Traditionelle Rezepte

Zitronenhämmer im Trockenkocher

Zitronenhämmer im Trockenkocher

Gut schlecht ... und das war's! Sorry für die Bilder, sie sind nicht sehr erfolgreich

  • 6 Hämmer
  • 1 Zitrone
  • Salz
  • Pfeffer
  • 6 Knoblauchzehen
  • 50 ml Öl
  • 1/2 Teelöffel Boje
  • 1 Teelöffel Gemüse

Portionen: 3

Vorbereitungszeit: weniger als 120 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Zitronenhämmer im Trockenkocher:

Abends habe ich die Hämmer gut gewaschen, ich habe sie aufgesetzt: Salz, Pfeffer, Gemüse, Paprika, zerdrückter Knoblauch, Zitronensaft und Öl. Ich habe sie gut gemischt und bis zum nächsten Tag marinieren lassen. Dann nahm ich sie heraus und legte sie in die Dry Cooker-Pfanne. Ich habe den Stab abgeseiht und über die Oberschenkel gelegt und gebraten. Wir drehen sie von allen Seiten gut braun.

Sie sind sehr lecker und man kann sie mit jeder gewünschten Garnitur kombinieren. Lass es dir nützlich sein.

Tipps Seiten

1

Neben den Hämmern können Sie die gewünschten Beilagen platzieren: Erbsen, Püree, Naturkartoffeln, Bauernkartoffeln, Reis, Grünkohl, grüne Bohnen, Pommes frites.

2

Ich habe die Bauernkartoffeln gewählt, weil sie kalt serviert werden können


Rumänischer Blues

/> & # 8211 Bei Zero TV lief zur gleichen Zeit auf der linken Seite des Bildschirms amerikanisches Teleshopping mit einer Farbpistole, und rechts traf sich Dan Senzacionescu mit den Anhängern von Târgu-Jiu. Das bringt Effizienz! Rechts kämpfte er mit den Schnäbeln, links nahm Mr. Dan ihr Geld.

& # 8211 New Yorks Bürgermeister Michael Bloomberg sprach bei Euronews, und eine Dame übersetzte mit ihm in die Taubstummensprache. Wir bräuchten auch eine Gebärdensprache, wenn Bürgermeister Oprescu aberriert. Schilder auf Höhe des Tempels, um seine außerirdischen Fantasien mit aufgehängten Autobahnen zu erklären.

& # 8211 In der TV-Show von Antena 1 "Braut für meinen Sohn" fragte ein Mädchen einen Typen in einem Haus flüsternd: "Du magst hier wirklich keine Mädchen?" Und der gelangweilte Typ antwortete: "Keine." Alter, du hast keine Ahnung, was da draußen ist. Wir mögen den Moderator nicht einmal.

& # 8211 Auf TVR2 beschrieb ein Dokumentarfilm mit dem Titel The Apocalypse of Animals die Verwüstung eines alten Asteroiden auf der Erde. Artensterben, Bruder! Ein Weltraumstein wäre also die einzige Chance, die vagabundierenden Bastarde loszuwerden, die auf der Straße Kinder töten. Und es kann auch alten Frauen auf den Kopf fallen, die Kartoffeln in Kugeln werfen.

& # 8211 Discovery Chanel hat eine Show, in der ein Typ alte Autos in drei Kübeln kauft, sie überholt und mit Gewinn weiterverkauft. So etwas würde uns gehen, aber mit Karren. Du nimmst einen aus dem 19. Jahrhundert, ziehst Dacia-Reifen darauf und wechselst die verrotteten Planken, danach kannst du damit auf DN1 für weitere zweihundert Jahre der Unzivilisation weiterlaufen.

& # 8211 Mirabela Dauer bringt uns mit ihren Dry Cooker Pfannen um. Und jetzt merke ich, dass eine letzte vergessene Zigarette in einer Ecke des Regals das Haus nicht in Brand gesetzt hat, weil sie in einer Superbratpfanne ausgegangen ist.

& # 8211 Kanal D bringt eine Serie, was für eine Überraschung!, türkisch, genannt Fatmagul. Hier sind alle Charaktere zeitgenössisch, in Kostümen oder Superkleidern. Aber es wurde sicherlich nicht in Istanbul gedreht. Die Straßen im Film waren sauber und anständig, und die Cafés mit schmutzigen, flohverseuchten Sofas, in denen sie sitzen, Wasserpfeifen rauchen und Fremde anstarren, fehlten völlig.

& # 8211 Eine Promo für Mother's Exchange, auf Prima TV, zeigt uns die Protagonisten aus dem Land, die sich hitzig vor den Rohren eines Wohnungsheizwerks unterhalten. Wenn sie eine Toilette im Haus haben, sieht die Folge bereits wie eine Fälschung aus.

& # 8211 Ich habe mir im Fernsehen einen anderen Satz in den Kopf gesetzt. Madam Bahmuţeanca erklärte nervös, dass es nicht normal sei, wenn sich jemand zu Hause mit jemand anderem streitet, der letzte, der den ersten von der Arbeit feuert. Es ist wirtschaftliche Gewalt! Nun, wenn das wirtschaftliche Gewalt ist, dann spricht man schon von wirtschaftlicher Vergewaltigung, wenn ein bestimmtes Sanitärunternehmen ohne Ausschreibung Vorzugsverträge mit unterschiedlichen Bürgermeisterämtern hat. des Sektorbudgets. Verfolgung weiß.

& # 8211 Discovery World ist eine Show über Vulkane. Es heißt Vulkantechnologie, und der Moderator saß so nah wie möglich am Kegel eines Vulkans, aus dem ein Lavafluss floss. Das ist eine Blume im Ohr! Er soll sich Vadim nähern, wenn die Schäume ihn ergreifen. Das gibt Katastrophe!

