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Rauchen macht Kater schlimmer, sagt eine Studie

Rauchen macht Kater schlimmer, sagt eine Studie

Dürfen wir stattdessen einen Burger vorschlagen?

Ein richtiger Kater wird selten ohne eine Bloody Mary und einen Hamburger geheilt, aber diese feuchtfröhlichen Brunchs können teuer werden. Was ist also ein einfacherer Weg, um einen Kater zu verhindern? Aufhören zu rauchen.

Laut einer im Journal of Studies on Alcohol and Drugs veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass College-Studenten, die vor dem Trinken eine oder zwei Zigaretten rauchten, dazu neigten, einen schlimmeren Kater zu haben. Schüler, die vor dem Trinken nicht geraucht haben, kamen leicht davon. "Bei der gleichen Anzahl an Getränken haben Menschen, die an diesem Tag mehr rauchen, eher einen Kater und haben einen intensiveren Kater", Hauptautorin Dr. Damaris Rohsenow sagte der Daily Mail.

Die tatsächlichen Mechanismen des Zusammenhangs zwischen Rauchen und Kater sind noch unklar; Rohsenow sagt, dass auch Nikotinrezeptoren im Gehirn an unserer Reaktion auf das Trinken beteiligt sind, die beide Dopamin erhöhen; die Tatsache, dass die beiden Substanzen im Gehirn miteinander verbunden sind, könnte erklären, warum beide mit Kater verbunden sind.

Tabakrauch enthält auch die Chemikalie Acetaldehyd, die bei Übelkeit und Kopfschmerzen der schlimmsten Kater eine Rolle spielt; Hören Sie also auf, von Ihren Freunden zu rauchen, besonders auf Ihrer Weihnachtsfeier; Du wirst am Morgen danach dankbar sein.


Rauchen und COVID-19

Die Schäden des Tabakkonsums sind bekannt. Tabak verursacht jedes Jahr 8 Millionen Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenerkrankungen, Krebs, Diabetes und Bluthochdruck.1 Das Rauchen von Tabak ist auch ein bekannter Risikofaktor für schwere Erkrankungen und den Tod durch viele Atemwegsinfektionen.2-4 In der COVID-19-Pandemie Es wurden Fragen zu den klinischen Ergebnissen für Raucher gestellt, ob sie gleichermaßen anfällig für Infektionen sind und ob Nikotin eine biologische Wirkung auf das SAR-CoV-2-Virus (das Virus, das COVID-19 verursacht) hat. 5-7 Zum Zeitpunkt der Abfassung dieses Artikels wurde eine klinische Studie zur Prüfung der Wirkungen von Nikotin angekündigt, aber bis zum 12. Mai 2020 wurden keine Studienregistrierungsdaten gefunden und COVID-19, einschließlich 1) Infektionsrisiko durch SARS-CoV-2 2) Krankenhausaufenthalt mit COVID-19 und 3) Schwere der COVID-19-Ergebnisse bei hospitalisierten Patienten wie Aufnahme auf Intensivstationen (ICU), Verwendung von Beatmungsgeräten und Tod.

Methoden

Am 12. Mai 2020 wurde unter Verwendung von MEDLINE, EMBASE, der Cochrane Library und der WHO Global Database eine Überprüfung zu Rauchen und COVID-19 durchgeführt. Quantitative Primärforschung an Erwachsenen oder Sekundäranalysen solcher Studien wurden eingeschlossen. Gesucht wurden einzelne Studien, die in Metaanalysen eingeschlossen wurden und die nicht anderweitig in der Suche identifiziert wurden.

Aufgrund des vorläufigen Charakters der vielen nicht begutachteten Berichte, die während der COVID-19-Pandemie veröffentlicht wurden, wurden Vorabdruck-Repositorien bewusst von dieser Überprüfung ausgeschlossen.

Überprüfung der Beweise

Vierunddreißig Peer-Review-Studien erfüllten die Einschlusskriterien. Alle eingeschlossenen Studien waren auf Englisch. Keiner untersuchte den Tabakkonsum und das Infektionsrisiko oder das Risiko einer Krankenhauseinweisung. Insgesamt wurden 26 Beobachtungsstudien und acht Metaanalysen identifiziert. Alle Beobachtungsstudien berichteten über die Prävalenz des Rauchens bei hospitalisierten COVID-19-Patienten. Zwei Metaanalysen berichteten über eine gepoolte Prävalenz des Rauchens bei hospitalisierten Patienten unter Verwendung einer Teilmenge dieser Studien (zwischen 6 und 13 Studien).

Achtzehn der 26 Beobachtungsstudien mit Daten zum Raucherstatus nach Schweregrad der COVID-19-Ergebnisse. Es wurden sechs Metaanalysen identifiziert, die den Zusammenhang zwischen Rauchen und dem Schweregrad von COVID-19 untersuchten. Neun der 18 Studien wurden in die sechs Metaanalysen zu Rauchen und Schweregrad (fünf bis sieben Studien in jeder Analyse) eingeschlossen, was dazu führte, dass 1.604 Patientendaten mehr als einmal berichtet wurden. Alle Daten in den sechs Metaanalysen stammen von Patienten in China.

Wie hoch ist das Risiko einer Ansteckung von Rauchern mit SARS-CoV-2?

Derzeit gibt es keine begutachteten Studien, die das Risiko einer SARS-CoV-2-Infektion bei Rauchern bewertet haben. Diese Forschungsfrage erfordert gut angelegte populationsbasierte Studien, die das Alter und relevante zugrunde liegende Risikofaktoren kontrollieren.

Wie hoch ist das Risiko, dass Raucher wegen COVID-19 ins Krankenhaus eingeliefert werden?

Derzeit gibt es keine begutachteten Studien, die das Risiko einer Krankenhauseinweisung mit COVID-19 bei Rauchern direkt abschätzen. 27 Beobachtungsstudien ergaben jedoch, dass Raucher 1,4-18,5 % der ins Krankenhaus eingelieferten Erwachsenen ausmachten. 8-32 Es wurden zwei Metaanalysen veröffentlicht, die die Prävalenz von Rauchern bei hospitalisierten Patienten in Studien mit Sitz in China zusammenfassten. Die Metaanalyse von Emami et al. 33 analysierten Daten von 2986 Patienten und fanden eine gepoolte Raucherprävalenz von 7,6 % (3,8 % -12,4 %), während Farsalinos et al. 34 analysierten die Daten von 5960 hospitalisierten Patienten und fanden eine gepoolte Prävalenz von 6,5% (1,4% - 12,6%).

Wie hoch ist das Risiko einer schweren COVID-19-Erkrankung und des Todes bei Rauchern?

Metaanalysen:

Zhao et al.35 analysierten Daten aus 7 Studien (1726 Patienten) und fanden einen statistisch signifikanten Zusammenhang zwischen Rauchen und dem Schweregrad der COVID-19-Ergebnisse bei den Patienten (Odds Ratio (OR) 2,0 (95% CI 1,3 &ndash 3,1). Die statistische Signifikanz verschwand, als die größte Studie von Guan et al.13 aus der Analyse entfernt wurde (ein Sensitivitätstest, um den Einfluss einer einzelnen Studie auf die Ergebnisse der Metaanalyse zu sehen). Eine aktualisierte Version dieser Metaanalyse, die eine zusätzliche Studie blieb jedoch signifikant, wenn derselbe Sensitivitätstest angewendet wurde.36 Zheng et al.37 analysierten Daten aus 5 Studien mit insgesamt 1980 Patienten und fanden einen statistisch signifikanten Zusammenhang zwischen Rauchen und dem Schweregrad von COVID-19 bei Verwendung eines Modells mit festen Effekten: OR: 2,0 ( 95 %-KI 1,3 &ndash 3,2). Lippi et al. 38 analysierten Daten aus 5 Studien mit insgesamt 1399 Patienten und fanden einen nicht signifikanten Zusammenhang zwischen Rauchen und Schweregrad. Guo et al ulation und kam zu dem Schluss, dass dieser Zusammenhang tatsächlich statistisch signifikant war (OR 2,2 (95% CI 1,3 &ndash 3,7). Vardavas et al.40 analysierten Daten aus 5 Studien mit insgesamt 1549 Patienten und berechneten ein relatives Risiko, das auf einen nicht signifikanten Zusammenhang zwischen Rauchen und dem Schweregrad von COVID-19 hinweist. Dieselben Autoren fanden jedoch einen statistisch signifikanten Zusammenhang zwischen dem Raucherstatus und den primären Endpunkten der Aufnahme auf die Intensivstation (ICU), der Verwendung von Beatmungsgeräten oder dem Tod.

