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Vorverpackte Kindernahrung: Die schlimmsten Straftäter

Vorverpackte Kindernahrung: Die schlimmsten Straftäter

Wenn meine beiden Kinder älter werden, habe ich das Gefühl, dass der Tag immer weniger Momente hat. Ich habe auch das Gefühl, dass das Füttern der beiden ein Vollzeitjob für sich ist. Also habe ich angefangen, mich über einige gängige Fertiggerichte zu fragen – sind sie gesund für meine Kinder? Bei einigen Lebensmitteln lautet die Antwort ja. Aber es gibt auch viele überraschend ungesunde Alternativen. Verstecktes Salz, Zucker und Transfette gibt es im Überfluss, ganz zu schweigen von langen Listen unaussprechlicher chemischer Inhaltsstoffe. Nur weil die Lebensmittelindustrie möchte, dass unsere Kinder dieses Zeug essen, heißt das nicht, dass sie es sollten. Unterhalb des Sprungs befinden sich 11 der schlimmsten Lebensmittelsünder von abgepackten Kindern.

- Brooklynabendessen, Plappern

Käse- und Sandwichcracker
Bild: Dwight Burdette

Cracker mit Käsegeschmack und Sandwiches können wie eine zufriedenstellende und schnelle Snack-Option erscheinen, aber Vorsicht – selbst eine einzelne Portion dieser kleinen Cracker kann fast 15 Prozent des DV für Fett und fast 10 Prozent des DV für Natrium enthalten, und viele sind es geladen mit Transfettsäure, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, MSG und künstliche Farbstoffe. Wenn Ihr Kind das nächste Mal einen schnellen Snack braucht, legen Sie eine Scheibe echten Käse in einen Vollkorn-Cracker mit vielen Ballaststoffen.

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Zuckerhaltiges Getreide
Bild: Tim Skillern

Bunte, zuckerhaltige Cerealien werden für Kinder hergestellt und vermarktet, also können sie nicht so schlecht sein, oder? Denk nochmal. Viele zuckerhaltiges Müsli für Kinder besteht zu mehr als 50 Gewichtsprozent aus Zucker.

Mehr darüber, was wirklich in den Lieblingsfrühstücksspeisen von Kindern steckt.

Hühnchen-Nuggets
Bild: Evan-Amos

Hühnchen ist eine großartige Quelle für mageres Protein, und Kinder lieben es, es in verschiedene Saucen zu tauchen. Aber es gibt noch viel mehr auf der Zutatenliste von Chicken Nuggets als Hühnchen. Tatsächlich sind Nuggets mit Teilen des Hühnchens gemacht die normalerweise nicht gegessen werden und mit Fleischkleber (auch bekannt als Transglutaminase) zusammengehalten werden. Wenn das nicht ausreicht, um dich auszuschalten, Chicken Nuggets liefern rund 25 Prozent des DV für Fett und Natrium.

Das Schlimmste vom Schlimmsten: 15 Lebensmittel, die unsere Gesundheit ruinieren.

Box Mac und Käse

Öffne meinen Schrank und du wirst ein paar Kisten mit diesem Zeug finden. Es ist in einer Prise großartig und Kinder lieben es wirklich. Aber ich wünschte, sie würden den Namen in Muscheln und Käsepulver oder so ändern. Abgesehen von der Bequemlichkeit können Mac und Käse in Schachteln einen salzigen Schlag haben – eine der führenden Marken für Mac und Käse in Schachteln hat 580 Milligramm Natrium pro Portion – das sind fast 25 Prozent der RDA für Erwachsene. Versuchen Sie für eine gesündere Option, Ihre eigene zu machen.

Lassen Sie die Kiste fallen: Machen Sie in 15 Minuten hausgemachten Mac und Käse.

Müsliriegel

Eltern lieben Müsliriegel, weil sie ein einfacher Snack oder Frühstück zum Mitnehmen sind und richtig gemacht, sie können ein Lebensretter sein. Aber manche Riegel können viel Zucker enthalten, Fett, Transfettsäure und wenig bis keine Ballaststoffe oder Proteine. Suchen Sie nach einem ausgewogenen Riegel, der wenig Zucker und viel Vollkorn, Ballaststoffe und Protein enthält.

Mehr zur Auswahl eines besseren Frühstücks hier.

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