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Trockenkocher Zitronenhämmer - Rezepte

Viele Menschen, die in die Cruise-Phase eintraten, kollidierten mit einer Plateau-Phase. Ausgehend von Attack, wo das Tempo des Gewichtsverlusts wachsam ist, kann die Cruise-Phase besonders in ihren Anfängen für manche Menschen eine Enttäuschung sein. Auch das Einbringen von Gemüse erfordert eine zusätzliche Wasserzufuhr, wodurch sich die Waagennadel in manchen Fällen nicht bewegt. Es ist jedoch nicht der Fall, die Dukan-Diät aufzugeben. Sie müssen verstehen, wie es funktioniert, und das Regime weiterführen, ohne von seinen Prinzipien abzuweichen.

Aber was passiert während der Kreuzfahrtphase und mit welchem ​​Gewichtsverlust sollten wir rechnen?

Dr. Dukan sagt, dass "wenn der Überschuss sehr groß ist, in der Größenordnung von 20 kg oder mehr, es schwierig ist, die Anzahl der verlorenen Kilogramm zu bestimmen", aber aus seiner Erfahrung wird die Rate 1 Kilogramm pro Woche betragen.

Bei Menschen, die stark abgenommen haben, kann die Gewichtsverlustrate zu Beginn der Diät bis zu 1,5 Kilogramm pro Woche betragen, sodass in den ersten zwei Monaten 10 Kilogramm abgenommen werden können.

Nach dieser Zeit nimmt die Gewichtskurve ab, da der Stoffwechsel in eine Abwehrphase eintritt. Es kann jedoch immer noch um 1 kg pro Woche sinken, dann unter ein Kilogramm pro Woche und sogar Phasen erreichen, die als "Plateau" oder Stagnation bezeichnet werden. Man muss bedenken, dass der Körper die ersten Kilogramm leichter abgibt, die letzten aber hartnäckig aufgibt, weil er dies als Entleerung seiner Reserven, also schlichter als Bedrohung sieht.

Dies sind die gefährlichsten Momente, in denen der Wille desjenigen, der diesem Regime folgt, auf die Probe gestellt wird. Wie gesagt, es ist wichtig, die Diät nicht aufzugeben!

Es ist der Moment, in dem der Verlust der ersten 10 Kilogramm eine echte Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands, der körperlichen Form, einer dünneren Taille, 1-2 oder mehr Zahlen abzüglich der Kleidung usw. Vor diesem Hintergrund und mit dem Argument "nur einmal" weicht die Entschlossenheit bis dahin der Aufgabe, gefolgt von einer drastischen Wiederaufnahme des Regimes, was eine chaotische und bedrohliche Situation schafft. Unter diesen Bedingungen riskieren wir, auf einem Ohr ins Bett zu gehen und die Diät endgültig aufzugeben. Statistiken zeigen, dass mittlerweile jeder Zweite seine Ernährung aufgibt. So entstehen drei Situationen:

- Aufgabe des Regimes, die das Gefühl des Versagens mit sich bringt. Dies zeigt sich in einer schnellen Gewichtszunahme bis hin zum Überschreiten des Ausgangsgewichts

- Selbstbewusstsein - Bewusstsein, dass es wichtig ist, die Diät fortzusetzen, um den erwarteten Erfolg zu haben

- Bewusstsein, dass die Diät nicht mehr eingehalten werden kann, aber die notwendigen Anstrengungen unternommen werden, um das neue Gewicht zu halten. Somit geht es direkt in die letzte Konsolidierungs- und Stabilisierungsphase über.

Also keine Angst vor der Cruise-Phase, nicht aufgeben und sich selbst vertrauen. Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, aufzugeben, lade ich Sie ein, uns zu schreiben, Ihre Erfahrungen mit uns oder Ihren Angehörigen zu teilen, sich Unterstützung zu suchen, um die Diät fortzusetzen.

282 Antworten auf Wie hoch ist der Gewichtsverlust während der Cruise-Phase?

Sehr interessant dieser Artikel, ich habe in der Angriffsphase 3kg abgenommen, aber da ich zu diesem Zeitpunkt spezifisch auf die Frau des Monats bin, weiß ich, dass der Körper Wasser zurückhält, also sage ich, ich hätte viel mehr hingelegt, aber das ist so & # 8230 Jetzt bin ich am zweiten Tag der Kreuzfahrt und habe mich gewogen und nach einem Tag PL habe ich wirklich festgestellt, dass die Nadel der Waage 0,500 g hinzugefügt hat, aber das aus dem Wasser, das das Gemüse enthält, verzweifle ich nicht, weil Ich möchte die 10 kg fallen lassen, die ich ihnen vorgeschlagen habe. Ein schöner Tag und Gewichtsverlust

Viel Glück und Vertrauen in Ihre Ernährung. Sie werden kg.

Hallo! Ich habe mit 67 kg angefangen und in 2 Monaten 59,5 kg erreicht. Aber jetzt, verdammt noch mal, seit 3 ​​Wochen bin ich auf dem 59,5 kg-Set. Was kann ich tun? Ist der Tag 57? Kannst du mich runterholen?

Ändern Sie die Anzahl der abwechselnden Tage ein wenig auf PP / PL. Wenn nicht, bedeutet dies, dass Ihr Körper es für das Beste hält und dann zur Konsolidierung übergeht.

jetzt behalte ich l, m, m, j & # 8211 PP und v, s, d -PL (ich muss zugeben, dass ich in letzter Zeit geschummelt habe)

Nein, es sollte so laufen, wie Sie es tun. Warten Sie eine weitere Woche und wenn nichts anderes, dann fahren Sie mit der Konsolidierung fort. Und in der Konsolidierung verliert es normalerweise an Gewicht (1-2 kg).

Hallo, ich habe am 22. Mai mit der Diät begonnen und in 7 Tagen des Angriffs habe ich 3,4 kg abgenommen

Sehen Sie weiter, wie es funktioniert und kann später am 3/3 weitergehen.

Nush warum, aber ich bin seit 5 Tagen auf der PP-Kreuzfahrt und ich habe nicht abgenommen, die Waagennadel bewegt sich nicht. Morgen, 14. Februar, starte ich für 5 Tage mit PL. Ich hoffe, etwas runter zu bekommen.. .