Nicht in Metaanalysen eingeschlossene Einzelstudien:

Neun Studien wurden in keine der identifizierten Metaanalysen eingeschlossen. Eine dieser Studien berichtete über Beobachtungsdaten von 7162 Personen in Krankenhäusern und ambulanten Einrichtungen in den Vereinigten Staaten von Amerika, enthielt jedoch keine statistische Analyse des Zusammenhangs. 10 Eine weitere Studie mit 323 hospitalisierten Patienten in Wuhan, China, berichtete über einen statistisch signifikanten Zusammenhang zwischen Rauchen und Schwere der Erkrankung (OR 3,5 (95% CI 1,2 &ndash 10,2).15 Kozak et al. 41 fanden einen statistisch signifikanten Zusammenhang zwischen Rauchen und Intensivstation Aufnahme und Mortalität bei 226 Patienten in Toronto, Kanada Die verbleibenden sechs Studien waren kleine Fallserien (von 11 bis 145 Personen), die keinen statistisch signifikanten Zusammenhang zwischen dem Raucherstatus und dem Schweregrad von COVID-1, 8, 11, 18, 27 berichteten , 42, abgesehen von Yu et al.43, die über eine Studie mit 70 Patienten eine statistisch signifikante OR von 16,1 (95% CI 1,3 &ndash 204,2) in einer multivariaten Analyse berichteten, die den Zusammenhang zwischen Rauchen und der Exazerbation einer Lungenentzündung nach der Behandlung untersuchte.

Einschränkungen

Krankenhausbasierte Studien, die Patientenmerkmale berichten, können unter mehreren Einschränkungen leiden, einschließlich einer schlechten Datenqualität. Die Erhebung der Raucheranamnese ist in Notfallkontexten eine Herausforderung, und der Schweregrad der Erkrankung ist oft nicht klar definiert und in allen Studien widersprüchlich. Solche Studien sind auch anfällig für signifikante Stichprobenverzerrungen. Die Merkmale der Krankenhauseinweisungen unterscheiden sich je nach Land und Kontext, je nach verfügbaren Ressourcen, Zugang zu Krankenhäusern, klinischen Protokollen und möglicherweise anderen Faktoren, die in den Studien nicht berücksichtigt wurden. Darüber hinaus haben die meisten Studien keine statistischen Anpassungen vorgenommen, um das Alter und andere Störfaktoren zu berücksichtigen.

Um Fragen zum Infektionsrisiko durch SARS-CoV-2 und zum Risiko eines Krankenhausaufenthalts mit COVID-19 zu beantworten, sind gut konzipierte bevölkerungsbezogene Studien erforderlich.

Schlussfolgerungen

Zum Zeitpunkt dieser Überprüfung deuten die verfügbaren Beweise darauf hin, dass Rauchen bei hospitalisierten COVID-19-Patienten mit einer erhöhten Schwere der Erkrankung und dem Tod verbunden ist. Obwohl es wahrscheinlich mit dem Schweregrad zusammenhängt, gibt es in der von Experten begutachteten Literatur keine Hinweise, um das Risiko einer Krankenhauseinweisung mit COVID-19 oder einer Infektion mit SARS-CoV-2 für Raucher zu quantifizieren. Populationsbasierte Studien sind erforderlich, um diese Fragen zu beantworten.

Verwandte Empfehlungen der WHO

Angesichts der bekannten Schäden im Zusammenhang mit Tabakkonsum und Passivrauchexposition2 empfiehlt die WHO Tabakkonsumenten, den Tabakkonsum einzustellen. Bewährte Interventionen, um Benutzern beim Aufhören zu helfen, umfassen gebührenfreie Quittungsleitungen, Programme zur Beendigung von SMS-Nachrichten, Nikotinersatztherapien und andere zugelassene Medikamente.


Auf der Suche nach einem Heilmittel für den gefürchteten Kater

Kann die Wissenschaft dazu beitragen, die körperlichen Nachwirkungen von zu viel Alkoholkonsum zu bekämpfen – wenn nicht das Bedauern?

Seit der Erfindung fermentierter Getränke gehört die Heilung der schrecklichen Folgen des übermäßigen Trinkens zu den Aufgaben der Menschheit am Morgen danach. Die alten Griechen aßen Schafslungen und zwei Euleneier, um einen solchen Kater zu heilen, ein Heilmittel, das von Roman Gaius Plinius Secundus, besser bekannt als Plinius dem Älteren, optimiert wurde, der rohe Euleneier oder einen gebratenen Kanarienvogel vorschlug. Die Sizilianer empfahlen getrockneten Bullenpenis, während die Mongolen Tomatensaft und eingelegte Schafsaugen bevorzugen.

Aber was sagen Wissenschaftler? Schließlich kosten Kater allein die USA jährlich rund 224 Milliarden US-Dollar an Produktivitätsverlusten am Arbeitsplatz, alkoholbedingten Gesundheitsausgaben, Strafverfolgungs- und Kfz-Unfall- und Todesfallkosten, so die US-amerikanischen Centers for Disease Control.

Abgesehen von den steuerlichen Schäden nehmen Wissenschaftler den Kater aus mehr Gründen ernst, als nur um Schmerzen nach dem Trinken zu lindern. &ldquoDas Studium von Alkohol kann uns zeigen, wie der Körper normal funktioniert&ldquo, sagt Michael Oshinsky, Direktor der präklinischen Forschung an der Thomas Jefferson University in Philadelphia, der Kater untersucht, um Migräne besser zu verstehen. Wenn der Körper an seine körperlichen Grenzen getrieben wird, um Alkohol zu verstoffwechseln, hilft es zu zeigen, was Kopfschmerzen und eine der häufigsten Komponenten des Katers verursacht.

Katerursache
Kurz nachdem eine Person ein alkoholisches Getränk zu sich genommen hat, beginnt die Leber zu arbeiten. Das Enzym Alkoholdehydrogenase (ADH) verstoffwechselt das Ethanol (das ist die Art von Alkohol in Alkohol) in giftiges Acetaldehyd. Von dort verstoffwechselt das Leberenzym Aldehyddehydrogenase (ALDH) Acetaldehyd zu Acetat, einer weniger giftigen Verbindung, die in Wasser und Kohlendioxid zerfällt. Ein Teil des Alkoholstoffwechsels findet nach Angaben des Gesundheitsministeriums auch in der Bauchspeicheldrüse, im Magen-Darm-Trakt und im Gehirn statt, aber die Leber übernimmt mit ihren beiden Enzymen die Hauptarbeit.

Das Problem ist: Das alles braucht Zeit und am nächsten Tag leidet der Trinker.

Dieses schreckliche Gefühl am nächsten Tag ist der Zustand, der oft als Kater bezeichnet wird und den das Tagebuch Alkohol und Alkoholismus charakterisiert sich als "allgemeines Elend" mit Symptomen wie Schläfrigkeit, Konzentrationsstörungen, Mundtrockenheit, Schwindel, Magen-Darm-Beschwerden, Schwitzen, Übelkeit, Übererregbarkeit und Angstzuständen. Die meisten dieser Symptome wurden mit erhöhten Acetaldehydwerten in Verbindung gebracht.

In einer 2000-Studie &ldquoThe Role of Acetaldehyd in Actions of Alcohol&rdquo, die in Alkoholismus: Klinische und experimentelle Forschung Studie stellten die Forscher fest, dass erhöhte Acetaldehydwerte eine erhöhte Hauttemperatur, Gesichtsrötung, erhöhte Herzfrequenz, niedrigeren Blutdruck, Mundtrockenheit, Übelkeit und Kopfschmerzen verursachten. Die Forscher berichteten, dass starker Alkoholkonsum zu erhöhten Acetaldehydspiegeln führt, was zu einer Hemmung der ALDH-Enzyme führt und wiederum diese Nebenwirkungen verursacht. Der Alkohol wird nicht richtig metabolisiert.

