Traditionelle Rezepte

Kürbis Irische Haferflocken

Kürbis Irische Haferflocken

Zutaten

  • 2 Esslöffel Rapsöl
  • 1½ Tasse Haferflocken im Stahlschnitt
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 2 Esslöffel Dattelpüree
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Teelöffel Ingwer
  • ½ Teelöffel Nelken
  • ¼ Teelöffel Muskatnuss
  • 2 Tassen Magermilch
  • 2½ Tassen warmes Wasser
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • ⅛ Teelöffel Salz

Richtungen

Den Ofen auf 375 Grad F vorheizen.

1 EL Öl in einer ofenfesten Pfanne mit Deckel bei mittlerer Hitze erhitzen. Haferflocken einrühren und braten, dabei häufig umrühren, bis sie nach Röstung riechen.

Die Haferflocken zur Seite schieben und das restliche Öl dazugeben. Kürbis dazugeben. Im Öl anbraten, erst nach etwa einer Minute umrühren. Dattelpüree, Zimt, Ingwer und Nelken unterrühren und das Püree weiterbraten, bis die Farbe etwas dunkler wird und der Rohgeruch verschwindet.

Milch dazugießen und alles verquirlen. Wasser, Vanille und Salz einrühren. Setzen Sie den Deckel auf die Pfanne und stellen Sie sie in den Ofen. 35 Minuten backen.

Rühren Sie die Haferflocken um und lassen Sie sie einige Minuten ruhen, damit sie andicken und abkühlen können, bevor Sie sie servieren.

Nährwerte

Portionen4

Kalorien pro Portion263

Folatäquivalent (gesamt)24µg6%

Riboflavin (B2)0,2mg14,6%


Kürbis-Haferflocken-Rezept: Bringen Sie mit diesem einfachen Haferflocken-Rezept einige Herbstaromen in Ihren Winter (Danke, TikTok!) von 30Seconds Essen

Warum bis zum Herbst warten, um Kürbis und Kürbiskuchengewürz zu genießen? Dank der viralen Haferflocken-Rezepte auf TikTok haben Sie eine Ausrede, dieses einfache Kürbis-Haferflocken-Rezept an diesem Wochenende zuzubereiten. Gern geschehen.

  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Prise Salz
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 1/2 Tassen Mandelmilch oder normale Milch
  • 2 Eiweiß
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Tasse gehackte Nüsse

So wird es gemacht:

  1. Haferflocken, Backpulver, Salz und Kürbiskuchengewürz in einer Schüssel vermischen.
  2. Kürbispüree, Milch, Eiweiß, Vanille, Ahornsirup und Nüsse in einer weiteren Schüssel vermengen.
  3. Fügen Sie die trockenen Zutaten zu den nassen Zutaten hinzu. Gut mischen. Gießen Sie in eine 8x8-Zoll-Backform.
  4. In einem vorgeheizten Backofen bei 375 Grad F etwa 25-30 Minuten backen.

30 Sekunden dauern und Treten Sie der 30Seconds-Community bei. Inspirieren und inspirieren lassen.


Kürbis-Haferflocken-Rezept: Bringen Sie mit diesem einfachen Haferflocken-Rezept einige Herbstaromen in Ihren Winter (Danke, TikTok!) von 30Seconds Essen

Warum bis zum Herbst warten, um Kürbis und Kürbiskuchengewürz zu genießen? Dank der viralen Haferflocken-Rezepte auf TikTok haben Sie eine Ausrede, dieses einfache Kürbis-Haferflocken-Rezept an diesem Wochenende zuzubereiten. Gern geschehen.