Lass dich nicht demoralisieren. Sie haben den Artikel gelesen, Sie haben gesehen, dass es Phasen gibt. Du wirst sehen, dass du abnehmen wirst und dann wirst du glücklich sein!

Ich habe am 4. Februar mit der Diät begonnen. Ich begann mit einem Gewicht von 65 kg und hielt 5 Angriffstage durch, in denen ich 2,5 kg abnahm. am 9. Februar wechselte ich zu & # 8220cruise & # 8221 5/5 zunächst PL und bin seit 2 Tagen bei PP. Was mich beunruhigt ist, dass sich die Skalennadel überhaupt nicht in die gewünschte Richtung bewegt

Die Geduld. Wie viel kg musst du abnehmen?

Wenn ich das Stadium des Angriffs mit Heiligkeit nicht respektiert habe und 1 kg 300 g verloren habe, und am ersten Tag der Kreuzfahrt etwas Verbotenes (Süßes) gegessen habe.. muss ich es von Anfang an vollständig einnehmen? Ich bin sehr gierig und kann mir wirklich nicht helfen, weil ich an den Satz „Morgen esse ich nicht was ich nicht essen sollte“ gewöhnt bin auf meiner eigenen Haut.
Setzen Sie die Kreuzfahrtetappe fort und essen Sie an PL-Tagen so viel Fleisch wie möglich? nur eine der Mahlzeiten sollte mit Gemüse sein (zB eine Gemüsesuppe). Bitte warten Sie auf eine Antwort.

Nun, wenn Sie wissen, dass Sie gierig sind und nicht anders können, dann ist die Diät nichts für Sie.Überlegen Sie gut, ob Sie die Diät abschließen können und erst wenn Sie davon zu 100% überzeugt sind, können Sie wieder anfangen.

Hallo, ich habe am 23-02 2013 mit einer Diät angefangen. Ich habe mit 114 kg angefangen und jetzt habe ich 112, ich hoffe, dass ich es schaffen werde, den ganzen Weg zu gehen.

Keine Ursache. Es ist obligatorisch, es auszufüllen. Und wenn du siehst, wie die Kilogramm gehen, wird es dir gefallen! :)

Hallo. Wenn ich 20 kg abnehmen möchte, wie viele Tage sollte ich die Kreuzfahrt machen? Über die Anzahl der Tage habe ich zu diesem Zeitpunkt nichts gefunden! Ich erwähne, dass ich die PP-Bühne 10 Tage lang gehalten und 4,5 kg abgenommen habe! :)

Die Kreuzfahrt ist keine feste Anzahl von Tagen! Es hält, bis Sie 20 kg verlieren. Wenn Sie sie gegeben haben, gehen Sie zur Konsolidierung!

Ich habe am 28. Januar mit 82,4 kg angefangen und jetzt am 3. März habe ich 75,6 kg es funktioniert wirklich Ich bin in einigen Tagen auch auf der Waage gewachsen SEIEN SIE NICHT ENTZÜNDET Ich habe viele Diäten gemacht, aber ohne Ergebnisse & # 8230 GOTT HILFE & # 8230

Hallo, ich verfolge Sie seit Anfang des Jahres und hatte bis jetzt nicht den Mut, Ihnen zu schreiben.Ich habe am 7. Januar mit der Dukan-Diät begonnen, ich hatte 10 Tage einen Anfall.
Ich wog 96 kg, ich wog mich erst nach zwei Monaten, weil ich keine Batterie auf der Waage hatte. Um zu sehen, ich habe 86,6 kg erreicht, ich sage es ist gut. Danke. Viel Glück an alle.

Willkommen. 10 kg in 2 Monaten ist ausgezeichnet. Viel Glück. Auf Rezepte warte ich noch.

Hallo, ich habe auch mit der Dukan-Diät begonnen, in 8 Tagen habe ich 3 kg abgenommen, von 70,5 habe ich 67,5 erreicht Nach der Schwangerschaft hatte ich 12 kg mehr, jetzt, da ich nicht mehr stille, habe ich beschlossen, damit anzufangen & # 8230 euch für die Rezepte heute habe ich Zimtkekse gemacht was soll ich sagen ich glaube ich bin nicht auf Diät & #8230.viel erfolg euch allen

Hallo! Ich habe mit meinem Mann und meiner Tochter am 28. Januar 2013 mit der Dukan-Diät begonnen und bin mit der 10-tägigen Angriffsphase gegangen. Jetzt sind wir in der Kreuzfahrtphase und ich habe 6 kg abgenommen, mein Mann 8 kg und das Mädchen 6 kg. Es ist gut, dass wir alle auf Diät sind und das gleiche essen und das hilft mir besonders. Ich bin gespannt, wie viel wir von hier nach da abnehmen. Vielen Dank für die Dukan-Diäten und die erhaltenen Ratschläge.

Die Angriffsphase habe ich mit Bravour bestanden! Ich habe 5 kg abgenommen, aber leider gibt es viel zu verlieren! Ich hoffe, auch die Konsolidierungsphase zu bestehen!

Vielen Dank für alles, was Sie posten! In anderthalb Monaten habe ich 8 kg abgenommen, ich habe etwas mehr und betrete die Konsolidierungsphase Die meisten der verwendeten Rezepte wurden von Ihnen ausgeliehen, daher sind Sie für meine neue Figur verantwortlich: *

Beeindruckend. Das freut mich zu hören (das bedeutet, dass Sie einem Bild zu Dank verpflichtet sind). Viel Glück bei der Konsolidierung, nicht schummeln!

Hallo, ich möchte auch Rezepte für den Kreuzfahrtzeitraum (PP). Ich habe am 26. Mai mit der Diät begonnen und 4 kg abgenommen.

Die PP-Rezepte-Site ist voll, schauen Sie sich die Kategorie PP-Rezepte an.

