinem Mann hat es nicht viel ausgemacht, aber ich konnte es ehrlich gesagt nicht einmal essen. Ich weiß nicht, wo es schief gelaufen ist, aber es schien, als gäbe es nicht genug Sauce oder so und das Hühnchen war nach vielleicht nur ein paar Stunden fertig gekocht, also war es am Ende wie Jerkey und die Sauce war eine falsche Konsistenz. Also habe ich versucht, den Rest der Kikkoman's-Sauce hinzuzufügen, aber es war einfach nicht zu reparieren. Habt ihr eine Idee, wie es dazu gekommen ist? Es klingt und sieht nach diesem Rezept wunderbar aus, ich LIEBE Chinesisch und war einfach untröstlich! Danke trotzdem, ich bin gespannt, einige andere deiner Rezepte auszuprobieren :)

Topftöpfe können erheblich davon abweichen, wie hoch ihre Innentemperaturen für jede Einstellung sind. Einfach ausgedrückt, kochen einige Topftöpfe einfach schneller als andere. Versuchen Sie, Ihre Kochzeit auf 3 Stunden zu reduzieren und sehen Sie, wie es dann aussieht. Wenn es fertig ist, servieren Sie es und wenn das Hühnchen noch nicht fertig ist, lassen Sie es etwas länger gehen. Ich hoffe, das hilft! Viel Glück :)


Für welches myWW-Programm sind diese Dinner-Rezepte gedacht?

Das neue und aktualisierte myWW-Programm hat drei Pläne, und ich habe dafür gesorgt, dass alle diese Rezepte den SmartPoints-Wert für jeden der Pläne haben.

Ich verstehe, wie schwierig es ist, Rezepte zu berechnen und zu verfolgen, wenn Sie nicht wissen, zu welchem ​​​​Plan sie gehören. Daher habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, sie in jede Rezeptbeschreibung aufzunehmen. Überprüfen Sie das unbedingt!

Egal, ob Sie dem grünen, blauen oder violetten Plan folgen, diese erstaunliche Liste von Weight Watchers-Dinner-Rezepten hat Sie im Stich gelassen!


Lemon Weight Watchers Muffins Rezept 1 Point Plus Value oder 2 Smart Points!

Diese Lemon Weight Watchers Muffins sind seit Jahren ein Liebling meines Mannes! Ich verfolge WW© schon seit Jahren und noch immer hieß es damals Weight Watchers©.

Zitronenmuffins sind die besten WW-freundlichen Muffins. Sie sind mein Lieblingsdessert, aber ich kann mir bei diesem speziellen Thema einfach nicht helfen. (48 Kalorien, Punkte in Kürze!)

Wenn Zitrone in der Küche gefunden wird, machen Sie Zitronenmuffins! Diese Zitronen-Muffins. Sie sind leicht, flauschig, würzig und schmecken absolut fantastisch. Sie sind auch so einfach zu backen!

Diese leckeren 2 Punkte Zitronen-Muffins sind voller Geschmack, aber trotzdem super abgespeckt. Die Zitronenglasur macht sie zum Sterben!

2 Freestyle Smartpoints pro Portion

Zutaten:

So machen Sie das Zitronen-Gewicht-Beobachter-Muffins-Rezept:

Schritt 1. Backofen auf 350 Grad vorheizen.

Schritt 2. Mischen Sie die Zutaten in einer Rührschüssel, bis sie vollständig vermischt sind.

Schritt 3. Füllen Sie die Abschnitte eines Mini-Muffinblechs mit Mini-Cupcake-Förmchen.

Schritt 4. Füllen Sie jeden Mini-Cupcake-Förderer etwa zur Hälfte mit dem Teig.

Schritt 5. 12-15 Minuten backen, bis sie vollständig durchgegart sind.


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