Japanische Forscher untersuchten weiter die Rolle von Acetaldehyd, jedoch speziell bei japanischen Arbeitern, deren Körper den Alkohol nicht abbauen konnten. Konkret untersuchten sie Teilnehmer mit dem Allel (mutiertes Gen) Aldehyddehydrogenase-2 und diejenigen mit inaktiven ALDH2. Diese Enzymmutation führt dazu, dass viele asiatischer Abstammung beim Trinken rot werden. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Acetaldehyd der Schuldige für Kater sein könnte, nachdem festgestellt wurde, dass Acetaldehyd schnell mit normalen ALDH-Enzymen metabolisiert wird, aber Teilnehmer mit der Enzymmutation erlitten kardiovaskuläre Komplikationen, Schläfrigkeit, Übelkeit, Asthma, Gesichtsrötung und hatten ein höheres Risiko für Kater.

Während diese Studie auf japanische Probanden beschränkt war, stellen prominente Forscher weiterhin fest, dass Acetaldehyd wahrscheinlich den Kater verursacht. In einem 2014 Essen & Funktion Papier, &bdquoWirkungen von Kräutertees, Tee und kohlensäurehaltigen Getränken auf die Aktivität von Alkoholdehydrogenase und Aldehyddehydrogenase&bdquo. Diese Wissenschaftler sagten auch, dass der zweite Metabolit, Acetat, eine schützende Wirkung auf die Gesundheit haben kann, die mit dem regelmäßigen moderaten Konsum von Alkohol verbunden ist.

Untersuchungen an verkaterten Ratten deuten jedoch darauf hin, dass die Ansammlung von Acetat keine gute Sache ist und für Kater verantwortlich sein kann. &bdquoDa Acetaldehyd eine sehr reaktive Verbindung und giftig für den Körper ist, verfügt Ihr Körper über einen effizienten Mechanismus, um damit umzugehen. Es verwandelt es in eine sehr stabile Verbindung, nämlich Acetat“, sagt Oshinsky. &bdquoIhr Körper ist mit Acetat gefüllt und es gibt viele andere biologische Prozesse, bei denen Acetat als Nebenprodukt entsteht.&ldquo Zu viel Acetat kann unangenehme Kopfschmerzen auslösen. Oshinsky veröffentlichte seine Arbeit im peer-reviewed Plus eins im Dezember 2010. Seine Erkenntnisse werden grundsätzlich durch die Dialyseforschung gestützt. Ärzte, die mit Patienten mit Nierenversagen arbeiteten, verwendeten Natriumacetat, um das Dialysat zu puffern, eine der beiden Flüssigkeiten in der Dialyse, die zur Reinigung des Blutes verwendet werden, und stellten bei etwa 30 Prozent der Patienten erhebliche Kopfschmerzen fest. Nachdem die Dialyseforscher den Puffer von Natriumacetat auf Natriumborat umgestellt hatten, sank die Kopfschmerzrate laut Oshinsky auf weniger als 2 Prozent. Dieser Beweis stützt die Tatsache, dass Acetat, nicht Acetaldehyd, den Kater verursacht, fügt er hinzu, oder zumindest die Kater-Kopfschmerzen.

Aber eine andere Studie legt nahe, dass die Kongenere des Alkohols [verwandte Substanzen] eher der Kater als die Metaboliten sind. &bdquo[Kongenere] kommen in alkoholischen Getränken vor, hauptsächlich als Folge der Fermentations- und Alterungsprozesse&ldquo, sagt Damaris Rohsenow, Forschungsprofessorin am Behavioral and Social Sciences Center for Alcohol and Addiction Studies an der Brown University School of Public Health, die macht sie häufiger in fassgereiften Getränken wie Brandy, Wein und Whisky. Kongenere umfassen unter anderem Acetaldehyd selbst sowie Aceton, Fuselöl, Furfural, Methanol-Metaboliten, Polyphenole, Histamine, Ester, Tannine, Amine und Amide. Alle wurden mit der berauschenden Wirkung von Alkohol in Verbindung gebracht.

Laut Rohsenow&rsquos &ldquoIntoxikation mit Bourbon versus Wodka: Auswirkungen auf Kater, Schlaf und neurokognitive Leistung am nächsten Tag bei jungen Erwachsenen&rdquo veröffentlicht in Alkoholismus: Klinische und experimentelle Forschung, gesunde starke Trinker zwischen 21 und 33 nahmen nach einer Akklimatisierungsnacht an zwei Trinknächten teil und bauten einen durchschnittlichen Blutalkoholspiegel von 0,11 Prozent auf Wodka oder Bourbon an einem Abend mit passendem Placebo am anderen Abend auf. Die Studie ergab, dass Kongenere die Schwere des Katers erhöhten, wobei sich die Menschen nach Bourbon schlechter fühlten. Bourbon-Whisky hat 37-mal mehr Kongenere als Wodka, weil Bourbon in Eichenfässern reift und dabei verschiedene Moleküle auslaugt. Aber das sind nicht nur schlechte Nachrichten für Bourbon. &bdquoEinige Whisky-Kongenere, insbesondere Butanol, schützen die Magenschleimhaut tatsächlich vor Schäden [Magenschleimhautschäden], so dass sie möglicherweise vor Übelkeit schützen könnten&rdquo Rohsenow

Was den Kater angeht, sagt Rohsenow, dass Ethylalkohol selbst immer noch der Hauptschuldige sein könnte. &bdquoUnsere Studie zum Vergleich von Getränken mit hohem und sehr niedrigem Kongenergehalt zeigte, dass der größte Teil der Wirkung des Trinkens auf den Kater auf das Ethanol selbst zurückzuführen ist, wobei die anderen Chemikalien den Kater signifikant erhöhen, aber einen viel geringeren Prozentsatz der Wirkung auf den Kater ausmachen&ldquo, sagt sie .

Heilmittel gegen Kater
Jetzt der Teil, auf den Sie gewartet haben: Moderne Wissenschaftler haben fast so viele Heilmittel gegen Kater, wie sie seit der Antike überliefert sind. Letztes Jahr chinesische Forscher der Sun Yat-sen University in China, die Essen & Funktion Co-Autoren des Papiers untersuchten die Auswirkungen von 57 verschiedenen Kräuter- und kohlensäurehaltigen Getränken auf die Enzyme, die den Körper abbauen und von Acetaldehyd bzw. Acetat befreien. Sie entdeckten, dass einige Getränke, nämlich ein Kräutertee namens &ldquoHuo ma ren,&rdquo, das aus Hanfsamen besteht, erhöhte den ADH-Spiegel. Das beschleunigte in erster Linie den Abbau des Alkohols, hemmte aber auch das Enzym, das für den Abbau von Acetat verantwortlich ist. Die Studie zeigte, dass grüne Tees zwar reich an Antioxidantien sind, jedoch den Alkoholstoffwechsel „verhindern&rdquo. Die Forscher schrieben, es sei besser, während oder nach übermäßigem Alkoholkonsum keine Teeprodukte zu trinken.

Auf der anderen Seite steigerten vier Getränke die ADH- und ALDH-Aktivität und trugen so dazu bei, die Toxine schneller zu verstoffwechseln. Xue bi, die den beliebten Erfrischungsgetränken Sprite und 7-Up ähnlich ist, zeigte die größte erhöhte ALDH-Aktivität und den Abbau von Acetaldehyd. In der Veröffentlichung heißt es, dass der gängige Softdrink-Zusatz Taurin die effiziente Eliminierung von Acetaldehyd fördert. Diese Forschung wies also darauf hin, dass Sprite oder andere Erfrischungsgetränke mit Taurin das optimale Heilmittel gegen Kater sind.