Hallo schwach Ich möchte, dass Sie mir helfen Ich möchte Ihnen sagen, dass ich auch in der Angriffsphase mit dem Regime begonnen habe Ich habe in 7 Tagen 5kh verloren, jetzt bin ich in der Konsolidierungsphase und ich gebe an, dass ich seit 2 Wochen nicht das gleiche Gewicht habe wird täglich verschoben, es ist, als ob Sie sagen, es hängt fest, helfen Sie mir, was zu tun ist, um Phase 1 fortzusetzen, oder fahren Sie mit Phase 2 fort, danke

Setzen Sie nichts fort, gehen Sie auf die Kreuzfahrt. Ändern Sie eventuell die Anzahl der abwechselnden PP / PL-Tage. Sie werden die Geduld verlieren!

Ich habe am 01.03.2013 mit der Dukan-Diät begonnen.. das ist vor kurzem. Ich bin am 7. Tag des Angriffs und versuche, 10 zu halten, da ich zwischen 20 und 23 kg verlieren sollte. Ich hatte anfangs ein wenig Angst, aber nicht wegen der Lebensmittel, die essbar sind, sondern wegen der langen Dauer der Kreuzfahrt und Konsolidierung, aber weiter und Gott sei Dank glaube ich zum ersten Mal an den Erfolg der Kur und ich habe Ehrgeiz, am Ende zu gehen.
Was die Skala angeht, hm... ein wenig enttäuscht. Ich habe die Kur mit 83,2 kg begonnen und heute zeigt die Waage nur noch 81,00 (-2,3 kg) an. Ich habe wahrscheinlich irgendwo einen Fehler gemacht, trotzdem versuche ich zu korrigieren, indem ich immer die Site und die Ratschläge aller lese.
Zum Beispiel war der Fisch, den ich am ersten Tag gegessen habe, Lachs und hier habe ich gelesen, dass weißer Fleischfisch erlaubt und empfohlen wird. Also Lachs, Thunfisch usw usw. nach ..
Ich wünsche auch allen viel Erfolg und .. zu arbeiten))

Hallo und viel Glück bei der Diät! Gehen Sie geduldig alle kg. Wenn Sie sich bei etwas nicht sicher sind, fragen Sie nach und lesen Sie alle Materialien. Lachs ist in der Fischkategorie erlaubt, also ist es in Ordnung. Viel Glück!

Es tut mir sehr leid, dass ich nicht die Lust und Zeit habe, die von Ihnen empfohlenen Rezepte und deren Bilder ich jedes Mal sehnsüchtig zu machen. Ich habe diese Diät am 7. Oktober 2012 begonnen und 26 kg abgenommen. Ich muss 14 Kilogramm auf das Wunschgewicht abnehmen.
Ich gebe zu, dass es nicht schwer war, aber Selbstvertrauen und Eisen tun bei jeder Diät alles.
Theoretisch bin ich noch bis Juli in der Cruise-Phase, aber ich fange an, immer härter runterzukommen, aber ich verzweifle nicht. Ich bin viel zu glücklich mit der Reaktion meiner Umgebung, um aufzugeben.
Also & # 8230 liebe und liebe & # 8230 den eisernen Willen zu haben und der Rest ist eine Blume im Ohr.

Viel Glück! Sie sollten wissen, dass ich mich dafür entschieden habe, einfache Rezepte zu veröffentlichen, die schnell sind und nicht viel Talent erfordern! Viel Glück bei der Diät und zeig uns vielleicht am Ende Bilder!

Danke. Ich hoffe, ein Bild aus meiner Zeit von & # 8220 Glory & # 8221 zu finden.

Ich begann mit der Diät, wog 77 kg und in den Tagen des Angriffs verlor ich 3,5 kg. Jetzt bin ich auf einer Kreuzfahrt und hoffe, bis zu 20 kg abnehmen zu können, die ich verlieren möchte.

Bitte lesen Sie zur Klärung den Artikel über die Kreuzfahrtphase und den über verträgliche Lebensmittel. Und fragen Sie, wenn Sie unsicher sind!

Ich habe am 5. März mit der Diät begonnen und war 87 kg bei einer Körpergröße von 1,80 kg. jetzt bin ich am zweiten tag der kreuzfahrt und habe bisher 83 kg erreicht. Ich sage, es ist phänomenal, vor allem, weil ich keinen Hunger hatte und viel gesünder aß als zuvor. Gestern Abend habe ich mit dem Wassergymnastik (50 Minuten) angefangen und morgen habe ich wieder. Ich hoffe, es zu schaffen, 67 kg zu erreichen! Ich weiß, es dauert viele Monate, aber ich habe Geduld. Viel Glück an alle !!

ICH HABE DAS REGIME AM 28.01.2013 BEGONNEN UND ICH HATTE BIS JETZT 17 KG GEWICHT, ABER IN DER KREUZFAHRPHASE, IN DER ICH JETZT BIN, HATTE ICH 1 TAG PP MIT 1 TAG PL

Herzlichen Glückwunsch zum verlorenen kg!

Von Zeit zu Zeit ist es gut, diesen Artikel zu sehen, um sich daran zu erinnern, was wir zu tun haben und das Vertrauen in uns selbst nicht zu verlieren

Hallo, ich habe gestern auch mit der Diät begonnen, 12. März 2013, ich hoffe, sie abschließen zu können & # 8230 wir werden sehen, einen guten Tag.

Ich bin im 3. Angriffstag und es wurde kein Ergebnis gesehen & # 8230 Uhr streng nach den Regeln gehalten! hat noch jemand so gelitten? aufgeben, oder? Ich möchte 20 kg abnehmen & # 8230. Mir wurden 6 Tage Zeit gegeben, um anzugreifen..