  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Prise Salz
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 1/2 Tassen Mandelmilch oder normale Milch
  • 2 Eiweiß
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Tasse gehackte Nüsse

So wird es gemacht:

  1. Haferflocken, Backpulver, Salz und Kürbiskuchengewürz in einer Schüssel vermischen.
  2. Kürbispüree, Milch, Eiweiß, Vanille, Ahornsirup und Nüsse in einer weiteren Schüssel vermengen.
  3. Fügen Sie die trockenen Zutaten zu den nassen Zutaten hinzu. Gut mischen. Gießen Sie in eine 8x8-Zoll-Backform.
  4. In einem vorgeheizten Backofen bei 375 Grad F etwa 25-30 Minuten backen.

30 Sekunden dauern und Treten Sie der 30Seconds-Community bei. Inspirieren und inspirieren lassen.


Kürbis-Haferflocken-Rezept: Bringen Sie mit diesem einfachen Haferflocken-Rezept einige Herbstaromen in Ihren Winter (Danke, TikTok!) von 30Seconds Essen

Warum bis zum Herbst warten, um Kürbis und Kürbiskuchengewürz zu genießen? Dank der viralen Haferflocken-Rezepte auf TikTok haben Sie eine Ausrede, dieses einfache Kürbis-Haferflocken-Rezept an diesem Wochenende zuzubereiten. Gern geschehen.

  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Prise Salz
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 1/2 Tassen Mandelmilch oder normale Milch
  • 2 Eiweiß
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Tasse gehackte Nüsse

So wird es gemacht:

  1. Haferflocken, Backpulver, Salz und Kürbiskuchengewürz in einer Schüssel vermischen.
  2. Kürbispüree, Milch, Eiweiß, Vanille, Ahornsirup und Nüsse in einer weiteren Schüssel vermengen.
  3. Fügen Sie die trockenen Zutaten zu den nassen Zutaten hinzu. Gut mischen. Gießen Sie in eine 8x8-Zoll-Backform.
  4. In einem vorgeheizten Backofen bei 375 Grad F etwa 25-30 Minuten backen.

30 Sekunden dauern und Treten Sie der 30Seconds-Community bei. Inspirieren Sie und lassen Sie sich inspirieren.


Kürbis-Haferflocken-Rezept: Bringen Sie mit diesem einfachen Haferflocken-Rezept einige Herbstaromen in Ihren Winter (Danke, TikTok!) von 30Seconds Essen

Warum bis zum Herbst warten, um Kürbis und Kürbiskuchengewürz zu genießen? Dank der viralen Haferflocken-Rezepte auf TikTok haben Sie eine Ausrede, dieses einfache Kürbis-Haferflocken-Rezept an diesem Wochenende zuzubereiten. Gern geschehen.

  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Prise Salz
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 1/2 Tassen Mandelmilch oder normale Milch
  • 2 Eiweiß
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Tasse gehackte Nüsse

So wird es gemacht:

  1. Haferflocken, Backpulver, Salz und Kürbiskuchengewürz in einer Schüssel vermischen.
  2. Kürbispüree, Milch, Eiweiß, Vanille, Ahornsirup und Nüsse in einer weiteren Schüssel vermengen.
  3. Fügen Sie die trockenen Zutaten zu den nassen Zutaten hinzu. Gut mischen. Gießen Sie in eine 8x8-Zoll-Backform.
  4. In einem vorgeheizten Backofen bei 375 Grad F etwa 25-30 Minuten backen.

30 Sekunden dauern und Treten Sie der 30Seconds-Community bei. Inspirieren Sie und lassen Sie sich inspirieren.


Kürbis-Haferflocken-Rezept: Bringen Sie mit diesem einfachen Haferflocken-Rezept einige Herbstaromen in Ihren Winter (Danke, TikTok!) von 30Seconds Essen

Warum bis zum Herbst warten, um Kürbis und Kürbiskuchengewürz zu genießen? Dank der viralen Haferflocken-Rezepte auf TikTok haben Sie eine Ausrede, dieses einfache Kürbis-Haferflocken-Rezept an diesem Wochenende zuzubereiten. Gern geschehen.