Sich an die flüssigen Heilmittel haltend, schreibt Oshinskys Studie eine morgendliche Tasse Kaffee und ein Aspirin zu. &bdquoDie Art und Weise, wie wir die Kopfschmerzen bei der Ratte blockieren, ist, dass wir fünf Stunden, nachdem wir sie dem Alkohol ausgesetzt hatten, das Koffein gegeben haben“ sagt Oshinsky. &bdquoNichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente blockieren auch die Kopfschmerzen bei der Ratte und diese haben eine viel längere Halbwertszeit, sodass Sie das Tier viel früher behandeln können, drei oder vier Stunden vor den Kopfschmerzen.&ldquo

Der Chemieingenieur Yunfeng Lu geht an den rezeptfreien Gegenmitteln der University of California in Los Angeles vorbei und verwendet Nanotechnologie, um die Leberenzyme nachzuahmen und die Ausscheidung von Alkohol aus dem Körper zu beschleunigen. Das Team von Lu&rsquo zeigte, dass Polymerkapseln mit einem Durchmesser von nur zehn Nanometern, die Enzyme enthalten, die Alkohol abbauen, den Blutalkoholspiegel bei berauschten Mäusen senken können. Das Team veröffentlichte seine Arbeit in Natur Nanotechnologie. Lu plant weitere Forschungen, bevor er diese Technologie am Menschen testet, weist jedoch darauf hin, dass der Nanokomplex weitaus größere Auswirkungen hat, als nur den Kater zu heilen. In der Studie schloss Lu: "Angesichts der riesigen Bibliothek von Enzymen, die derzeit oder potenziell verfügbar sind, könnten neue Klassen von Enzym-Nanokomplexen für ein breites Anwendungsspektrum aufgebaut werden."Wissenschaftlicher Amerikaner ist Teil der Nature Publishing Group.)

Es ist kompliziert
Aber nicht jeder ist bereit, die Nanomedizin als die Zukunft und das entscheidende Heilmittel für alles zu feiern, insbesondere die Ärzte, die sich auf den Kater spezialisiert haben.

Der Anästhesist Jason Burke leitet die mobile Klinik &ldquoHangover Heaven&ldquo in Las Vegas und behandelt Kater mit IV-Flüssigkeiten, dem Übelkeitsmedikament Zofran, dem Schmerz- und Entzündungsmedikament Toradol und einer proprietären Vitaminmischung. Er bleibt skeptisch gegenüber allen Katerstudien. &bdquoMein größtes Problem bei der Katerforschung ist die Art und Weise, wie die meisten dieser Studien Kater betrachten&rdquo, sagt er. &bdquoWenn man sich die Schwere der Kater in den meisten dieser Studien anschaut, sind sie gar nicht so schlimm.&ldquo Er fügt hinzu, dass &ldquoLas Vegas&ndashgroße&ldquo Kater von den Gutachtergremien, die medizinische Experimente genehmigen, nicht als ethisch oder sicher angesehen würden. Studien an Ratten oder Menschen, die vier gewonnene Biere getrunken haben, helfen dem 24-Bier-Kunden mit einem Blutalkoholspiegel von 0,3, bemerkt er.

Dennoch gibt Burke zu, dass Lus Kater-Nanopille ihn fasziniert. &bdquoDie Leute wollen sich jetzt besser fühlen&ldquo, sagt er. &ldquoDas ist Amerika, das Land der magischen Pille.&rdquo


Inhalt

Laut einem Artikel in Historisches Großbritannien, ist es unwahrscheinlich, dass der Begriff Kater von der Praxis stammt, dass Obdachlose in London die Nacht in einem Zimmer verbringen und buchstäblich über einem Seil hängen. Einige Betriebe erlaubten es den Leuten, sich auf einer Bank sitzend auf das Seil zu stützen, während andere nur das Stehen und das Anlehnen auf dem gespannten Seil erlaubten. Die üblichen Kosten für diese Unterkünfte betrugen zwei Pence und gaben uns den Begriff "Zwei-Penny-Kater" aus der viktorianischen Zeit. [6]

Die akademisch akzeptierte Erklärung ist die bloße Erweiterung des Sinnes von "ein Überleben, ein Überbleibsel von früher" mindestens schon 1902. [7] [8]

Ein Alkoholkater ist mit einer Vielzahl von Symptomen verbunden, die Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Mundtrockenheit, Schwindel, Magen-Darm-Beschwerden, Müdigkeit, Schwitzen, Übelkeit, Übererregbarkeit, Angst und ein Gefühl von allgemeinem Unbehagen umfassen können, das länger anhalten kann als 24 Stunden. [9] Alkoholkater-Symptome entwickeln sich, wenn die Blutalkoholkonzentration stark abfällt und ihren Höhepunkt erreicht, wenn sie auf fast Null zurückgeht. [5] [10] Kater-Symptome, die in kontrollierten Studien validiert wurden, umfassen allgemeines Unwohlsein, Durst, Kopfschmerzen, Schwindel- oder Ohnmachtsgefühl, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Bauchschmerzen und das Gefühl, dass das Herz rast. Einige Symptome wie Veränderungen des Schlafmusters und Magen-Darm-Beschwerden werden auf direkte Auswirkungen der Alkoholvergiftung oder Entzugserscheinungen zurückgeführt. [11] Schläfrigkeit und beeinträchtigte kognitive Funktion sind die beiden dominierenden Merkmale des Alkoholkaters. [10]

Die Prozesse, die zu einem Kater führen, sind noch wenig verstanden. [2] Mehrere pathophysiologische Veränderungen können den Alkoholkater auslösen, darunter erhöhte Acetaldehydspiegel, hormonelle Veränderungen der Zytokinwege und eine Verringerung der Verfügbarkeit von Glukose. Weitere Begleiterscheinungen sind Dehydratation, metabolische Azidose, gestörte Prostaglandinsynthese, erhöhte Herzleistung, Vasodilatation, Schlafentzug und unzureichende Ernährung. [1] Einige komplexe organische Moleküle, die in alkoholischen Getränken vorkommen, die als Kongenere bekannt sind, können eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Katereffekten spielen, da einige, wie beispielsweise Methanol, zu den besonders giftigen Substanzen Formaldehyd und Ameisensäure metabolisiert werden. [1]

Pathophysiologie Bearbeiten

Nach der Einnahme wird das Ethanol in alkoholischen Getränken zunächst durch das Enzym Alkoholdehydrogenase in Acetaldehyd und dann durch Oxidation und Egestion in Essigsäure umgewandelt. Diese Reaktionen wandeln auch Nicotinamidadenindinukleotid (NAD + ) in einer Redoxreaktion in seine reduzierte Form NADH um. Alkoholische Getränke erschweren normale Körperfunktionen, indem sie ein Ungleichgewicht des NAD + /NADH-Redoxsystems verursachen. Folgen der alkoholinduzierten Redoxveränderungen im menschlichen Körper sind eine erhöhte Triglyceridproduktion, ein erhöhter Aminosäurekatabolismus, eine Hemmung des Zitronensäurezyklus, Laktatazidose, Ketoazidose, Hyperurikämie, Störungen des Cortisol- und Androgenstoffwechsels und erhöhte Fibrogenese. Auch der Glukose- und Insulinstoffwechsel wird beeinflusst. [12] Neuere Studien zeigten jedoch keine signifikante Korrelation zwischen der Schwere des Katers und den Konzentrationen verschiedener Hormone, Elektrolyte, freier Fettsäuren, Triglyceride, Laktat, Ketonkörper, Cortisol und Glukose in Blut- und Urinproben. [3]

Alkohol induziert auch das CYP2E1-Enzym, das Ethanol und andere Substanzen in reaktivere Toxine umwandelt. Insbesondere beim Rauschtrinken wird das Enzym aktiviert und spielt eine Rolle bei der Entstehung eines schädlichen Zustands, der als oxidativer Stress bekannt ist und zum Zelltod führen kann. [13]