Geben Sie auf keinen Fall auf. Gehen Sie weiter, beenden Sie den Angriff und starten Sie die Kreuzfahrt. die Ergebnisse werden angezeigt.

weißt du wann? off & # 8230Ich möchte abnehmen..ich mache jede Nacht etwa 30 Minuten Sport!: (((((((((

Ich habe am 28. Januar mit der Diät begonnen. mit einer "Tonnage" von 79 Kg, bei einer Körpergröße von 1,59 m und mit "keinen" Abnehmversuchen durch verschiedene Methoden, die ein totaler Misserfolg der Phase waren, aber sehen Sie, dass die WONDERFUL DIKAN DIET erstaunliche Ergebnisse lieferte, nämlich: jetzt habe ich 69,5 kg erreicht (HASS!)
Ich befinde mich noch in der Kreuzfahrtphase und bestehe darauf, mindestens 62 zu erreichen, auch wenn ich mir eine 58-59 gewünscht hätte (aber mit 40 und laut Berechnungen ein schweres Skelett, auf der offiziellen Seite wurde mir mitgeteilt, dass eine 62- 63 kg), also bis zum Sommer hoffe ich im Badeanzug menschlich auszusehen & #8230
Danke, dass Sie uns unterstützen! (und halten unsere Fäuste zu all denen mit Wünschen und Willen & # 8230)

Hör zu, & # 8220tone & # 8221 !! Ich bin froh, dass die Diät funktioniert, Sie werden sehen, dass die Kilos nach und nach gehen. Viel Glück und im Sommer wollen wir Bilder mit euch! Und vergessen Sie nicht, wenn Sie Fragen oder Anliegen haben und ich Ihnen helfen kann, bin ich in der Nähe!

Wodurch können wir das Fleisch während der folgenden Fastenzeit ersetzen?

Hart genug, aber statt Fleisch iss Sojaprodukte, Milchprodukte und Eier.

Ich bin sehr glücklich! heute habe ich nach einer woche und 3 tagen 5 kg weniger!! meine einzigen abweichungen waren, dass ich jeden morgen ein oder zwei teelöffel honig in meinen kaffee geben muss, als ob mein bauch seit 2 tagen nicht sehr weh tut (ich habe seit 2 tagen nichts mehr gegessen). Ich bin kein großer Fan von Fleisch, Käse, Eiern oder Fisch, aber dank der Diät habe ich es geschafft, sie in meine Ernährung aufzunehmen und ich habe gelernt, sie zu kochen, damit ich essen kann. Mein Freund ist überrascht, dass ich vor allem in den letzten zwei Tagen viel gegessen habe und trotzdem ein Kilo abgenommen habe. Ich liebe diese Diät!

Hallo. Sie haben viel abgenommen, aber bitte verwenden Sie diesen Honig nicht mehr. Ohne nimmt man noch besser ab. Probieren Sie es aus, bis Sie einen Süßstoff gefunden haben, der Ihnen gefällt. Es ist Schande! Viel Glück!

Suche nach Agavensirup schmeckt genauso wie Honig, aber viel weniger Kalorien

Agavendicksaft enthält Fruktose, daher ist er in der Dukan-Diät nicht gut!

Heute 20.02. 2013 beginnt die Willensprüfung. Ich freue mich darauf, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Ich versuchte andere Diäten, aber ohne Erfolg, in dem Sinne, dass ich das, was ich ablegte, schnell anzog, sogar noch mehr. Ich halte es für ein relativ einfaches Regime, alles ist im Willen. Am Morgen zeigte die Waagennadel 79 kg an (ich bin 165 cm groß) Ich möchte, dass Gott mir hilft, den nötigen Willen zu haben, um die Diät einhalten zu können. Paula.

Hallo! Komm schon, es ist machbar! Geben Sie nicht der Versuchung nach und denken Sie, Sie tun es für sich selbst! Viel Glück und ich warte darauf, dass Sie mir sagen, wie es funktioniert!

Überraschenderweise mache ich seit dem 6. Februar 2013 eine Diät. Ich habe mit 82 kg (1,77 Körpergröße) angefangen und habe heute 73 kg erreicht. Das Ziel ist 67..Ich habe noch zu tun.Es ist ermutigend, wie schnell Sie abnehmen und die Reaktionen Ihres Umfelds) Sehr gute Netzwerke! Glückwünsche ! Spor alle: *

Hallo, ich habe am 13. März mit der Diät begonnen und bis heute nur 1,3 kg abgenommen. Ich habe nichts Illegales gegessen, ich habe den Anfall 7 Tage lang durchgehalten. Ist es möglich, so wenig zu verlieren? ICH BIN 38 JAHRE , 85 KG, 1,65 Höhe.

Hallo. Es sind bisher 9 Tage Diät, der Körper reagiert anders! Seien Sie geduldig und befolgen Sie die Diät richtig!

Welche Sojaprodukte sind auf der Kreuzfahrtbühne erlaubt? Wie viel Tofu dürfen wir? Aber die zuckerfreie Sojamilch in der Zusammensetzung? Danke !

Gute Ernährung für alle
Ich habe die Diät am 22. Februar 2013 mit 97kg angefangen, ich habe 10 Tage Attacke gemacht und ich cruise fast ohne Gemüse, weil ich außer Tomaten und Zwiebeln andere nicht mag. Jetzt habe ich 88,5 kg und habe nichts verloren für eine Woche .Parallel helfe ich mir mit CLA500, und ich nehme auch Omega3.Ich bin mit nichts abgewichen und trotzdem habe ich stagniert.Ich bin ein wenig enttäuscht, weil ich bis vor einer Woche Fortschritte auf der Waage gesehen habe, aber jetzt nichts.Was Rat geben Sie mir?

Geduld, viel Bewegung und die Waage zeigen dir was du willst

Danke für die Aufmunterung, ich wollte euch trotzdem klarstellen, ob nicht die Tatsache, dass ich kein Gemüse esse, die Ursache für Stagnation ist?

Nun, an PL-Tagen muss man Gemüse essen. Der empfohlene Prozentsatz beträgt täglich 50 % Protein und 50 % Gemüse. So funktioniert die Diät.

Ich habe vor 3 Wochen mit meinem Mann mit der Diät begonnen, wir sind in einer Kreuzfahrtphase Ich weiß nicht, wie viel ich abgenommen habe, weil ich Angst habe, mich zu wiegen, aber alle sagen mir, es ist offensichtlich, es gibt Momente, in denen ich nicht traurig sein kann und dann würde ich eine schokolade essen, aber ich verzichte, ich backe kuchen und schaffe es, nichts zu schmecken, aber wenn ich traurig bin, möchte ich essen, ich weiß nicht, wie lange ich durchhalte

Na, dann sei nicht traurig. Es ist eine sehr praktische Lösung! Viel Glück bei Ihrer Ernährung und verpassen Sie es nicht!

