Traditionelle Rezepte

Bananen-Kirsch-Smoothie

Bananen-Kirsch-Smoothie

Unnötig zu erwähnen, wie lecker und duftend dieser Smoothie ist ... ein wahrer Genuss und Genuss für beide. die Kleinen, sowie für die Großen!

  • 1 Banane
  • 1 kleines Glas entkernte Kirschen
  • 1 kleines Glas klares Wasser
  • ein paar Erdbeeren

Portionen: 2

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Bananen-Kirsch-Smoothie:

Alle Zutaten in den Mixbecher geben und mixen, bis eine feine und cremige Komposition entsteht. Da die Banane sehr reif und süß ist, hatte ich nicht mehr das Bedürfnis, ein Süßungsmittel hinzuzufügen (Honig kann bei Bedarf hinzugefügt werden). In Gläser füllen, mit frischen Erdbeeren dekorieren und sofort servieren.

Genießen Sie!


Bananen-Heidelbeer-Smoothie

Es ist ideal für ein schnelles Frühstück oder für einen kühlen Snack an heißen Tagen. Bananen sind, wie Sie wahrscheinlich wissen, voller Kalium, einer Substanz, die Herz, Muskeln und Nieren unterstützt, richtig zu funktionieren.

  • eine große Tasse Sojamilch
  • eine halbe Tasse Blaubeeren (frisch oder gefroren)
  • eine halbe Banane (frisch oder gefroren)
  • ein Tropfen Vanilleessenz

Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und lassen Sie ihn 30 Sekunden lang bei mittlerer Geschwindigkeit, bis die Zusammensetzung homogen ist. Wenn Sie es lieber dünner mögen, können Sie etwas Sojamilch hinzufügen.

  • Eine Portion Smoothie mit Bananen und Blaubeeren enthält ca. 125 Kalorien, 5 g Fett, 3 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe), 11 g Zucker.

Bananen-Kirsch-Smoothie

Ein erfrischendes Dessert, schnell und ganz einfach zubereitet, nur gut für einen heißen Sommertag. Bei der Zubereitung dieses Smoothies habe ich gefrorene Früchte für einen erfrischenden Geschmack verwendet. Sie können auch frisches Obst mit ein paar Eiswürfeln verwenden. Ich habe 3 Gläser 380 ml bekommen.

Einige gefrorene Kirschen (100 g)

SMOOTHIE-KIRSCHEN ZUBEREITEN

  • Die Milch zusammen mit den Kirschen und der Banane in einen Mixer geben und glatt rühren.
  • Gleichmäßig in Gläser gießen.

BANANEN-SMOOTHIE-VORBEREITUNG

  • Machen Sie dasselbe, geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mischen Sie.
  • Über dem Kirschsmooti in Gläser füllen.

Für das Topping habe ich Schlagsahne, Kekse und Karamellsirup verwendet. Die zerbrochenen Kekse und die Sahne darauf geben und etwas Karamell darüber geben.


SMOOTHIE VON BANANEN UND BROMBEEREN

Bananen-Brombeer-Smoothie , ein einfaches und köstliches Getränk, perfekt zu jeder Zeit. In diesen Läufen fehlen sie auf unserer Speisekarte nicht trinkt mit Früchte , insbesondere für die Saison . Sie sind lecker, nahrhaft und nach jedermanns Geschmack.

Sie können angereichert werden mit Vanille ,Kakao ,Zimt ,Roscove-Pulver oder jede andere Zutat / Geschmack nach Ihrem Geschmack.

  • 3 mittelgroße Bananen
  • 50 g mur
  • 200 ml klares Wasser
  • ein Teelöffel Vanilleextrakt
  • 2 Esslöffel Honig (optional)
  • Eiswürfel

Zubereitungsart Bananen-Brombeer-Smoothie

Schälen Sie einen Kürbis, reiben Sie ihn und geben Sie ihn mit Brombeeren, klarem Wasser, Vanille und Honig in einen Mixer, wenn Sie es etwas süßer mögen.

Mischen Sie einige Sekunden, bis Sie ein homogenes Getränk erhalten, Put Smoothiedas Bananen und Brombeeren in Gläser, Eiswürfel hinzufügen und sofort servieren.

Sie können auch Eis in das Mixerglas geben und nach Belieben zusammenmischen, aber ich füge lieber Eis in die Gläser.

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Die Bananen werden in den persönlichen Tefal-Mixer gegeben.
Kokoscreme, Sojadrink und Leinsamen hinzufügen.

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Bananen-Ingwer-Smoothie für einen flachen Bauch

Wer möchte nicht mit einem leckeren und gesunden Frühstück in den Tag starten? Und wenn es Ihnen hilft, Ihr Idealgewicht zu erreichen und einen flachen Bauch zu bekommen, umso besser! Das Wohlbefinden eines Saftes oder Smoothies ist unermesslich.

