Traditionelle Rezepte

Das Geheimnis der Gewichtsabnahme ist kein großes Geheimnis

Das Geheimnis der Gewichtsabnahme ist kein großes Geheimnis

Es sieht so aus, als ob ein einfaches tägliches Getränk Ihr Risiko für Fettleibigkeit verringern kann

Könnte diese einfache Anpassung das Geheimnis der Gewichtsabnahme sein?

Wir alle suchen nach einer einfachen Lösung zur Gewichtsreduktion – eine, die keine Änderung der Ernährung oder der Bewegungsgewohnheiten erfordert. Nun, eine auf dem Europäischen Kongress für Fettleibigkeit in Portugal vorgestellte Studie könnte die Antwort haben – und sie ist schockierend offensichtlich.

Die Ergebnisse einer vierjährigen Studie mit 16.000 Teilnehmern der Universität von Navarra in Spanien zeigten, dass das tägliche Ersetzen eines 330-Milliliter-(11-Unzen-)Biers oder einer 200-Milliliter-Soda (rund sieben Unzen) durch Wasser reduzieren kann Ihr Risiko für Fettleibigkeit um 15 bis 20 Prozent. Diese Statistik war unabhängig vom Trainingsniveau eines Teilnehmers, der Familienanamnese von Fettleibigkeit oder der Menge an Snacks zwischen den Mahlzeiten konsistent. Die Studie zeigte jedoch, dass der Austausch von 15 anderen Getränken – darunter Fruchtsaft, Kaffee oder Milch – nicht die gleiche Wirkung auf die Gewichtsabnahme hatte wie ein Glas Wasser.

Alkohol und Limonade tragen nur leere Kalorien zu einer Diät bei, was bedeutet, dass sie keinen ernährungsphysiologischen Nutzen bieten. Alkoholkonsum ist auch ein Katalysator für ungezügeltes Essen. (Late-Night-Pizza nach der Bar ist alles, was Sie brauchen, um dieses Konzept zu verstehen.) Ein zusätzliches Pint Bier oder ein Glas Soda fügt Ihrer täglichen Aufnahme leicht 100 zusätzliche Kalorien hinzu. Das bedeutet über 2.800 zusätzliche Kalorien pro Monat, was etwa zwölf Pfund pro Jahr entspricht.

Aber die Vorteile des Trinkwassers gehen über die Gewichtsabnahme hinaus; Wasser bietet dem Körper eine Reihe von Vorteilen, darunter die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Körperflüssigkeiten, die Kontrolle der Kalorien, die Unterstützung der Muskeln und die Unterstützung der Nieren, überschüssige Giftstoffe zu eliminieren. Die empfohlene tägliche Wasseraufnahme wird noch diskutiert, aber das US-Landwirtschaftsministerium schlägt vor, dass erwachsene Frauen und Männer täglich zwischen acht und zehn Tassen Wasser benötigen.


Wie man Nelken zum Abnehmen verwendet

Geladen mit Aromen und starkem Geschmack hat Nelke viele überraschende gesundheitliche Vorteile. Sein einzigartiger Geschmack und sein Aroma haben dieses magische Gewürz zu einem unverzichtbaren Bestandteil jeder Küche in asiatischen Ländern gemacht.

Mit seinen Heiltees, Gewürznelke ist ein nützliches Mittel zum Abnehmen. Gewürznelkenmischungen mit anderen Gewürzen wie Nelkentee mit Ingwer, Zimt und Honig können dir helfen, Bauchfett zu reduzieren. Es hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern lässt auch Ihre Haut strahlen.

Wie man Nelken zum Abnehmen verwendet

In diesem Artikel von Trace Wellness , Bevor wir eine Beschreibung geben, werden wir auf unsere Ziele hinweisen, die wir in diesem Artikel besprechen werden.


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