Hallo, ich habe auch mit der Dukan-Diät begonnen, ich muss nicht viel abnehmen, nur 5 in der Kreuzfahrtphase, die ich heute starte. Ich habe den Angriff (3 Tage) gut überstanden, ich habe fast 2 kg abgenommen. Meine Frage ist: 2 PP und 5 PL? Oder abwechselnd, eins nach dem anderen?
Ich möchte Admin von ganzem Herzen für die geposteten Rezepte und vor allem für die Süßigkeiten danken, ohne die ich glaube nicht, dass es gelingen würde.
Viel Glück an alle und lasst uns gute Nachrichten hören!

Sie können 1/1 versuchen. Ich erwarte Sie mit guten Nachrichten!

Hallo, ich habe die Angriffsphase 10 Tage gehalten und ich habe 3 kg abgenommen. Gestern habe ich die 1/1 PL-PP Cruise Phase gestartet. Ich möchte mehr als 20 kg abnehmen. Ist das ok 1/1?

Es ist in Ordnung. Es ist eine von Dr. Dukan empfohlene Variante.

Hallo zusammen, heute habe ich die Diät mit einer Angriffsphase von 7 Tagen begonnen (ich bin 77 kg und 170 groß) Ich hoffe auf Erfolg. Viel Glück euch allen!

Hallo! Ich habe die Diät am 22. Januar 2013 mit einem Gewicht von 102,3 kg begonnen und wiege heute 81,6 kg, ich kann nicht sagen, dass ich mit der erreichten Leistung nicht zufrieden bin aber seit 2 Wochen habe ich jetzt das gleiche Gewicht, ich kann nicht in der 3. Woche mit der gleichen Härte und so einer großen Stagnation einsteigen, obwohl ich nichts falsch gemacht habe, halte ich 1/1 PP / PL, ich bin kein einziges Mal in die Schüsseln getreten, egal wie groß mein Appetit war war, und dennoch verstehe ich nicht, dass ich eine so lange Stagnation habe, zumal Dr. Dukan bei der Überprüfung des Gewichtstests, den ich erreichen möchte, behauptet, dass 65,9 kg das Idealgewicht sind und ich es leicht halten kann, danke du und ich warten auf eine antwort.

Hallo. Bei Stagnation müssen Sie zunächst mehr Sport treiben, einige Tage auf verträgliche Nahrung verzichten und 5/5 Tage verbringen. Sie müssen und werden mit Sicherheit wieder anfangen zu fallen.

Guten Abend! (nochmal). Ich möchte Sie noch etwas fragen und bitte Sie, mir zu antworten. in den Diäten steht geschrieben: Vollmilch 0% Fett. Ich fand Joghurt, aber Käse härter. kann ich 0,1% Käse oder 1,2% Fett verwenden? Ich mag die Milchprodukte & # 8221pilos & # 8221 von lidl sehr, aber die meisten enthalten 0,1%. Danke für ihr Verständnis und ihre Geduld

Total is our dream So nennt Dukan sie & # 8220 fettfrei & # 8221, aber es gibt in den Büchern auch Hinweise auf die Varianten & # 8220 quasi fettfrei & # 8221, also fast 0% Fett. Sie können also das, was Sie finden, bis zu 0,5% Fett verwenden (das wäre am besten).

Ich habe am 2. März mit der Angriffsphase begonnen & # 8230 jetzt sind wir am 8. & # 8230 Ich möchte diese Phase 10 Tage beibehalten, weil ich viel kg zu verlieren habe. Bisher habe ich 6 Tage 4 kg abgenommen. Ich habe so gegessen wie soviel ich wollte und habe sogar amerikanische Pfannkuchen Dukan Version gekocht.So weit so gut.Meine Frage ist in der Kreuzfahrtphase welche Variante die beste ist.1 Tag PP / 1 Tag PL oder 5 PP / 5PL? Danke dir

APRIL! KEIN MÄRZ & # 8230 Ich glaube, mir ist schwindelig von so viel Protein)

Dr. Dukan sagt, dass beide mit der gleichen Erfolgsrate verwendet werden können (aus Erfahrung sagt er jedoch, dass die 5/5-Phase nicht von jedem gehalten werden kann).

Hallo, ich bin seit ca. 18 Tagen auf der Kreuzfahrt und würde gerne wissen, wie viel Magermilch ich pro Tag trinken darf.

Im Durchschnitt etwa 250 ml. Und Milchprodukte ca. 1 kg pro Tag (alle mit Milch).

Hallo Mädchen. Ich habe auch ein Problem. Ich habe mit der Angriffsphase ab 71kg angefangen, ich habe in den ersten 5_6 Tagen ca. 4 kg abgenommen, seitdem stagniere ich und bin jetzt am 10. Angriffstag. Was zu tun ist? Ich muss mindestens 10 kg abnehmen und weiß nicht, ob ich in die Cruise Stage einsteigen soll. Als einziges süßes Essen wurde leichte Aktivierung mit Ananas 0% Fett konsumiert.. ansonsten nur Eiweiß möglichst fettig. Was raten Sie mir, um die Kreuzfahrtetappe 5cu 5 beizubehalten? Bitte teilen Sie mir mit, dass ich das Gefühl habe, dass ich überhaupt nicht abnehme

Du hättest den Angriff wahrscheinlich nicht so lange halten sollen. Gehen Sie auf Kreuzfahrt und halten Sie es richtig, Sie werden weiter abnehmen (besonders an PP-Tagen). Und konsumieren Sie für eine Weile keine Fruchtaktivität (es enthält Fruktose). Sie halten die Kreuzfahrt so, wie Sie denken, dass es einfacher wird 1/1, 3/3 oder 5/5. der effekt ist der gleiche.

hallo & # 8230 ich habe die Diät am 08.04.13 begonnen Ich bin am 6. Tag des Angriffs Ich habe noch einen Tag & # 8230 und habe nur 1 kg abgenommen & # 8230 60 kg und ich möchte mindestens 55 & # 8230 erreichen Ich verzichte fast immer auf alles, denn k ist sehr schnell hinterlegt & # 8230Ich hoffe mit dieser Diät erfolgreich zu sein

Hallo. Es wird funktionieren, aber vielleicht langsamer als andere, weil Sie nicht viele kg zu verlieren haben!