Mit Hilfe dieser Getränke können Sie auf natürliche Weise Ihr Energieniveau, Ihre Immunität steigern und je nach Zutaten, die Sie verwenden, bis zum Mittag satt werden.

Es gibt viele Kombinationen von Zutaten, um einen Smoothie zum Frühstück zu machen, aber um das ideale Gewicht zu erreichen, können Sie sich für einen Smoothie aus Bananen und Ingwer entscheiden.

Zutaten

  • ein Esslöffel geriebener Ingwer
  • eine gefrorene Banane
  • eine Tasse gefrorene Blaubeeren
  • zwei Esslöffel Leinsamen
  • eine Handvoll Babyspinatblätter
  • Eis

Ingwer waschen, putzen und reiben, dann in den Mixer geben. Dann die Banane, gefrorene Blaubeeren, gemahlene Leinsamen, Spinatblätter und Eis dazugeben und mischen, bis eine homogene Masse entsteht. Es wird empfohlen, den Smoothie unmittelbar nach der Zubereitung zu verzehren.


Die gut gekochten Nektarinen werden in eine große Schüssel gegeben, über die kochendes Wasser gegossen wird, einige Sekunden stehen gelassen, dann geschält und die Kerne entfernt werden.

In den Küchenmixer die Hälften der geschälten Nektarinen, grob gehackte Banane, Himbeere, Bienenhonig, Zitronensaft, Walnusskern / Cashewnüsse geben und einige Sekunden mischen.

Die erhaltene Mischung wird in hohe Gläser gefüllt, sofort serviert oder im Kühlschrank abkühlen gelassen und dann als Smoothie mit frischen Himbeeren serviert.


Smoothie aus Beeren und Bananen

Wie wäre es mit einem erfrischenden Beeren-Smoothie?

TISCH FÜR: 2

FERTIG IN: Zehn Minuten

SCHWIERIGKEIT: Entspannt

Zutatenliste

• 100g gefrorene Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren)
• 1 Banane
• 300 g Magerjoghurt
• eine Handvoll frische Beeren.

Wie bereitest du dich vor?

1. Schneiden Sie die Banane in Scheiben.
2. Geben Sie die gefrorenen Beeren, die gehackte Banane und den Joghurt in den Mixbecher. Mischen, bis ein Smoothie entsteht.
3. Den Smoothie in zwei Gläser füllen und mit frischen Beeren dekorieren.
4. Für eine Fastenvariante können Sie statt Joghurt Soja- oder Mandelmilch verwenden. Dieser Smoothie ist perfekt zum Frühstück, besonders mit einer Portion Fitness-Müsli.


6. Spinat-Smoothie mit Petersilie und Grapefruit

Wenn Sie ein zuckerarmes Frühstück brauchen, perfekt zur Entgiftung, dann ist dieser Spinat-Smoothie mit Petersilie und Grapefruit die perfekte Antwort! Genießen Sie die Vitamine A, B und C, die antioxidativen Eigenschaften der Zutaten und vieles mehr! Und natürlich ist der Geschmack sehr erfrischend, frisch und lecker!


Ligia & #8217s Kitchen: Kirsch- und Superfood-Smoothie

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und ich kann sagen, dass ich mir den ganzen Reichtum der Früchte zunutze gemacht habe, indem ich köstliche Frucht-Smoothies und Superfoods mit vielen Mineralien und komplexen Nährstoffen zubereitet habe.

Kirsch- und Superfood-Smoothie

  • Portionen: 4-6
  • Dauer: 10 Minuten
  • Schwierigkeit: einfach

Im Studio, bei der Zubereitung des Rezepts für Smoothies aus Kirschen und Superfoods.

Zutat:

  • 300 g gefrorene Kirschen
  • 70 g geschälter roher Hanf
  • 50 g Kern oder rohe Kakaobohnen
  • 25 g rohes Kokosöl
  • 10 g roher Moringa
  • 5 g Shilajit roh
  • 10 g Maca roh
  • 10 g Vanille
  • roher Honig nach Geschmack
  • 1 Liter gefiltertes Wasser

Anweisungen:

Die Zutaten nacheinander in einen Mixer geben. 1,5 Minuten mixen, um den Smoothie nicht zu erhitzen. In diesem Fall nehmen alle Eigenschaften ab und verschwinden oft. Ich habe 18 Sekunden lang gemixt, weil mein Entsafter über 1200 W hat.

Verbrauch und Lagerung:

Er wird sofort konsumiert, ohne zu lange zu warten, da der Smoothie an der Luft oxidieren kann. Von diesem leckeren Smoothie können Sie bis zu 800 ml 1 Liter pro Tag trinken, aber nie den gleichen Smoothie täglich. Wir folgen dem Grundsatz, dass der menschliche Körper täglich verschiedene Nährstoffe benötigt.


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