Acetaldehyd Bearbeiten

Acetaldehyd, das erste Nebenprodukt von Ethanol, ist zwischen 10 und 30 Mal giftiger als Alkohol selbst [14] und kann nach anfänglichem Ethanolkonsum viele Stunden lang auf einem erhöhten Plateau verbleiben. [15] Darüber hinaus können bestimmte genetische Faktoren die negativen Auswirkungen von Acetaldehyd verstärken. Zum Beispiel haben einige Menschen (vorwiegend Ostasiaten) eine Mutation in ihrem Alkoholdehydrogenase-Gen, die dieses Enzym ungewöhnlich schnell bei der Umwandlung von Ethanol in Acetaldehyd macht. Darüber hinaus wandeln etwa die Hälfte aller Ostasiaten Acetaldehyd langsamer in Essigsäure um (über Acetaldehyd-Dehydrogenase), was zu einer höheren Ansammlung von Acetaldehyd führt als normalerweise bei anderen Gruppen beobachtet wird. [16] Die hohe Konzentration von Acetaldehyd verursacht die Alkohol-Flush-Reaktion, umgangssprachlich als "Asian Flush" bekannt. Da die Alkohol-Flush-Reaktion sehr unangenehm ist und die Möglichkeit eines Katers unmittelbar und schwerwiegend ist, werden Menschen mit dieser Genvariante weniger wahrscheinlich alkoholkrank. [17] [18]

Acetaldehyd kann auch die Glutathionperoxidase, ein wichtiges antioxidatives Enzym, beeinflussen und die Anfälligkeit für oxidativen Stress erhöhen. [13] Ebenso kann Essigsäure (oder das Acetation) zusätzliche Probleme verursachen. Eine Studie ergab, dass die Injektion von Natriumacetat bei Ratten zu nozizeptivem Verhalten (Kopfschmerzen) führte. Darüber hinaus gibt es eine biochemische Erklärung für diesen Befund. Hohe Acetatspiegel führen dazu, dass sich Adenosin in vielen Teilen des Gehirns ansammelt. Als den Ratten jedoch Koffein verabreicht wurde, das die Wirkung von Adenosin blockiert, hatten sie keine Kopfschmerzen mehr. [19] [20] [21]

Kongenere Bearbeiten

Neben Ethanol und Wasser enthalten die meisten alkoholischen Getränke auch Kongenere, entweder als Aromastoffe oder als Nebenprodukt der Gärung und der Weinreifung. Während Ethanol allein ausreicht, um die meisten Katereffekte zu erzeugen, können Kongenere den Kater und andere Resteffekte in gewissem Maße möglicherweise verschlimmern. Kongenere umfassen Substanzen wie Amine, Amide, Acetone, Acetaldehyd, Polyphenole, Methanol, Histamine, Fuselöl, Ester, Furfural und Tannine, von denen viele, aber nicht alle toxisch sind. [11] Eine Studie an Mäusen zeigt, dass Fuselöl eine mildernde Wirkung auf Katersymptome haben kann, [22] während einige Whisky-Kongenere wie Butanol den Magen bei der Ratte vor Magenschleimhautschäden schützen. [23] Verschiedene Arten von alkoholischen Getränken enthalten unterschiedliche Mengen an Kongeneren. Im Allgemeinen haben dunkle Flotten eine höhere Konzentration, während klare Flotten eine niedrigere Konzentration aufweisen. Während Wodka praktisch nicht mehr Kongenere als reines Ethanol enthält, hat Bourbon einen 37-mal höheren Gesamtgehalt an Kongeneren als der von Wodka. [11]

Mehrere Studien haben untersucht, ob bestimmte Arten von Alkohol einen schlimmeren Kater verursachen. [24] [25] [26] [27] Alle vier Studien kamen zu dem Schluss, dass dunklere Spirituosen, die höhere Kongenere enthalten, einen schlimmeren Kater hervorriefen. Einer zeigte sogar, dass Kater schlimmer waren und häufiger bei dunkleren Spirituosen. [24] In einer Studie aus dem Jahr 2006 wurden durchschnittlich 14 Standardgetränke (je 330 ml) Bier benötigt, um einen Kater zu erzeugen, aber nur 7 bis 8 Getränke für Wein oder Spirituosen (beachten Sie, dass ein Standardgetränk die gleiche Menge hat) Alkohol unabhängig von der Art). [27] Eine andere Studie bewertete mehrere Getränke nach ihrer Fähigkeit, einen Kater zu verursachen, wie folgt (von niedrig bis hoch): Destilliertes Ethanol, verdünnt mit Fruchtsaft, Bier, Wodka, Gin, Weißwein, Whisky, Rum, Rotwein und Brandy. [26] [27]

Ein starkes Kongener ist Methanol. Es wird auf natürliche Weise in kleinen Mengen während der Fermentation gebildet und kann durch unsachgemäße Destillationsverfahren versehentlich konzentriert werden. Der Metabolismus von Methanol produziert einige extrem giftige Verbindungen wie Formaldehyd und Ameisensäure, die eine Rolle bei der Schwere des Katers spielen können. Ethanol verlangsamt die Umwandlung von Methanol in seine toxischen Metaboliten, so dass der größte Teil des Methanols ohne Bildung seiner toxischen Metaboliten harmlos über Atem und Urin ausgeschieden werden kann. Dies kann die vorübergehende Verschiebung von Symptomen erklären, die in der üblichen Arznei beschrieben werden, mehr Alkohol zu trinken, um Katersymptome zu lindern. [11] [28] Da der Methanolstoffwechsel durch Alkoholkonsum wirksam gehemmt wird, reichert sich Methanol während des Trinkens an und beginnt erst nach Ausscheidung des Ethanols zu verstoffwechseln. Diese verzögerte Wirkung macht es zu einem attraktiven Erklärungskandidaten für verzögerte Postintoxikationssymptome und Korrelationen zwischen Methanolkonzentrationen und dem Vorhandensein von Katersymptomen, die in Studien gefunden wurden. [3]

Vitamin- und Elektrolytverlust Bearbeiten

Die zur Alkoholelimination erforderlichen Stoffwechselprozesse verbrauchen essentielle Vitamine [29] und Elektrolyte. [30] Darüber hinaus ist Alkohol ein Diuretikum, das die Ausscheidung von Elektrolyten beim Wasserlassen verursacht. Nach einer durchzechten Nacht kann der daraus resultierende Mangel an den wichtigsten Vitaminen B und C sowie an Kalium, Magnesium und Zink zu Müdigkeit, Schmerzen und anderen katerähnlichen Symptomen führen. [ Zitat benötigt ]

Dehydration Bearbeiten

Ethanol hat eine entwässernde Wirkung, indem es eine erhöhte Urinproduktion (Diurese) verursacht, was zu Durst, Mundtrockenheit, Schwindel und zu einem Elektrolytungleichgewicht führen kann. Studien legen nahe, dass Elektrolytveränderungen bei der Entstehung des Alkoholkaters nur eine untergeordnete Rolle spielen und durch Dehydrationseffekte verursacht werden. Wasser zu trinken kann helfen, die Symptome einer Dehydration zu lindern, aber es ist unwahrscheinlich, dass eine Rehydration das Vorhandensein und die Schwere eines Alkoholkaters signifikant reduziert. [3] Die Wirkung von Alkohol auf die Magenschleimhaut kann für Übelkeit verantwortlich sein, da Alkohol die Produktion von Salzsäure im Magen anregt.

Niedriger Blutzucker Bearbeiten

Studien zeigen, dass ein Alkoholkater mit einer Abnahme der Blutglukosekonzentration (weniger als 70 ml/dl) verbunden ist, aber der Zusammenhang zwischen der Blutglukosekonzentration und der Schwere des Katers ist unklar. [3] Hypoglykämie, auch als Insulinschock bekannt, kann zum Koma oder sogar zum Tod führen. [31]

Immunsystem Bearbeiten

In der aktuellen Forschung ist der signifikante Zusammenhang zwischen Immunfaktoren und der Schwere des Katers von allen bisher untersuchten Faktoren der überzeugendste. [3] Ein Ungleichgewicht des Immunsystems, insbesondere des Zytokinstoffwechsels, wurde als eine Rolle bei der Pathophysiologie des Katerzustandes identifiziert. Especially the hangover symptoms nausea, headache, and fatigue have been suggested to be mediated by changes in the immune system. The concentration of several cytokines have been found to be significantly increased in the blood after alcohol consumption. These include interleukin 12 (IL-12), interferon gamma (IFNγ) and interleukin 10 (IL-10). [32] Some pharmacological studies such as on tolfenamic acid [33] and Opuntia ficus-indica (OFI) [34] have also indicated an involvement of the immune system. These studies suggest that the presence and severity of hangover symptoms can probably be reduced by administration of a cyclooxygenase inhibitor such as aspirin or ibuprofen. [3]