  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Prise Salz
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 1/2 Tassen Mandelmilch oder normale Milch
  • 2 Eiweiß
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Tasse gehackte Nüsse

So wird es gemacht:

  1. Haferflocken, Backpulver, Salz und Kürbiskuchengewürz in einer Schüssel vermischen.
  2. Kürbispüree, Milch, Eiweiß, Vanille, Ahornsirup und Nüsse in einer weiteren Schüssel vermengen.
  3. Fügen Sie die trockenen Zutaten zu den nassen Zutaten hinzu. Gut mischen. Gießen Sie in eine 8x8-Zoll-Backform.
  4. In einem vorgeheizten Backofen bei 375 Grad F etwa 25-30 Minuten backen.

30 Sekunden dauern und Treten Sie der 30Seconds-Community bei. Inspirieren Sie und lassen Sie sich inspirieren.


Kürbis-Haferflocken-Rezept: Bringen Sie mit diesem einfachen Haferflocken-Rezept einige Herbstaromen in Ihren Winter (Danke, TikTok!) von 30Seconds Essen

Warum bis zum Herbst warten, um Kürbis und Kürbiskuchengewürz zu genießen? Dank der viralen Haferflocken-Rezepte auf TikTok haben Sie eine Ausrede, dieses einfache Kürbis-Haferflocken-Rezept an diesem Wochenende zuzubereiten. Gern geschehen.

  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Prise Salz
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 1/2 Tassen Mandelmilch oder normale Milch
  • 2 Eiweiß
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Tasse gehackte Nüsse

So wird es gemacht:

  1. Haferflocken, Backpulver, Salz und Kürbiskuchengewürz in einer Schüssel vermischen.
  2. Kürbispüree, Milch, Eiweiß, Vanille, Ahornsirup und Nüsse in einer weiteren Schüssel vermengen.
  3. Fügen Sie die trockenen Zutaten zu den nassen Zutaten hinzu. Gut mischen. Gießen Sie in eine 8x8-Zoll-Backform.
  4. In einem vorgeheizten Backofen bei 375 Grad F etwa 25-30 Minuten backen.

30 Sekunden dauern und Treten Sie der 30Seconds-Community bei. Inspirieren Sie und lassen Sie sich inspirieren.


Kürbis-Haferflocken-Rezept: Bringen Sie mit diesem einfachen Haferflocken-Rezept einige Herbstaromen in Ihren Winter (Danke, TikTok!) von 30Seconds Essen

Warum bis zum Herbst warten, um Kürbis und Kürbiskuchengewürz zu genießen? Dank der viralen Haferflocken-Rezepte auf TikTok haben Sie eine Ausrede, dieses einfache Kürbis-Haferflocken-Rezept an diesem Wochenende zuzubereiten. Gern geschehen.

  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Prise Salz
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 1/2 Tassen Mandelmilch oder normale Milch
  • 2 Eiweiß
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Tasse gehackte Nüsse

So wird es gemacht:

  1. Haferflocken, Backpulver, Salz und Kürbiskuchengewürz in einer Schüssel vermischen.
  2. Kürbispüree, Milch, Eiweiß, Vanille, Ahornsirup und Nüsse in einer weiteren Schüssel vermengen.
  3. Fügen Sie die trockenen Zutaten zu den nassen Zutaten hinzu. Gut mischen. Gießen Sie in eine 8x8-Zoll-Backform.
  4. In einem vorgeheizten Backofen bei 375 Grad F etwa 25-30 Minuten backen.

30 Sekunden dauern und Treten Sie der 30Seconds-Community bei. Inspirieren Sie und lassen Sie sich inspirieren.


Kürbis-Haferflocken-Rezept: Bringen Sie mit diesem einfachen Haferflocken-Rezept einige Herbstaromen in Ihren Winter (Danke, TikTok!) von 30Seconds Essen

Warum bis zum Herbst warten, um Kürbis und Kürbiskuchengewürz zu genießen? Dank der viralen Haferflocken-Rezepte auf TikTok haben Sie eine Ausrede, dieses einfache Kürbis-Haferflocken-Rezept an diesem Wochenende zuzubereiten. Gern geschehen.