Hallo! Leider befinde ich mich in einer heikleren Phase der Diät. Nach 15 kg Verlust in 3 Monaten scheint die Waage nicht weniger aussehen zu wollen. In der letzten Woche habe ich es geschafft, nach einer Stagnation von etwa 3 Wochen, glaube ich, 1,5 kg abzunehmen. Und die Versuchung ist so groß, besonders süß, und ich habe mit einem Stück Schokolade mit 85% Kakao geschummelt. Was tun Sie, um Ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu stillen? Guten Abend!

Nicht aufgeben!! Ich weiß, der Moment ist schwierig, aber bleib fest in Position und du wirst es nicht bereuen! Mit süßem Dukan stillen Sie Ihr Verlangen nach Süßem!

Ich habe diese Diät am 4. März begonnen, als ich 69 kg wog. Ehrlich gesagt hatte ich ein bisschen Angst vor Keksen mit Süßungsmitteln und ich habe aufgegeben, dass ich merke, dass ich stagniere. Wenn ich merke, dass ich stagniere, erhöhe ich das Gehtempo (jetzt Ich gehe anderthalb Stunden), weil ich gemerkt habe, dass es wichtig ist! Heute, 14. April, habe ich die Waage geküsst, als ich 59 kg Mut sah, weiterzumachen. Das Cola-Licht, das ich verschlinge, hat mir sehr geholfen wenn ich morgens die haferkleie in joghurt oder null bier konsumiere, wird der rhythmus schneller, viel willen, dass es ein Regime ist, das einem nicht wie die anderen vorenthält und sich nicht so schlagen lässt, wie es es verdient.

Hallo, ich bin auf einer 5/5-Kreuzfahrt, aber ich habe seit 2 Wochen kein Gewicht verloren! Was empfehlen Sie? Ich warte auf eine dringende Antwort! Ich bin verzweifelt!!

Hallo. Mehr Bewegung, ohne ein paar Tage zu tolerieren und den Wechselrhythmus der Tage von PP und PL zu ändern.

Hallo, ich habe auch am 21. März mit dieser wunderbaren Diät begonnen, ich habe mit 72 kg angefangen und heute bin ich 64,5 & # 8230 in genau einem Monat habe ich 7,5 kg gegeben, ist es in Ordnung? Manchmal habe ich 64 kg, ich habe 5 Tage Attack gehalten, also seit dem 26. März Ich bin auf einer Kreuzfahrt und behalte 1 Tag PP und einen Tag PL ist ok so oder um zu ändern In letzter Zeit habe ich nicht viel gegeben ich möchte 58kg erreichen. Ich fühle mich großartig und wünsche dir viel Erfolg! Danke für die Rezepte sind super!

hallo..ich würde gerne morgen mit der Dukan-Diät beginnen, aber ich habe nirgendwo Haferkleie..meine Frage ist, ob sie so relevant sind, kann ich die Diät ohne sie beginnen?:D

Sie können es starten, aber versuchen Sie es zu finden. Dukan legt großen Wert darauf.

Hallo! Ich bin in der Kreuzfahrtphase. Ich würde gerne wissen, ob die PP-Tage auch die Angriffsphase bedeuten? Ich meine, in diesen PP-Tagen darf ich die verträglichen Lebensmittel aus der Kreuzfahrtphase Kleie usw.)? Danke im Voraus

Auf der PP-Kreuzfahrt sind geduldete Lebensmittel erlaubt.

Ich habe auch 7 Tage Diät, heute ist der erste Tag der Kreuzfahrt, aber ich habe Heißhunger auf Schokolade und weiß nicht, womit ich sie ersetzen soll.

Mit einer hausgemachten Schokolade. Oder die Trüffel auf der Website, die Pralinen & # 8230

Hallo, ich habe auch eine Frage & # 8230..darf Blähweizen verzehrt werden? Ich habe nirgendwo etwas gefunden um etwas dazu zu schreiben und war neugierig, mir ist aufgefallen, dass es sehr wenig Kalorien hat und mit 0,1% Fruchtjoghurt als Dessert perfekt funktionieren würde, aber ich weiß noch nicht ob ich das verzehren kann sie oder nicht, ich bin ab Februar 2013 auf der Kreuzfahrt und möchte jetzt nicht in Schwierigkeiten geraten & # 8230..danke!

Hallo! Ich habe einen Kollegen, den ich überredet habe, eine Diät einzuhalten. Sie hat das Kreuzfahrtstadium erreicht, sie ist sehr glücklich mit den Kilos, die sie verloren hat, aber sie hat mir erzählt, dass sie Magenprobleme hat. er wird das Erbrechen nicht los, die Schwäche, er hat die ganze Zeit einen bitteren Mund, aber er will auch nicht auf die Diät verzichten, er will nicht. wenn Sie uns einen Rat geben können # 8230. Vielen Dank im Voraus! -: *

Es ist einfach. Denn Weizen (außer geduldete Kleie) ist verboten!

Backofen oder Trockenkocher Hamzia in der Kreuzfahrtphase ist in Ordnung?