Person-related factors Edit

Several factors which do not in themselves cause alcohol hangover are known to influence its severity. These factors include personality, genetics, health status, age, sex, associated activities during drinking such as smoking, the use of other drugs, physical activity such as dancing, as well as sleep quality and duration. [3]

  • Genetics: alleles associated with aldehyde dehydrogenase (ALDH) and flushing phenotypes (alcohol flush reaction) in Asians are known genetic factors that influence alcohol tolerance and the development of hangover effects. Existing data shows that drinkers with genotypes known to lead to acetaldehyde accumulation are more susceptible to hangover effects. [35] The fact that about 25% of heavy drinkers claim that they have never had a hangover is also an indication that genetic variation plays a role in individual differences of hangover severity. [5]
  • Age: some people experience hangovers as getting worse as one ages. This is thought to be caused by declining supplies of alcohol dehydrogenase, the enzyme involved in metabolizing alcohol. Although it is actually unknown whether hangover symptoms and severity change with age, research shows that drinking patterns change across ages, and heavy drinking episodes that may result in hangover are much less often experienced as age increases. [5]
  • Sex: at the same number of drinks, women are more prone to hangover than men, and this is likely explained by sex differences in the pharmacokinetics of alcohol. Women attain a higher blood alcohol concentration (BAC) than men at the same number of drinks. At equivalent BACs, men and women appear to be indistinguishable with respect to most hangover effects. [35]
  • Cigarette smoking: acetaldehyde which is absorbed from cigarette smoking during alcohol consumption is regarded as a contributor to alcohol hangover symptoms. [13]

Hangovers are poorly understood from a medical point of view. [36] Health care professionals prefer to study alcohol abuse from a standpoint of treatment and prevention, and there is a view that the hangover provides a useful, natural and intrinsic disincentive to excessive drinking. [37]

Within the limited amount of serious study on the subject, there is debate about whether a hangover may be prevented or at least mitigated. There is also a vast body of folk medicine and simple quackery. A four-page literature review in the Britisches medizinisches Journal concludes: "No compelling evidence exists to suggest that any conventional or complementary intervention is effective for preventing or treating alcohol hangover. The most effective way to avoid the symptoms of alcohol induced hangover is to avoid drinking." [4] Most remedies do not significantly reduce overall hangover severity. Some compounds reduce specific symptoms such as vomiting and headache, but are not effective in reducing other common hangover symptoms such as drowsiness and fatigue. [38]

Potentially beneficial Edit

Some sources indicate there is no evidence that any treatments for hangovers are effective. [4] [38]

    : Drinking water before going to bed or during hangover may relieve dehydration-associated symptoms such as thirst, dizziness, dry mouth, and headache. [3][24] such as aspirin or ibuprofen have been proposed as a treatment for the headaches associated with a hangover. There however is no evidence to support a benefit, and there are concerns that taking alcohol and aspirin together may increase the risk of stomach bleeding and liver damage. [38] , an inhibitor of prostaglandin synthesis, in a 1983 study reduced headache, nausea, vomiting, irritation but had no effect on tiredness in 30 people. [38] : A 1973 study found that large doses (several hundred times the recommended daily intake) of Pyritinol, a synthetic Vitamin B6 analog, can help to reduce hangover symptoms. [24] Possible side effects of pyritinol include hepatitis (liver damage) due to cholestasis and acute pancreatitis. [39][40] : The difference in the change for discomfort, restlessness, and impatience were statistically significant but no significant differences on blood chemistry parameters, blood alcohol or acetaldehyde concentrations have been found, and it did not significantly improve general well-being. [38] : In March 2020, the Swiss startup, Kaex, gained market approval [41] from the Swiss Medicines Agency, Swissmedic, for a hangover treatment consisting of an analgesic and a mixture of 25 biomolecules. [42] The analgesic corresponds to the active ingredient carbasalate calcium, the calcium-ureasalt of acetlysalicylic acid. [43] Due to its better water solubility, carbasalate calcium is more easily absorbed than free acetylsalicylic acid. [44] As a result, effective blood levels are reached in a shorter time [45] and the risk of gastric damages is significantly lower than with aspirin. [46] The mixture also contains, among other substances for rehydration and cell protecion, antacids, i.e., calcium carbonate and magnesium carbonate, which further reduce the risk of gastric damages. [47]

Unsupported remedies Edit

Recommendations for foods, drinks and activities to relieve hangover symptoms abound. The ancient Romans, on the authority of Pliny the Elder, favored raw owl's eggs or fried canary, [48] while the "prairie oyster" restorative, introduced at the 1878 Paris World Exposition, calls for raw egg yolk mixed with Worcestershire sauce, Tabasco sauce, salt and pepper. [49] By 1938, the Ritz-Carlton Hotel provided a hangover remedy in the form of a mixture of Coca-Cola and milk [49] (Coca-Cola itself having been invented, by some accounts, [50] [51] as a hangover remedy). Alcoholic writer Ernest Hemingway relied on tomato juice and beer. [52] Other purported hangover cures include cocktails such as Bloody Mary or Black Velvet (consisting of equal parts champagne and stout). [52] A 1957 survey by an American folklorist found widespread belief in the efficacy of heavy fried foods, tomato juice and sexual activity. [53]

Other untested or discredited treatments include:

    : The belief is that consumption of further alcohol after the onset of a hangover will relieve symptoms, based upon the theory that the hangover represents a form of alcohol withdrawal[37] and that by satiating the body's need for alcohol the symptoms will be relieved. Social drinkers and alcoholics claim that drinking more alcohol gives relief from hangover symptoms, but research shows that the use of alcohol as a hangover cure seems to predict current or future problem drinking and alcohol use disorder, through negative reinforcement and the development of physical dependence. [28][35] While the practice is popular in tradition [53] and promoted by many sellers of alcoholic beverages, [54] medical opinion holds that the practice merely postpones the symptoms, and courts addiction. [55] Favored choices include a Corpse Reviver, Fernet Branca[56] and Bloody Mary. [57] (葛, Pueraria montana var. lobata): The main ingredient in remedies such as kakkonto. A study concluded, "The chronic usage of Pueraria lobata at times of high ethanol consumption, such as in hangover remedies, may predispose subjects to an increased risk of acetaldehyde-related neoplasm and pathology. . Pueraria lobata appears to be an inappropriate herb for use in herbal hangover remedies as it is an inhibitor of ALDH2." [58] : Research shows that artichoke extract does not prevent the signs and symptoms of alcohol-induced hangover. [38] or steam-bath: Medical opinion holds this may be dangerous, as the combination of alcohol and hyperthermia increases the likelihood of dangerous abnormal heart rhythms. [59] : There have been anecdotal reports from those with easy access to a breathing oxygen supply – medical staff, and military pilots — that oxygen can also reduce the symptoms of hangovers sometimes caused by alcohol consumption. The theory is that the increased oxygen flow resulting from oxygen therapy improves the metabolic rate, and thus increases the speed at which toxins are broken down. [60] However, one source states that (in an aviation context) oxygen has no effect on physical impairment caused by hangover. [61] and glucose: Glucose and fructose significantly inhibit the me tabolic changes produced by alcohol intoxication, nevertheless they have no significant effect on hangover severity. [38] : No effects on alcohol metabolism, peak blood alcohol and glucose concentrations have been found and psychomotor function is not significantly improved when using Vitamin B6 Ergänzungen. [38] : No significant correlation between caffeine use and hangover severity has been found. [62]
  • A 1990 study of students at a rural New England university found that 25% had experienced a hangover in the previous week and 29% reported losing school time for hangover recovery. [24][63]
  • Fifteen percent of men and women who have consumed alcohol experience hangovers at least monthly and 10% of British men reported hangover-related problems at work at least monthly. [24]
  • An estimated 9.23% (11.6 million workers) of the U.S. labor force work with a hangover. [64]
  • About 23% of drinkers do not report any hangover after drinking to intoxication. [11]