  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Prise Salz
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 1/2 Tassen Mandelmilch oder normale Milch
  • 2 Eiweiß
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Tasse gehackte Nüsse

So wird es gemacht:

  1. Haferflocken, Backpulver, Salz und Kürbiskuchengewürz in einer Schüssel vermischen.
  2. Kürbispüree, Milch, Eiweiß, Vanille, Ahornsirup und Nüsse in einer weiteren Schüssel vermengen.
  3. Fügen Sie die trockenen Zutaten zu den nassen Zutaten hinzu. Gut mischen. Gießen Sie in eine 8x8-Zoll-Backform.
  4. In einem vorgeheizten Backofen bei 375 Grad F etwa 25-30 Minuten backen.

30 Sekunden dauern und Treten Sie der 30Seconds-Community bei. Inspirieren und inspirieren lassen.


Kürbis-Haferflocken-Rezept: Bringen Sie mit diesem einfachen Haferflocken-Rezept einige Herbstaromen in Ihren Winter (Danke, TikTok!) von 30Seconds Essen

Warum bis zum Herbst warten, um Kürbis und Kürbiskuchengewürz zu genießen? Dank der viralen Haferflocken-Rezepte auf TikTok haben Sie eine Ausrede, dieses einfache Kürbis-Haferflocken-Rezept an diesem Wochenende zuzubereiten. Gern geschehen.

  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Prise Salz
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 1/2 Tassen Mandelmilch oder normale Milch
  • 2 Eiweiß
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Tasse gehackte Nüsse

So wird es gemacht:

  1. Haferflocken, Backpulver, Salz und Kürbiskuchengewürz in einer Schüssel vermischen.
  2. Kürbispüree, Milch, Eiweiß, Vanille, Ahornsirup und Nüsse in einer weiteren Schüssel vermengen.
  3. Fügen Sie die trockenen Zutaten zu den nassen Zutaten hinzu. Gut mischen. Gießen Sie in eine 8x8-Zoll-Backform.
  4. In einem vorgeheizten Backofen bei 375 Grad F etwa 25-30 Minuten backen.

30 Sekunden dauern und Treten Sie der 30Seconds-Community bei. Inspirieren Sie und lassen Sie sich inspirieren.


Kürbis-Haferflocken-Rezept: Bringen Sie mit diesem einfachen Haferflocken-Rezept einige Herbstaromen in Ihren Winter (Danke, TikTok!) von 30Seconds Essen

Warum bis zum Herbst warten, um Kürbis und Kürbiskuchengewürz zu genießen? Dank der viralen Haferflocken-Rezepte auf TikTok haben Sie eine Ausrede, dieses einfache Kürbis-Haferflocken-Rezept an diesem Wochenende zuzubereiten. Gern geschehen.

  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Prise Salz
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 Tasse Kürbispüree
  • 1 1/2 Tassen Mandelmilch oder normale Milch
  • 2 Eiweiß
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Tasse gehackte Nüsse

So wird es gemacht:

  1. Haferflocken, Backpulver, Salz und Kürbiskuchengewürz in einer Schüssel vermischen.
  2. Kürbispüree, Milch, Eiweiß, Vanille, Ahornsirup und Nüsse in einer weiteren Schüssel vermengen.
  3. Fügen Sie die trockenen Zutaten zu den nassen Zutaten hinzu. Gut mischen. Gießen Sie in eine 8x8-Zoll-Backform.
  4. In einem vorgeheizten Backofen bei 375 Grad F etwa 25-30 Minuten backen.

30 Sekunden dauern und Treten Sie der 30Seconds-Community bei. Inspirieren Sie und lassen Sie sich inspirieren.


Schau das Video: Homemade bread without YEAST on KEFIR. Irish soda bread (November 2021).