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Hier ist 1 Trick, um 5 Pfund in einer Woche zu verlieren

Hier ist 1 Trick, um 5 Pfund in einer Woche zu verlieren

„Möchtest du in einer Woche ohne Sport mühelos fünf Kilo abnehmen?“ hört sich an wie ein schlecht geschriebener Infomercial aus den 1990er Jahren statt zuverlässiger Ernährungsberatung. Bei The Daily Meal neigen wir dazu, „Wunderheilungen“ und verschreiben Sie sich der Philosophie, dass extreme Gewichtsabnahmemaßnahmen kontraproduktiv sind und dass eine langfristige Ernährungsstrategie mit einer Vielzahl von leicht verarbeiteten Früchten, Gemüse, Getreide und Proteinen ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Davon abgesehen erkennen wir an, dass es sind einige dramatische Aktionen, die schnell und effizient Pfunde von Ihrer nächsten Skalenablesung abnehmen können.

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Vor allem Sportler Ringer oder Mixed Martial Artists, müssen oft schnell und drastisch Gewicht reduzieren um sich für den Kampf unter einer bestimmten Gewichtsklasse zu qualifizieren. Beim schnellen Gewichtsverlust geht es jedoch nicht darum, Pfunde Fett zu verbrennen; Diese Athleten erreichen diese scheinbar unmögliche Leistung, indem sie das Wassergewicht abnehmen.

Aber was ist Wassergewicht und wie kann der Durchschnittsmensch es loswerden?

Wasser spielt eine entscheidende Rolle bei den täglichen Körperfunktionen: Es transportiert Moleküle durch das Blut, gleicht die Körpertemperatur aus, hilft bei der Abfallentsorgung und schützt das Zellgewebe. Etwa 50 bis 60 Prozent unseres gesamten Körpergewichts besteht aus Wasser, aber dieser Wert kann schwanken basierend auf den täglichen Essgewohnheiten. Zum Beispiel kann eine Mahlzeit mit super-salzigen Pommes Frites schnell ein oder zwei zusätzliche Pfunde anhäufen, weil das Natrium zwingt deine Zellen, mehr Wasser aufzunehmen und zu speichern. Einfache Kohlenhydrate, wie sie in Ofenkartoffeln oder Nudeln enthalten sind, haben eine ähnliche Wirkung, denn für die Verarbeitung und Speicherung von einem Gramm Kohlenhydrate werden drei bis vier Gramm Flüssigkeit benötigt. Allerdings führen nicht alle Essgewohnheiten zu Wassereinlagerungen; das Koffein in einer Tasse Kaffee oder Tee macht sie zu natürlichen Diuretika, indem er die kurzfristige Urinausscheidung erhöht.

Das Geheimnis, um schnell fünf Pfund Wassergewicht in einer Woche zu verlieren, besteht nicht darin, bestimmte Lebensmittel zu essen oder zu vermeiden – es stellt sich heraus, dass es so einfach ist wie eine kurze Sitzung in der Sauna. Die intensive, trockene Hitze lässt das Gewicht förmlich von dir abtropfen. Laut Harvard Medical Center kann ein 15- bis 20-minütiger Saunagang zu einem halben Liter Wasserverlust (oder etwa einem Pfund Körpergewicht) führen und bis zu 500 Kalorien verbrennen. Es ist wichtig zu beachten, dass eine vorübergehende Gewichtsabnahme von fünf Pfund Wasser nicht gleichbedeutend ist mit einem Verlust von fünf Pfund Fett – letzteres ist schwieriger, da der menschliche Körper besonders effizient Fett speichert.

Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie das Wassergewicht vollständig vermeiden können, indem Sie sich selbst zur Dehydration zwingen, irren Sie sich. Paradoxerweise neigt der Körper, wenn er dehydriert ist, dazu, mehr Wasser, um sein Fehlen auszugleichen. Und während die Sauna zu einem sofortigen Gewichtsverlust führen kann, ist eine proteinreiche und wasserreiche Lebensmittel und die Vermeidung von einfachen Kohlenhydraten und zusätzlichem Natrium ermöglicht Ihnen eine dauerhafte Reduzierung des Wassergewichts. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine ernsthafte Saunazeit in Betracht ziehen.


8 Möglichkeiten, 3 Pfund in einer Woche zu verlieren

Es gibt viele Möglichkeiten, 3 Pfund pro Woche zu verlieren, aber nicht alle sind gesund. Es gibt einfach zu viele ungesunde Möglichkeiten, Pfunde abzubauen, und sie so schnell abzubauen, stellt sicher, dass sie wiederkommen. Davon abgesehen gibt es gesunde und sichere Möglichkeiten, dies zu tun. Wenn Sie Ihre Gewichtsabnahme mit einigen schnellen Gewichtsverlusttipps ankurbeln müssen, müssen Sie nur sicherstellen, dass Sie gesunde, legitime Techniken anwenden – wie die, die ich für Sie höre! Sie müssen auch realistisch sein und daran denken, dass es wirklich monumental ist, 1-2 Pfund pro Woche zu verlieren, wenn Sie fortfahren. Sie müssen sich auch bewusst sein, dass Plateaus eine Selbstverständlichkeit sind, aber sie bedeuten nicht, dass Sie versagt haben. Sie sind ganz natürlich! Unter Berücksichtigung all dessen, hier sind einige wichtige Hinweise, wenn Sie daran interessiert sind, 3 Pfund in einer Woche zu verlieren.


8 Möglichkeiten, 3 Pfund in einer Woche zu verlieren

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