A somewhat dated French idiomatic expression for hangover is "mal aux cheveux", literally "sore hair" (or "[even] my hair hurts"). [65] In the 19th century United States, a hangover was sometimes called a Katzenjammer from the German for "screeching cats". [65] Some terms for 'hangover' are derived from names for liquor, for example, in Chile a hangover is known as a caña [66] from a Spanish slang term for a glass of beer. [67] Similar is the Irish 'brown bottle flu' derived from the type of bottle common to beer. [68]

Alcohol hangover has considerable economic consequences. A British study found that alcohol use accounted for 3.3 billion (USD) in lost wages each year, as a result of work missed because of hangovers. In Canada 1.4 billion (USD) is lost each year because of decreased occupational productivity caused by hangover-like symptoms. In Finland, a country with a population of 5 million persons, over 1 million workdays are lost each year because of hangovers. The average annual opportunity cost due to hangovers are estimated as 2000 (USD) per working adult. [24] The socioeconomic implications of an alcohol hangover include workplace absenteeism, impaired job performance, reduced productivity and poor academic achievement. Potentially dangerous daily activities such as driving a car or operating heavy machinery are also negatively influenced. [5]

In mid-2017, it was reported that one company in the UK allows sick days when hung over. [69]

Psychological research of alcohol hangover is growing rapidly. [ Zitat benötigt ] The Alcohol Hangover Research Group had its inaugural meeting in June 2010 as part of the Research Society on Alcoholism (RSA) 33rd Annual Scientific Meeting in San Antonio, Texas, USA. [ Zitat benötigt ]

In 2012, Éduc'alcool, a Quebec-based non-profit organization that aims to educate the public on the responsible use of alcohol, published a report noting hangovers have long-lasting effects that inhibit the drinker's capabilities a full 24 hours after heavy drinking. [70]


Before You Go to Sleep

Don't overdo it on the water. It's true that hangovers can happen when your body gets too much bad liquid (alcohol) and not enough of the good kind (water).

However, Dr. Kovacs says chugging water can put undue stress on your body. And frequent bathroom runs can mess with your sleep. So after a night of heavy drinking, down a glass of water (and a second one, if you're particularly thirsty), and leave a full glass on your nightstand to treat dry mouth at 5 a.m.

Slap on a sleeping mask. While sleep deprivation won't cause a hangover, it can make your hangover worse, per a study published in Current Drug Abuse Reviews. Incidentally, alcohol disrupts the second part of your sleep, according to a study in Alcoholism: Clinical & Experimental Research, which occurs after the sun rises if you go to sleep particularly late. While you can't control the quality of your sleep after a litty night, you can minimize environmental disruptions with a sleep mask that keeps light out of your eyes.


Indulging in Hair of the Dog

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Another hangover myth is allowing yourself a little hair of the dog. You know, an early morning mimosa with brunch or what's lovingly known as The Next Day Vodka Soda. Many people believe that a little more alcohol will actually cause relief symptoms, but it's a hangover no-no.

"Do not have more drinks after you are hungover," says Betancourt. "You confuse your body and have the potential to introduce greater amounts of Formaldehyde—a highly toxic substance converted from Methanol, which is found in dark alcohol—to your liver and obviously, prolonging the hangover relief process."


7 steps to cure your hangover

Hangovers seem to be the body's way of reminding us about the hazards of overindulgence. Physiologically, it's a group effort: Diarrhea, fatigue, headache, nausea, and shaking are the classic symptoms. Sometimes, systolic (the upper number) blood pressure goes up, the heart beats faster than normal, and sweat glands overproduce — evidence that the "fight or flight" response is revved up. Some people become sensitive to light or sound. Others suffer a spinning sensation (vertigo).

The causes are as varied as the symptoms. Alcohol is metabolized into acetaldehyde, a substance that's toxic at high levels. However, concentrations rarely get that high, so that's not the complete explanation.

Drinking interferes with brain activity during sleep, so a hangover may be a form of sleep deprivation. Alcohol scrambles the hormones that regulate our biological clocks, which may be why a hangover can feel like jet lag, and vice versa. Alcohol can also trigger migraines, so some people may think they're hung over when it's really an alcohol-induced migraine they're suffering.

Hangovers begin after blood alcohol levels start to fall. In fact, according to some experts, the worst symptoms occur when levels reach zero.

The key ingredient seems to be "drinking to intoxication" how much you drank to get there is less important. In fact, several studies suggest that light and moderate drinkers are more vulnerable to getting a hangover than heavy drinkers. Yet there's also seemingly contradictory research showing that people with a family history of alcoholism have worse hangovers. Researchers say some people may end up with drinking problems because they drink in an effort to relieve hangover symptoms.

Dr. Robert Swift, a researcher at the Providence Veterans Affairs Medical Center in Rhode Island, coauthored one of the few review papers on hangovers in 1998. It's still one of the most frequently cited sources on the topic. The rundown on hangover remedies that follows is based on that review, an interview with Dr. Swift, and several other sources.

1. Hair of the dog. Drinking to ease the symptoms of a hangover is sometimes called taking the hair of the dog, or hair of the dog that bit you. The notion is that hangovers are a form of alcohol withdrawal, so a drink or two will ease the withdrawal.

There may be something to it, says Dr. Swift. Both alcohol and certain sedatives, such as benzodiazepines like diazepam (Valium), interact with GABA receptors on brain cells, he explains. And it's well documented that some people have withdrawal symptoms from short-acting sedatives as they wear off. Perhaps the brain reacts similarly as blood alcohol levels begin to drop.

Even so, Dr. Swift advises against using alcohol as a hangover remedy. "The hair of the dog just perpetuates a cycle," he says. "It doesn't allow you to recover."

2. Drink fluids. Alcohol promotes urination because it inhibits the release of vasopressin, a hormone that decreases the volume of urine made by the kidneys. If your hangover includes diarrhea, sweating, or vomiting, you may be even more dehydrated. Although nausea can make it difficult to get anything down, even just a few sips of water might help your hangover.

3. Get some carbohydrates into your system. Drinking may lower blood sugar levels, so theoretically some of the fatigue and headaches of a hangover may be from a brain working without enough of its main fuel. Moreover, many people forget to eat when they drink, further lowering their blood sugar. Toast and juice is a way to gently nudge levels back to normal.

4. Avoid darker-colored alcoholic beverages. Experiments have shown that clear liquors, such as vodka and gin, tend to cause hangovers less frequently than dark ones, such as whiskey, red wine, and tequila. The main form of alcohol in alcoholic beverages is ethanol, but the darker liquors contain chemically related compounds (congeners), including methanol. According to Dr. Swift's review paper, the same enzymes process ethanol and methanol, but methanol metabolites are especially toxic, so they may cause a worse hangover.

5. Take a pain reliever, but not Tylenol. Aspirin, ibuprofen (Motrin, other brands), and other nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) may help with the headache and the overall achy feelings. NSAIDs, though, may irritate a stomach already irritated by alcohol. Don't take acetaminophen (Tylenol). If alcohol is lingering in your system, it may accentuate acetaminophen's toxic effects on the liver.

6. Drink coffee or tea. Caffeine may not have any special anti-hangover powers, but as a stimulant, it could help with the grogginess. Coffee is a diuretic, though, so it may exacerbate dehydration.

7. B vitamins and zinc. A study recently published in The Journal of Clinical Medicine evaluated the diets for 24 hours before and after excessive drinking occurred. It was a small study and results were based on the participants saying what they ate. However, they did find that people whose food and beverage consumption contained greater amounts of zinc and B vitamins had less severe hangovers.

Explore the many factors to consider when deciding how much (if any) alcohol is safe for you. Buy the Special Health Report, Alcohol Use and Abuse to get details of the dangers of alcohol misuse, from drunk driving to chronic, life-threatening health conditions.


13 Ways to Prevent and Cure Your Life-Threatening Hangover

It’s 2 pm. You’ve finally woken up after a crazier night out than usual. The sun is at that angle where it shines right through your window and straight into your face. It’s been over 10 hours since your hazy cab ride home, but you’re still hungover. Your only thoughts are a) Dear Lord, how is this possible, and b) how am I going to survive this day.

Because we’ve been there and we love you, we’ve got your back. Not only are we going to tell you ways to make your hangover more bearable, but we’re also going to fill you in on some ways to nip that hangover in the bud even before you start drinking. We didn’t do it on our own, though—we partnered with our new favorite antioxidant booster Bai5 for some advice. What can we say, we get by with a little help from our friends.