Hallo! Im Folgenden möchte ich Ihnen ein wenig über meine Erfahrungen mit dem Regime erzählen. Nach einer Behandlung habe ich in wenigen Wochen 8 kg zugenommen, Cellulite und natürlich eine Depression durch Mast. Obwohl ich lange Zeit Vegetarier war, beschloss ich, die Diät beizubehalten und Fleisch zu essen, auch wenn ich kein Fan davon bin.
Ich habe am 4. April angefangen, in wenigen Tagen ist es ein Monat. Ich habe mit 65 kg angefangen. Ich habe 3,5 Kilogramm in den 7 Tagen des Angriffs verloren und weitere 1,5 in den 3 Wochen der Kreuzfahrt. Insgesamt habe ich bis heute 5 kg abgenommen und ich gebe zu, dass ich auch Heißhunger auf verschiedene Nahrungsmittel hatte, Heißhunger die ich befriedigt habe, aber nur mit Heißhunger. (mega schlaue Schokolade, 2 Stück Kuchen oder ein paar Teelöffel Kuchen & # 8211, aber ich habe versucht, es nicht zu tun). Ich bin einfach so gierig, dass ich nicht anders konnte und es stimmt, dass es sehr langsamer geworden ist. Am avut grija in schimb sa cumpar iaurt si branza degresate si care nu contin nici lactoza nici fructoza) De asemeni, dimineata, beau cele 2 linguri de tarate de ovaz cu un pahar de lapte, putin cacao si 1 lingura de psillium care ma ajuta la digestie.
In primele 10 zile am luat calciu si magneziu si asta mi-a redus starea de slabiciune si ameteala. Apoi am incepu sa iau inainte de masa crom si spirulina, ca si suplimente si la 2 zile mai beau cate un pliculet de calciu si magneziu. Acestea m-au ajutoat foarte mul sa reduc poftele si sa am mai multa energie.
Dupa primele 7 zile de regim, m-am apucat de exercitii de pilates si yoga, cam 20 minute seara sau dimineata, pentru a pastra musculatura, si merg pe jos aproximativ 30-50 minute pe zi. Exercitiile pe care le fac sunt pentru picioare, abdomen, brate si fund.Si am reusit sa scap in felul acesta si de celulita si vergeturi.
In primele 10 zile de croaziera nu am dat nici 100 gr jos si am mancat acel desert de kilo kick, care m-a ajutat ca a doua zi de dimineata sa am cu 700 gr mai putin si ulterior am inceput sa mai scad cam 0.5 kg la 4-5 zile. Initial am inceput croaziera cu 1zi pp si 1 zi pl, dar pentru ca nu a functionat doua saptamani am trecut la 3 pp si 2 pl si de astazi am inceput 4pp si 3 pl.
Pe mine cel putin m-a ajuta foarte mult acest regim, in primul rand sa-mi schimb stilul de viata, sa gatesc, sa am mare grija la ce mananc si trebuie sa recunosc ca nu am exagerat cu carnea. Am oscilat intre chiftelute de vita la cuptor si pulpe dezosate la gratar si multe cheesecake-uri, chec-uri sau biscuiti cu migdale, pizza cu branza si carne. Deserturile dukan si cola au fost cele care m-au ajutat sa rezist tentattiilor.
Am citit foarte multe despre acst regim, dara m incercat pe cat posibil sa-l adaptez si la stilul meu. in loc de drojdie am folosit mereu bicarbonat stins in lamaie ( drojdia ma imbaloneaza).
v-am impartasit din experienta mea sa nu va lasati invinse sau sa abandonati pentru ac ati facut o mica execptie. Eu am mers mai departe si merg si sunt convinsa ca voi ajunge la cele 55 de kiilograme pe care mi le doresc. Am renuntat s ama mai cantaresc des, ma urca cam o data la 10 zile pe cantar si neaparat dupa zilele de pp, este foarte important pentru mine, ma motiveaza extraordinar. va urez mult succes in drumul catre un corp de invidiat!

Multumim ca ai impartasit experienta ta cu noi. Mult succes mai departe :*

Buna am inceput si eu dieta pe 22.04.2013 trebuie sa slabesc aproximativ 35 kg….am tinut 10 zile atac si am slabit 5,8 kg doua zile din cele 10 nu am slabit deloc,din contra m-am fost ingrasat 200 grame…fara s ama abat de la dieta….ciudat e ca desi sutn o mancatoare de dulciuri inca nu-mi este pofta…organismul nu-mi cere inca dulciuri….si manac f putin pur si simplu nu mi-e foame..sunt in faza de croaziera de ieri si m-am ingrasat 100 gr…nu disper inca:)..dar…..sper sa stau motivata pana la final..tot de la incepututl croazierei am inceput si aerobic ..pe langa mersul pe jos… va multumesc

Buna. Ai slabit f bine in atac. In croaziera ai introdus legumele si cantarul o mai ia razna de la apa continuta de ele. Nu manca f sarat si cantareste-te dupa zilele de PP. Ai multa rabdare. Asta e secretul!

Buna! De luni mi.am propus sa ma apuc de dieta,am de slabit vreo 20 kg, nu imi va fi greu pk am mai tinut diete si am reusit mereu sa le tin pana la capat,singura problema este k eu am probleme cu fierea si imi este teama sa nu se agraveze,tu ce parere ai ?

Cel mai bine e sa intrebi un doctor despre asta.

Buna ziua,
Va rog, am o intrebare, poate ma puteti lamuri:
Mi-am facut calculul pentru cat anume ar trebui sa slabesc pe site-ul dr. Dukan si am urmat cu strictete perioada de atac, de sapte zile.
Am o saptamana de cand am intrat la croaziera, alternand o zi PP cu o zi PL. De trei zile acul cantarului a mers pe minus cu doar 100 g. Practic pentru mine e ca si cand m-am oprit din scadere, deoarece 100 g, sunt irelevante. Dar oricum sunt dispusa sa continui regimul o buna perioada de acum incolo.
Nu sunt un om foarte pofticios, marturisesc ca mi-a fost greu sa renunt in special la deserturi, dar – aici vine intrebarea: Daca vreau sa mananc acum cum ma aflu in perioada de croaziera, o singura data, o feliuta mica dintr-un anumit cozonac, imi dau toata munca de pana acum peste cap? Daca totusi as ceda si as manca, trebuie sa iau iarasi de la capat cele 7 zile de atac, sau continui cu croaziera ca si cand nu s-ar fi intamplat nimic?
Stiu ca suna absurd, chiar comica dilema mea, dar e un cozonac la care nu am acces decat odata pe an, facut de cineva special,o persoana in varsta, care in ziua in care nu v-a mai fi, …..s-a terminat si cu cozonacul vietii mele
Va rog, un sfat!