Pre-Boozin’

1. A little caffeine never hurt anyone.

Gif courtesy of elitedaily.com

We’ll get into the nitty gritty of Bai5 later on, but one of the most desirable qualities about this delicious drink is its caffeine content. This trendy bev is made from the coffeefruit, which is the outside layer of the coffee bean that’s usually discarded when making your morning coffee. You could opt for a Monster or Red Bull, but Bai5 provides a much classier, chemical-free, and naturally sweetened option to get you appropriately jazzed for your night out.

2. Eat a real meal.

Photo courtesy of INFphoto.com

Yeah, you heard us. We get you want to feel skinny in your sexy dress, but eating a balanced meal full of protein and healthy fats instead of a few leafy greens will slow your body’s absorption of alcohol, starting you off on a hangover-free track even before your first sip.

3. Skip the carbs.

Photo courtesy of rebloggy.com

We swear we don’t mean to lecture you on what you’re eating, but try and stay away from the carbs if you can. Trust us, we appreciate a good bowl of pasta or slice of pizza, but your liver is already going to be working overtime to break down the alcohol you’ll be consuming. Don’t make it work even harder to make sure your blood glucose levels are on track.

4. Take your vitamins.

Gif courtesy of okdani.com

Drinking is hard work for your body, so nutrients from vitamins are essential in helping the metabolization process run smoothly. Certain recommended vitamins include Vitamin C, known for its immune-boosting powers, and Vitamin B, because the Vitamin Bs you have right now are about to go straight to your liver.

Boozin’

5. Meet your new favorite mixer

Photo by Analiese Trimber

Our buddy Bai5 packs quite a flavor punch despite only having 5 calories and 1 gram of sugar per serving. Well that rocks, now doesn’t it. Bai5 has a strong flavor to mask the taste of alcohol without the added calories from typical mixers, like soda or fruit juices.

Plus the added hydration and antioxidants sets your body into anti-hangover drive even while you’re throwing ’em back. Make sure to check out the Bai website for some of their favorite cocktail recipes.

6. So these things called cogeners…

Cogeners are toxic chemicals produced during the fermentation process that give alcohol its flavor and color. They’re found most often in darker libations like rum and whiskey partly due to a shorter filtration process, so even if you’re really craving that rum and coke, try opting for vodka or gin instead. Clear liquors = less cogeners = less chance for hangover.

7. Carbonated drinks: just don’t do it.

Gif courtesy of xclusivetouch.co.uk

Remember that one New Years where you thought it’d be super classy to only drink champagne all night? Well, you definitely remember the morning after because you probably woke up and wanted to die.

Carbonated beverages, like champagne and soda, can actually cause your stomach to expand, which means—surprise!—that alcohol you’re chugging is getting absorbed at a way faster rate than normal.

So even if you drink the same amount of drinks you usually do but are drinking Sprite instead of OJ, you’re getting more drunk than normal, which could translate into being more hungover than normal, and nobody wants that.

8. Don Draper was doing it wrong.

Gif courtesy of mashable.com

All the characters in Mad Men look super classy while downing their whiskey with cigarettes in hand, but smoking cigarettes while drinking has actually been proven to make your hangover worse. Just read up on this study if you don’t believe us.

9. You’re in college and poor, but that cheap liquor isn’t doing you any favors.

Gif courtesy of reddit.com

To put this as simply as possible, the more high-end the liquor, the more time it spent in the filtration process. The more filtered the beverage, the less toxins and cogeners, the happier you. Seriously, we wouldn’t have you spend more money if it wasn’t worth it.

Post-Boozin’

10. Hit up the antioxidants.

Photo by Analiese Trimber

Vitamin C pills are a good start, or you can get a healthy dose of antioxidants from our buddy Bai5. Antioxidants are so good for you in general, but especially when you’re hungover because they eliminate free radicals, which are harmful molecules produced as a result of oxidation.

11. Take an Ibuprofen.

Photo by Analiese Trimber

This one’s a no-brainer. Even if you’re one of those people that doesn’t like taking pain meds, just swallow your pride and do it. Ibuprofen or Aspirin will combat that headache which, let’s be real, is debatably the most crippling part of any hangover. You won’t regret it.

12. Skip the champy, keep the juice.

Gif courtesy of hilariousgifs.com

You’re really going to hate us for this one, but drinking alcohol, even if it’s in Mimosa or Blutige Maria form, isn’t going to cure your hangover—it’ll just delay it. Opt for OJ straight up, or really any type of juice for that matter. Fructose can help restore your blood sugar back to normal. Halleluja.

13. Just another reason why eggs are the greatest food there is.

Photo courtesy La Fuji Mama

Eggs contain a chemical called cysteine that has been proven to fight through some of those toxins responsible for your splitting headache. You can try and pair it with your choice of greasy, meaty accompaniment, but that might make you queasy so maybe just stick with a plain omelet or eggs over easy.

Gif courtesy of goodreads.com

Make sure to stick with these super easy tips and make sure your Bai5 supply is fully stocked and you’ll be a party pro and the envy of all your friends. No seriously, they’ll be super jealous they’re hungover and you’re not. We call it the Spoon Advantage.

Check out these other articles about hangovers…the more ya know.


6. Taking shots when you're already drunk.

Shots any time of night probably aren't the best idea, but they might be even worse after you've had a few drinks. "The possible logic behind this idea is that if you are already tipsy from beer, you might be more likely to take more shots in a shorter period of time because your judgement is impaired and you can't tell how hard the liquor will hit you," White says. So the shots end up spiking your peak BAC and really affecting your brain.

Do this instead: If you're going to take a shot, maybe do it when you're sober, so you're aware of how it affects you and you can slow down or stop drinking after.


Different drinks, different hangovers

Does champagne give the worst hangovers? Photograph: Jacqueline Veissid/Getty Images

OK, OK, wines, beers and spirits contain chemicals other than ethanol. These do affect how we feel, but more in that some are toxic and will lead to worse hangovers than others, rather than one making us dance really well while another makes us better at playing pool. Yes, there is always absinthe, which contains the psychoactive compound thujone, but only an innocuous amount in the stuff (don’t let that get in the way of booze mythology, though).

“Cheaper wines,” says Professor Roger Corder of Barts and the London School of Medicine and the author of the Wine Diet, “often have all sorts of rubbish in them and give terrible hangovers.” And the adage that darker drinks (whisky, beer, red wine) make you feel worse the next day seems to be true: they usually contain more congeners – chemical byproducts from the production process which often contribute to the flavour of the drink.

One congener which deserves a special mention is methanol, which is like ethanol, only more poisonous, and there is often too much of it in brandy, port and even some wines. Methanol can’t be metabolised, says Corder, until all the ethanol is cleared from the system, because the enzymes that process it prioritise ethanol. “It just washes round in your body until it is eventually converted to formaldehyde and formic acid, which are neurotoxins.” These will make you feel poorly. Methanol is deemed safe if below 200mg a litre. “But sometimes it’s over that level,” says Corder.

A lot of people say they get the worst hangovers from champagne. This is probably because they guzzle it on an empty stomach having just arrived at a party, feeling skittish. There is, however, some evidence that it gets you drunk quicker. Barry Smith, a philosophy professor who heads the Centre for the Study of the Senses at the University of London and writes about wine (polymath alert), subscribes to the theory that bubbles cause the pylorus valve, which drains the stomach when it’s full, to open even when it’s not full. Not much alcohol is absorbed by the stomach, whereas 80% gets into the system via the intestine.

As an aside, Smith has also been observing the affects of different music on champagne enjoyment. He found that syncopation best compliments the waves of bubbles – otherwise known as the mousse – washing over the tongue. “If the rhythm matches the bubbles, the brain seems to notice and say, hang on, there’s a correspondence here. If it sees some synchronicity between two things then it locks on to them, and becomes much more activated.” Jazz and fizz it is then.

But, look, we all know the truth here: if you have a bad hangover, or wept at the Christmas party, it was simply because you were very drunk. Liege ich falsch?


Schau das Video: Tømmermænds kur.. (Oktober 2021).